دانلود آهنگ محسن یگانه سکوت
3 هفته پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ محسن یگانه سکوت

آهنگ زیبا و بسیار شنیدنی محسن یگانه بنام سکوت همراه با متن و دو کیفیت 320 و 128

Exclusive Song: Mohsen Yeganeh – “Sokoot” With Text And Direct Links In UpMusic

f دانلود آهنگ محسن یگانه سکوت

متن آهنگ سکوت محسن یگانه

♪♪♫♫♪♪♯

روزای سخت نبودن با تو
خلا امید و تجربه کردم
داغ دلم که بی تو تازه میشد
هم نفسم شد سایه ی سردم ♪♪♫♫♪♪♯
تو رو میدیدم از اون ور ابرا
که میخوای سرسری ازمن رد شی
آسمونو بی تو خط خطی کردم
چجوری میتونی اینقده بد شی
UpMusicTag دانلود آهنگ محسن یگانه سکوت
سکوت قلبتو بشکن و برگرد
نذار این فاصله بیشتر از این شه
نمیخوام مثل گذشته که رفتی
دوباره آخر قصه همین شه
UpMusicTag دانلود آهنگ محسن یگانه سکوت
روزای سخت نبودن با تو
دور نبودن تو خط کشیدم
تازه میفهمم اشتباهم این بود
چهره عشقمو غلط کشیدم ♪♪♫♫♪♪♯
عشق تو دار و ندار دلم بود
اومدی دارو ندارمو بردی
بیا سکوتتو بشکن و برگرد
که هنوزم تو دل من نمردی
UpMusicTag دانلود آهنگ محسن یگانه سکوت
سکوت قلبتو بشکن و برگرد
نذار این فاصله بیشتر از این شه
نمیخوام مثل گذشته که رفتی
دوباره آخر قصه همین شه

♪♪♫♫♪♪♯

محسن یگانه سکوت

دانلود آهنگ محسن یگانه سکوت

+ دانلود آهنگ محسن یگانه سکوت
کد آهنگ پیشواز مقصر از اشوان
3 هفته پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

کد آهنگ پیشواز اشوان مقصر

سه قطعه آهنگ پیشواز از آهنگ مقصر با صدای اشوان برای ایرانسل

ashi کد آهنگ پیشواز مقصر از اشوان

قطعه اول آهنگ مقصر : 800

قطعه دوم آهنگ مقصر : 801

قطعه سوم آهنگ مقصر : 802

ارسال کد به 7575 از خطوط ایرانسل

کد آهنگ پیشواز مقصر از اشوان

+ کد آهنگ پیشواز مقصر از اشوان
آیا “روس‌ها” به “ایران” پشت می‌کنند؟
3 هفته پیش ارسال شده


دیپلماسی گسترده‌ای میان امریکا، اسرائیل و حتی عربستان با روسیه در جریان است که بتوانند روس‌ها را متقاعد کنند که به نوعی در مواضع و رویکرد هم سو با ایران تغییراتی ایجاد کند. در همین راستا تاکتیک‌ها و استراتژی‌های مختلفی را در دستور کار قرار داده‌اند تا بتوانند به نوعی میان روسیه و ایران ایجاد شکاف کنند تا بتوانند از این طریق بتوانند منافع خود در سوریه را پیش ببرند.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

روسیه،

یک تحلیلگر مسائل بین‌الملل گفت: «واقعیت این است که بخش اعظم دستاورد‌های روسیه در سوریه به واسطه همکاری و همیاری ایران بدست آمده است. علاوه بر این روس‌ها به خوبی می‌دانند که عمق نفوذ استراتژیک ایران در سطح منطقه به چه اندازه است و خروج ایران از سوریه ماجرایی نیست که با اعمال فشار روس‌ها رخ دهد.

علاوه بر این روس‌ها می‌دانند که انجام چنین عملی منجر به این می شود که آنها بخش قابل توجهی از نفوذشان در منطقه از بین برود.» ایران قربانی منافع روسیه می‌شود؟ شعیب بهمن تحلیلگر مسائل روسیه طی گفتگو با فرارو عنوان کرد: «در ماجرا‌های اخیر، معادلات بسیار پیچیده شده است.

زیرا بازیگران متعددی در آن حضور دارند که منافع متعارض و حتی متضاد با یکدیگر دارند. همین مسئله موجب شده که فرایند زمان بر و پیچیده شود. ضمن اینکه این مولفه موجب شده راه حل‌هایی که مطرح می‌شود هم نهایتا منجر به این شود که برخی کشور‌ها به منافع خود دست پیدا نکنند یا حتی متضرر شوند. در شرایطی فعلی به نظر می‌رسد که روسیه با توجه به نقشی که در بحران سوریه ایفا کرده در کانون توجهات برای حل این مسئله قرار گرفته است.

به خصوص که مسئله سوریه با فشار‌های آمریکا و متحدانش برای محدود کردن جمهوری اسلامی به هم آمیخته است.» او ادامه داد: «بر این اساس دیپلماسی گسترده‌ای میان امریکا، اسرائیل و حتی عربستان با روسیه در جریان است که بتوانند روس‌ها را متقاعد کنند که به نوعی در مواضع و رویکرد هم سو با ایران تغییراتی ایجاد کند.

در همین راستا تاکتیک‌ها و استراتژی‌های مختلفی را در دستور کار قرار داده‌اند تا بتوانند به نوعی میان روسیه و ایران ایجاد شکاف کنند تا بتوانند از این طریق بتوانند منافع خود در سوریه را پیش ببرند.» وی در خصوص اینکه چقدر احتمال دارد که آمریکا و اسرائیل موفق عمل کنند، گفت: «پیشنهاد‌های آمریکایی‌ها که به واسطه‌گری اسرائیلی‌ها مطرح می‌شود، مبتنی بر این است که روس‌ها ایران را مجبور به ترک از سوریه کنند و از طرف دیگر آمریکایی‌ها نیز تحریم‌هایی که علیه مسکو بعد از ماجرای اوکراین وضع کرده بودند را لغو کنند و در داخل سوریه هم به ادامه حضور بشار اسد کاری نداشته باشند.

به همین دلیل هم بود که دیدیم طی روز‌های اخیر مقامات کاخ سفید بار‌ها اعلام کردند که مسئله آن‌ها در سوریه بشار اسد نیست و تنها موضوعی که مدنظر خود دارند، ماجرای ایران است؛ بنابراین تمرکز آمریکایی‌ها و اسرائیلی‌ها معطوف بر این است که یا ایران را در سوریه محدود کنند یا به طورکلی حضور نیرو‌های ایرانی در سوریه را منتفی کنند.» این تحلیلگر مسائل بین‌الملل افزود: «اما از سوی دیگر واقعیت این است که بخش اعظم دستاورد‌های روسیه در سوریه به واسطه همکاری و همیاری ایران بدست آمده است.

علاوه بر این روس‌ها به خوبی می‌دانند که عمق نفوذ استراتژیک ایران در سطح منطقه به چه اندازه است و خروج ایران از سوریه ماجرایی نیست که با اعمال فشار روس‌ها رخ دهد. علاوه بر این روس‌ها می‌دانند که انجام چنین عملی منجر به این خواهد شد که بخش قابل توجهی از نفوذشان در منطقه از بین برود.» او تصریح کرد: «زیرا رسما حضور روسیه در سوریه به واسطه رایزنی‌های ایرانی صورت گرفته است؛ بنابراین احتمال اینکه روس‌ها چنین معامله‌ای را بپذیرند بسیار کم است. ضمن اینکه روس‌ها به خوبی می‌دانند که لغو تمام تحریم‌های آمریکا علیه آن‌ها صرفا در اختیار دونالد ترامپ نیست بلکه در اختیار کنگره آمریکا است و با توجه به مخالفت‌هایی که از سوی دو حزب در خصوص روسیه مطرح می‌شود بسیار بعید است که تحریم‌ها لغو شود.

علاوه بر این نباید فراموش کرد بسیاری از نهاد‌های امنیتی و نظامی قدرتمند امریکا کاملا ضد روسیه هستند و این دقیقا نشان می‎دهد که ترامپ نمی‌تواند خواسته‌های روسی‌ها را برآورده کند. علاوه بر این لغو تحریم‌ها می‌تواند رابطه میان اروپا و امریکا را نسبت به الان به مراتب بدتر کند؛ بنابراین ترامپ در یک تنگنایی قرار گرفته است که امکان پیروزی در آن بسیار کم است.» بهمن اظهار کرد: «در این میان روس‌ها به خوبی این مسائل را درک می‌کنند و بعید است که تن به چنین معامله‌ای بدهند و تلاش می‌کنند همکاری با ایران را در سوریه ادامه دهند.

البته یک نکته‌ای هم عرض کنم که آن‌ها این را هم در نظر دارند که افزایش درگیری میان ایران و اسرائیل و جبهه مقاومت، می‌تواند بسیاری از دستاورد‌هایی که روسیه طی سال‌های اخیر در سوریه به دست آورده است را از بین ببرد. به همین دلیل آن‌ها خواهان عدم وقوع درگیری میان آن‌ها است؛ لذا ممکن است که این خواسته را دنبال کنند تا درگیری میان ایران و اسرائیل و جبهه مقاومت رخ ندهد.»

این تحلیلگر مسائل روسیه در پاسخ به این سوال که با توجه به حمله اسرائیل به مواضع ایران در سوریه که به عقیده بسیاری با هماهنگی روسیه انجام شده بود و یا ماجرای افزایش سقف تولید نفت که اخیرا اتفاق افتاد چرا باید به روسیه اعتماد کرد که نهایتا ایران را قربانی نکند، اظهار کرد: «هرکدام از این مسائل متفاوت هستند. به عنوان مثال در ماجرا حملات هوایی به مواضع ایران، همانطور که عرض کردم، روسیه در تلاش است که هیچگونه درگیری میان نیرو‌های ایرانی و جبهه مقاومت با اسرائیل رخ ندهد و اساسا هم خودشان را وارد چنین درگیری‌هایی نمی‌کنند؛ بنابراین در این ماجرا باید به این نکات توجه داشت و به صرف ادعای مقامات اسرائیلی نمی‌تواند این اتفاق را از چسم روسیه دید.» وی افزود: «در ماجرای افزایش سقف تولید نفت اوپک هم به عقیده من تا حدود زیادی تبلیغات رسانه‌ای که در ایران شکل گرفت، تبلیغات درست و واقع بینانه‌ای نبود.

زیرا اولا سطح میزان افزایش تولید نفت روسیه، در حدی نیست که بتواند جای ایران را پر کند. ضمن اینکه روس‌ها از زمان پیوستن‌شان به طرح تثبیت تولید نفت، اعلام کرده بودند که به محض افزایش قیمت نفت، آن‌ها تولیدات خود را افزایش خواهند داد؛ بنابراین اتفاقات اخیر تغییر رویکرد ناگهانی از سوی روسیه در قبال ایران نبود.

علاوه بر این نباید فراموش کرد که مقاصد صادرات نفت ایران با مقاصد روسیه کاملا متفاوت است؛ بنابراین روس‌ها نمی‌توانند جای ایران را پر کنند. به خصوص که در دوران تحریم‌ها هم دیده بودیم که کشور‌های عربی مثل عربستان و امارات بودند که توانستند مقاصد نفتی ایران را از آن خود و جای ایران را پر کنند.» این تحلیلگر مسائل روسیه تاکید کرد: «بنابراین تبلیغات رسانه‌ای در ایران خیلی نزدیک به واقعیت نبود.

به هرحال انچه که ما شاهد هستیم این است که روسیه و ایران در یک پرونده ویژه امنیتی و نظامی در سوریه با یکدیگر همکاری دارند و اگر در آینده دو طرف نتوانند روابط خود را به سایر ابعاد و حوزه‌ها گسترش دهند، قطعا با مشکل مواجه خواهند شد. اما اگر بتوانند این ارتباط را به حوزه‌های دیگر بکشانند، رابطه مستحکم‌تری خواهند داشت. اما نباید در شرایط فعلی انتظار بیش از حدی از روسیه داشت و در همان حد رابطه باید باشد.»

بهمن در پایان گفت: «من تصور می‌کند که همکاری ایران و روسیه در سوریه ادامه پیدا خواهد کرد و روسیه همچنان به دنبال این خواهد بود که درگیری میان ایران و اسرائیل و جبهه مقاومت ایجاد نشود؛ لذا بر همین مبنا سیاست‌ها خودشان را پیش خواهند برد و سعی می‌کنند در صورت بروز درگیری میان طرفین ماجرا، بی طرفی خود را حفظ کنند. درباره ماجرای روسیه و آمریکا هم به عقیده من دیدار میان پوتین و ترامپ بیش از یک دیدار تشریفاتی نخواهد بود هیچ دستاوردی به همراه نخواهد داشت.

زیرا اختلافات ژئوپولتیک میان آن‌ها انقدر زیاد است که با یک دیدار حل نمی‌شود و علاوه بر نگاه ضد روسی شدیدی در نهاد‌های مهم آمریکا وجود دارد و این موجب شده است که تا حدود زیادی تکلیف روسیه مشخص شود.»


منبع: فرارو
+ آیا “روس‌ها” به “ایران” پشت می‌کنند؟
دانلود آهنگ جدید حمید هیراد یار
3 هفته پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید حمید هیراد یار

سوپرایز بسیار ویژه حمید هیراد با ترانه جدید دل یکی یار یکی هم اکنون از آپ موزیک با متن و بهترین کیفیت

شعر و آهنگسازی : حمید هیراد / تنظیم کننده : پازل باند

Exclusive Song: Hamid Hiraad – “Yar” With Text And Direct Links In UpMusic

Yar دانلود آهنگ جدید حمید هیراد یار

متن آهنگ یار حمید هیراد

♪♪♫♫♪♪♯

میرقصیدم میچرخیدم
نگاه گیرای تورا میدزدیم
♪♪♫♫♪♪♯ میچرخیدم هی میرقصیدم ♪♪♫♫♪♪♯
نفس نفس به دور تو میپیچیدم
مینشینی به برم امانم ببری

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید حمید هیراد یار
نظر کنی به حال من زمانم ببری
آمده ای دلبر من روانم ببری
دل یکی یار یکی دل یکی دلدار یکی
♪♪♫♫♪♪♯ دل دیوونه ی من عاشق دیداره یکی ♪♪♫♫♪♪♯
آی دل دیوونه ی من عاشق دیداره یکی
دل یکی یار یکی مونس غمخوار یکی

♪♪♫♫♪♪♯

حمید هیراد یار

توضیحات تکمیلی حمید هیراد در اینستاگرام :

سلام بر مهربان ترین عاشقان جهان الهی

زیر سایه پروردگارم شاد و وجودتون پر از سلامتی

و آرامش باشد… ?☝?

دانلود آهنگ جدید حمید هیراد یار

+ دانلود آهنگ جدید حمید هیراد یار
دانلود آهنگ آرمین زارعی مبارک باشه
3 هفته پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ آرمین زارعی مبارک باشه

امشب می توانید ترانه مبارک باشه با صدای آرمین زارعی را گوش دهید

Exclusive Song: Armin Zarei – “Mobarak Bashe” With Text And Direct Links In UpMusic

wer 1 دانلود آهنگ آرمین زارعی مبارک باشه

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن ترانه : 

چه لاك خوش رنگي چه آرايشي داري
چه دوست پسر خوبي چه آرامشي داري
وقتي تو اي اف امي ني ديگه به تو فكر كنه

UpMusicTag دانلود آهنگ آرمین زارعی مبارک باشه
روزي صد بار زنگ بزنه تو رو چك كنه
راستي شنيدم تو ديگه از ما خسته شدي
شنيدم به يه كسه ديگه اي وابسته شدي

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

آرمین زارعی مبارک باشه

دانلود آهنگ آرمین زارعی مبارک باشه

+ دانلود آهنگ آرمین زارعی مبارک باشه
با این ترفندها خانه دار نمونه شوید
3 هفته پیش ارسال شده


داشتن خانه ای تمیز و مرتب وظیفه سختی است. به نظر می رسد به محض آن که خانه را تمیز می کنید، همسر و فرزندانتان آن را دوباره به هم می ریزند.چند پیشنهاد ساده کمک می کند تا خانه دار خوبی بوده و خانه ای همیشه آماده برای ورود میهمان های سرزده داشته باشید:


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

برنامه ریزی، خانه داری، مواد شوینده، لباسشویی، حما، تمیز کردن، زیبایی، فوت و فن ، نکات خانه داری

۱٫ برنامه ریزی کنید

برای آن که خانه را خوب و کامل تمیز کنید، برنامه ریزی نمایید. قسمت هایی که باید تمیز شوند مانند آشپزخانه، سرویس های بهداشتی، زمین و پنجره ها را در نظر داشته باشید.

۲٫ برنامه پنج روزه داشته باشید

برای نظافت، یک برنامه پنج روزه در نظر بگیرید.
در روز اول و چهارم کل خانه را گردگیری کنید. از برس های گردگیر و دستمال مناسب مبل استفاده کنید. روی مبل ها را جاروبرقی بکشید. گردوغبار پرده ها را با جاروبرقی بگیرید.
روز دوم و پنجم، موادغذایی باقی مانده و بی استفاده داخل یخچال را دور بریزید و یخچال را تمیز کنید. برای تلنبار نشدن لباس های کثیف، یک یا دو بار ماشین لباسشویی را روشن کنید. در حالی که برنامه مورد علاقه تان را می بینید، برای پر شدن لباسشویی، از همسر یا بچه ها کمک بگیرید. به بچه ها یاد دهید لباس هایشان را در کشوی مخصوص خود قرار دهند و قبل از بیرون آوردن اسباب بازی جدید، اسباب بازی قبلی را سر جای خود بگذارند.
روز سوم را به تمیز کردن کف زمین و کلیه سطوح سخت اختصاص دهید. کف زمین را طی و فرش ها را جاروبرقی بکشید.

۳٫ جایگذاری مواد شوینده

مواد شوینده و ضدعفونی کننده را زیر سینک آشپزخانه و کابینت روشویی قرار دهید. شستشوی سریع و روزانه باعث می شود این قسمت ها همیشه تمیز و عاری از جرم باشند. با قرار دادن شیشه پاک کن در این قسمت، لکه های آینه ها و درهای شیشه ای را به راحتی پاک کنید.

۴٫ تمیز کردن حمام

بعد از هر حمام، آینه و روشویی را خشک کنید تا این قسمت همیشه تمیز به نظر برسد.
بعد از استحمام آخرین عضو خانواده، با استفاده از اسپری تمیزکننده مخصوص حمام (که برای دسترسی آسان زیر سینک قرار داده اید) این فضا را تمیز و ضدعفونی کنید.

۵٫ تمیز کردن دستشویی

شب ها قبل از خواب، دستشویی را با برس مخصوص سریع تمیز کنید. با انجام روزانه این کارها خانه ای همیشه تمیز، مرتب و ضدعفونی شده خواهید داشت.

+ با این ترفندها خانه دار نمونه شوید
عوارض شایع شش هفتۀ اول پس از زایمان
3 هفته پیش ارسال شده

مشکلات بعد از وضع حمل و مدیریت آن


در شش هفتۀ اول بعد از زایمان، مادران ممکن است عوارض مختلفی مثل خونریزی و دردهای مختلف داشته باشند. این شش هفتۀ اول، دوران بهبود نام دارد، یعنی زمانی که بدنتان از وظیفۀ بزرگ به وجود و بعد دنیا آوردن فرزندتان بهبود پیدا می‌کند.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

مطب پزشک

غیر از عوارض معمول و شایع، برخی از مادران ممکن است عوارض جانبی دیگری را بعد از زایمان تجربه ‌کنند که بعضی از آنها نیاز به مراقبت بیشتری دارد. در این مطلب می‌توانید با عوارض شایع پس از زایمان و روش‌های مدیریت و بهبود آنها آشنا شوید.

شش هفتۀ اول بهبود

بیشتر عوارض شایع پس از زایمان موقتی است و بعد از یک هفته کاهش پیدا می‌کند. بعضی از آنها مانند کمردرد، درد نوک سینه و شاید درد پرینه تا چند هفته ادامه دارد و بعضی دیگر مثل خروج غیرارادی شیر ممکن است تا مدت بیشتری ادامه داشته باشد. نکتۀ مهمی که باید به یاد داشته باشید، این است که وقتی تمرکز و توجهتان را روی نگهداری از فرزندتان می‌گذارید، فراموش نکنید که باید مراقب سلامت خودتان نیز باشید. اگر ذهن و جسمتان سالم نباشد، مراقبت از موجود کوچکی که به این دنیا آورده‌اید، بسیار سخت‌تر می‌شود. عوارض بعد از زایمان با نوع زایمان شما و دیگر عوامل فردی و اینکه آیا زایمان اولتان باشد یا خیر در ارتباط است. برخی از متداول‌ترین عوارض شایع پس از زایمان شامل موارد زیر است:

خونریزی واژن: خونریزی پس از زایمان طبیعی است و امکان دارد تا شش هفته به طور منقطع ادامه پیدا کند. بهتر است از پدهای بزرگ استفاده کنید و از مصرف تامپون خودداری شود. در صورت مشاهدۀ موارد غیرطبیعی در خونریزی مثل زیاد شدن ناگهانی خونریزی لازم است به پزشک مراجعه کنید.

درد شکم به علت انقباض رحم: کوچک شدن رحم و بازگشت آن به اندازۀ قبلی نیز ممکن است همراه با درد باشد و تا شش هفته طول بکشد. برای تسکین این درد نیز می‌توانید پس از تأیید پزشکتان از استامینوفن معمولی استفاده کنید.

درد در ناحیۀ پرینه:
ناحیۀ بین واژن و مقعد یا همان ناحیۀ پرینه را تمیز نگه دارید. شاید نشستن در یک لگن آب گرم بسیار تمیز برای تسکین دردتان مؤثر باشد. به پهلو بخوابید، لباس گشاد بپوشید و با اجازه از پزشکتان استامینوفن معمولی مصرف کنید. تمرینات کگل نیز به گردش خون و تسریع روند بهبود شما کمک می‌کند.

درد و بی‌حسی در اطراف زخم سزارین: اگر درد زخم سزارین تا چند هفته ادامه پیدا کرد، با اجازه و تأیید پزشکتان دارو‌های مسکن بدون نیاز به نسخۀ پزشک را امتحان کنید و دز مصرف را حتماً بپرسید. در چند هفتۀ اول بعد از جراحی سزارین نیز بهتر است اجسام سنگین را بلند نکنید.

مشکل دفع ادرار: شاید در چند روز اول بعد از زایمان، دفع ادرار برایتان سخت باشد. پس سعی کنید مایعات فراوان بنوشید و کمی پیاده‌روی کنید. روی ناحیۀ پرینه کمی آب گرم بریزید یا برای چند دقیقه در یک لگن بسیار تمیز با آب گرم بنشینید تا شاید زودتر حس نیاز به دفع ادرار پیدا کنید.

یبوست: وقتی از بیمارستان به خانه می‌روید، اولین دفع مدفوع بعد از زایمانتان شاید کمی کند اتفاق بیفتد، زیرا ممکن است چیزی درون روده‌های شما وجود نداشته باشد، بنابراین سعی کنید به خودتان فشار نیاورید. مایعات و مواد غذایی سالم و حاوی فیبر زیاد مانند میوه‌جات و سبزیجات تازه و غلات کامل مصرف کنید. پیاده‌روی کنید، به خودتان فشار نیاورید و در صورت لزوم ملین‌ها را طبق تجویز پزشکتان مصرف کنید.

بواسیر یا هموروئید: زور زدن زیاد موقع زایمان ممکن است باعث بروز هموروئید یا بواسیر شود. برای رفع این مشکل نیز می‌توانید هنگام دستشویی رفتن، آب ولرم رو به گرم را به این ناحیه بگیرید یا در یک لگن تمیز آب گرم بنشینید. در صورت لزوم نیز بی‌حسی موضعی، شیاف‌ها یا کمپرس سرد و گرم را طبق دستور پزشکتان استفاده کنید.

شاید در چند روز اول بعد از زایمان، دفع ادرار برایتان سخت باشد. پس سعی کنید مایعات فراوان بنوشید و کمی پیاده‌روی کنید. روی ناحیۀ پرینه کمی آب گرم بریزید یا برای چند دقیقه در یک لگن بسیار تمیز با آب گرم بنشینید تا شاید زودتر حس نیاز به دفع ادرار پیدا کنید

خستگی: با کمک گرفتن از همسر، خانواده، دوستان یا حتی استخدام پرستار از فشار کارهای روزمره‌ کم کنید. خیلی خودتان را درگیر تمیز کردن خانه یا جواب دادن به پیغام‌های اطرافیان نکنید و فعلاً فقط روی مهم‌ترین کار‌ها تمرکز کنید.
اگر خرید دارید یا خسته‌اید و نمی‌توانید آشپزی کنید، آنچه را که نیاز دارید تلفنی سفارش بدهید.
وقتی فرزندتان خواب است، شما نیز بخوابید و یادتان نرود که به طور منظم غذاهای مقوی و انرژی‌زا بخورید.

درد عمومی: زور زدن زیاد موقع زایمان ممکن است باعث ایجاد درد عمومی در بدنتان شود. برای کاهش درد می‌توانید با اجازۀ پزشکتان از استامینوفن معمولی مصرف کنید و با آب گرم حمام کنید یا از تشکچۀ برقی استفاده کنید تا درد عضلاتتان تسکین پیدا کند. همچنین می‌توانید ماساژ را امتحان کنید.

قرمزی یا پف چشم‌ها: مشکل قرمز بودن چشم‌ها ممکن است در اثر زور زدن مادر هنگام زایمان به وجود بیاید. برای بهبود این مشکل می‌توانید چند بار در روز به مدت ۱۰ دقیقه، کمپرس سرد روی چشم‌هایتان بگذارید. در صورت طولانی بودن این مشکل بهتر است پزشکتان را در جریان بگذارید.

تعرق شبانه: روی بالشتان حوله‌ای نخی با جذب بالا بگذارید و زیاد مایعات مصرف کنید تا آب بدنتان را که در اثر عرق کردن از دست می‌دهید جبران کنید، به خصوص اگر شیردهی می‌کنید.

ناراحتی در سینه: یک حولۀ نرم را با آب گرم مرطوب کنید و آن را روی هالۀ صورتی یا قهوه‌ای رنگ دور نوک سینه‌ها بگذارید. همین‌طور می‌توانید از کیسۀ یخ استفاده کنید و بهتر است یک سوتین شیردهی با سایز مناسب بپوشید.

درد یا ترک نوک سینه: مطمئن شوید که هنگام شیردهی سینه‌ها در حالت مناسبی قرار دارد و وضعیت‌های مختلف شیردهی را امتحان کنید. بعد از اتمام شیردهی، کمی سینه‌هایتان را در معرض هوا قرار دهید و از پوشیدن لباس زبر یا هر چیزی که ممکن است سینه را تحریک کند و آزار بدهد، خودداری کنید. برای بهبود نوک سینه بگذارید کمی از شیرتان خودبه‌خود روی آن خشک شود. کرم یا پمادها را نیز با تأیید پزشک به نوک سینه بزنید و از مصرف محصولات نامناسب یا حاوی بو و رنگ خودداری کنید.

کمردرد: سعی کنید موقع بلند کردن فرزندتان، زانوهایتان را خم کنید. موقع شیردهی و نشستن نیز پاهایتان را کمی بالاتر قرار دهید، مثلاً از یک چهارپایه استفاده کنید یا به جایی تکیه دهید.

ترشح شیر از سینه: از پد شیردهی استفاده کنید و سعی کنید لباس‌های نخی تیره و طرح‌دار بپوشید که باعث می‌شود لکه‌های شیر کمتر دیده شود.

گرفتگی خلق و افسردگی: گرفتگی خلق بعد از زایمان اتفاقی شایع است که معمولاً دو یا سه روز بعد از زایمان شروع می‌شود و با گذشت دو هفته خودبه‌خود رفع می‌شود. اگر نشانه‌ها به مدت بیش از چند هفته ادامه پیدا کرد، لازم است حتماً با پزشکتان در مورد آن صحبت کنید، زیرا در مواردی ممکن است برخی مادران افسردگی بعد از زایمان را تجربه کنند.


+ عوارض شایع شش هفتۀ اول پس از زایمان
تعیین قیمت کاغذ «نشر» و «مطبوعات»
3 هفته پیش ارسال شده


وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی از نهایی شدن قیمت کاغذ مطبوعات و نشر در جلسه روز گذشته کارگروه کاغذ خبر داد.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

نشر

به گزارش شمیم عشق به نقل از خبرگزاری مهر، سید عباس صالحی وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی ظهر امروز(چهارشنبه) در حاشیه جلسه هیئت دولت و در جمع شمیم عشق در پاسخ به سوالی پیرامون برنامه های وزارتخانه مطبوعش در نمایشگاه فرانکفورت اظهار داشت: سال گذشته مسئولان نمایشگاه ایران اخطاری را به مسئولان نمایشگاه فرانکفورت برای فراهم  کردن بیشتر امنیت نمایشگاه کتاب دادند و آنها نیز تعهداتی را به عنوان مسئولان نمایشگاه دادند و امسال هم تعهد داده‌اند که این مراقبت را داشته باشند.

وی در خصوص شرکت‌هایی که با دریافت ارز برای وارد کردن کاغذ این کار را به شکل دیگری انجام داده و مشکلاتی را برای رسانه های مکتوب به وجود آورده‌اند، تصریح کرد: وزارت فرهنگ و ارشاد مسئول پیگیری کننده نیست بلکه سازمان حمایت باید این موضوع را پیگیری کند. نامه‌ای به وزیر صنعت، معدن و تجارت در این زمینه نوشته‌ام که بخشی از کاغذ وارد شده به خوبی در فضای بازار توزیع نشده که در پاسخ به این نامه آقای شریعتمداری نوشته که در سه ماهه اول بیش از ۱۰ هزار بازرسی داشتیم و در ۷۰۰ مورد تخلف گزارش شده که حدود ۱۰ میلیارد تومان ارزش آنان بوده است.

وی در پایان با بیان اینکه دیروز در جلسه‌ای که در کارگروه کاغذ داشتیم، قیمت کاغذ در فضای نشر و مطبوعات تعیین شد، اظهار داشت: قرار شد که در فضای نشر، هر بند کاغذ ۱۲۵ هزار تومان باشد و در فضای مطبوعات کیلویی ۴ هزار و ۱۰ تومان باشد که اگر بیش از این قیمت عرضه شد، سازمان حمایت تعهد داد که با آن برخورد جدی کند.


منبع: خبرگزاری مهر
+ تعیین قیمت کاغذ «نشر» و «مطبوعات»
سازمان لیگ نباید پاسخگوی ضعف مدیریت باشگاه‌ها باشد
3 هفته پیش ارسال شده


مسئول کمیته مسابقات سازمان لیگ تأکید کرد، مسئولان باشگاه استقلال با تصمیمات‌شان باعث شکست این تیم در دیدار سوپرجام شدند.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

فتاحی

به گزارش شمیم عشق به نقل از خبرگزاری شمیم عشق، سعد فتاحی در مورد آخرین تغییرات تیم‌ها و آمادگی سازمان لیگ برای شروع هجدهمین دوره لیگ برتر اظهار داشت: از فردا مسابقات لیگ برتر آغاز می‌شود و همان‌طور که همه می‌دانند با توجه به همزمانی با ولادت امام رضا (ع) بزرگداشت این امام عزیز را داریم و بازی افتتاحیه هم در شهر مشهد بین پدیده و پرسپولیس برگزار می‌شود. به همین خاطر جا دارد از  مسئولان استان خراسان رضوی و آستان قدس که همت کردند این بازی را در ورزشگاه امام رضا (ع) برگزار کنند، تشکر کنم.

وی ادامه داد: ما فردا چهار بازی داریم و چهار بازی نیز روز جمعه. مشکل اسکوربورد ورزشگاه قائمشهر هنوز برطرف نشده است و رختکن آن نیز تا هفته سوم آماده می‌شود. در مسجد‌سلیمان ما مشکل داشتیم که خدا را شکر حل شد. بازی گسترش فولاد – استقلال خوزستان نیز به دلیل حل نشدن مشکل نور ورزشگاه بنیان دیزل به ورزشگاه یادگار امام (ره) منتقل شد. در دیگر ورزشگاه‌ها مشکل خاصی نداریم. خواهش می‌کنیم از مسئولان وزارت نیرو که کمک‌مان کنند. ما امکان برگزاری مسابقات پیش از اذان را نداشتیم و مجبور بودیم که بازی را زمانی برگزار کنیم که تابش آفتاب نداشته باشیم.

فتاحی درباره اینکه خیلی از تیم‌ها برنامه‌های‌شان را در دقیقه ۹۰ انجام می‌دهند، گفت: ما بارها مکاتبه کردیم و گفتیم به قوانین احترام بگذارید. هر تیمی که حداقل ۱۰ بازیکن قبلی‌اش را دارد، کارت آنها را زودتر صادر کنند. کادرفنی را نیز که قراردادشان ثبت شده است، کارت آنها را هم صادر کنند. الان ۹ باشگاه هنوز تشکیل پرونده نداده و مشکل دارند. سپیدرود هم نباید برای روز آخر کارهایش را می‌گذاشت. الان اگر مشکلی پیش بیاید چه کسی پاسخگوست؟ هر کاری که در زمان خودش انجام شود، هیچ مشکلی پیش نمی‌آید. سازمان لیگ نباید پاسخگوی ضعف مدیریت باشگاه‌ها باشد. در قضیه سوپرجام چرا این اتفاق افتاد؟ از مدیران باشگاه استقلال بپرسید که چرا ما و همکاران‌مان باید از مردم فحش بخوریم. ما استقلال را ۳ بر صفر نکردیم، این دیدار را مدیران استقلال ۳ بر صفر کردند! چند بار ما مکاتبه کردیم و چند بار تلفنی اعلام کردیم، اما احترام نگذاشتند.

مسئول کمیته مسابقات سازمان لیگ افزود: هشت باشگاه تا الان برای ثبت قرارداد نیامدند. الان اگر همکاران ما شبانه‌روز کار کنند باز هم برای ثبت قرارداد مشکل داریم. کارت باشگاه‌های استقلال، پرسپولیس و تراکتورسازی صادر نشده است، چون مدارک‌شان کامل نیست. الان کارت بازی‌شان صادر نشود اجازه بازی ندارند. بعد مردم می‌گویند سازمان لیگ مقصر است. تیم‌ها حداقل با بازیکنان سال قبل و کادرفنی‌شان می‌آمدند و شش هفت بازیکن‌شان می‌ماندند برای روز آخر. الان سازمان لیگ را جلوی هواداران قرار می‌دهند.

وی در واکنش به صحبت‌های حسن زمانی، عضو هیئت مدیره باشگاه استقلال مبنی بر اینکه اگر نتیجه سوپرجام برنگردد، ما از مسابقات لیگ برتر کناره‌گیری می‌کنیم، گفت: ما براساس صحبت‌های دوستان تصمیم نمی‌گیریم. ما براساس نامه‌نگاری‌ها و صورتجلسات تصمیم‌ می‌گیریم. در آن جلسه آقای ملکی آمدند و صراحتاً اعلام کردند که من اختیار تام دارم و گفتند در آن روز (۲۹ تیر ماه) تیم ما نیست. جناب زمانی محترم هستند، ولی شما هیچ جای دنیا نمی‌بینید که عضو هیئت مدیره درباره همه چیز صحبت کند! ایشان درباره مربی، بازیکن و برنامه مسابقات هم صحبت می‌کند! اگر الان تیم مدیرعامل دارد، ایشان نامه‌نگاری کند. ما بازی سوپرجام را اعلام کردیم و نامه آن را زدیم و نامه‌نگاری استقلال را زدیم و گفتیم برای تصمیم‌گیری بفرستید به کمیته انضباطی. الان هم دوستان ۱۰ روز مهلت دارند که به کمیته استیناف اعتراض کنند و هر رأیی که کمیته استیناف دهد، قابل اجراست. الان هم نمی‌دانم که دوستان می‌گوید ما کنار می‌کشیم. این را باید مدیران باشگاه کتباً اعلام کنند.

فتاحی در خصوص صحبت‌های سیدجلال حسینی بعد از برگزاری مراسم انتخاب برترین‌های فوتبال ایران که گفته بود در خصوص انتخاب نشدن بعضی از بازیکنان باید از کی‌روش و فتاحی سؤال کرد، اظهار داشت: من در کمیته مسابقات هستم و باید از روابط عمومی بپرسید. فکر می‌کنم تا آنجا که می‌دانم آرا موجود است و می‌توانند بررسی کنند. این‌طور نبود که کسی شخصی تصمیم بگیرد. بنده اگر صحبتی می‌کنم یا همکارانم، به خاطر اختیار و مسئولیتی است که داریم. اگر اشتباهی شده باشد کمیته انضباطی می‌تواند تصمیم بگیرد. قانون همه چیز را پیش‌بینی کرده است. شاید چند سال دیگر خود استقلالی‌ها متوجه شوند، آقای کی‌روش هم نمی‌دانم رأی داشته است یا نه. اگر هم داشته یک رأی بوده است. مدیران باشگاه‌ها و سرمربیان رأی دادند. ما یا باید این جشن را برگزار کنیم یا نه. فیفا هم زمانی که مراسم بهترین‌ها را برگزار می‌کند وقتی رونالدو انتخاب می‌شود، من که طرفدار مسی هستم، ناراحت می‌شوم. این در همه جای دنیا هست. ان‌شاءالله که کمک کنند همه مسائل براساس قانون انجام شود. 

مسئول کمیته مسابقات سازمان لیگ در خصوص زمان برگزاری برنامه انتخاب برترین‌ها و اینکه اگر قبل از جام جهانی برگزار می‌شد رأی‌ها متفاوت بود، گفت: صددرصد. من به علیرضا بیرانوند گفتم، خیلی‌ها وقتی رأی می‌دادند اگر می‌خواستند به عملکرد دروازه‌بان‌ها در لیگ رأی بدهند، به بیرانوند رأی نمی‌دادند، ولی عملکرد او در جام جهانی این‌قدر عالی بود که طبیعتاً رای آرا تأثیرگذار بود. امسال بلافاصله بعد از اینکه لیگ تمام شد، جام جهانی شروع شد. همیشه این مراسم ما با شروع لیگ بود. امسال تا کارهایش انجام شود، زمان برد. ما پیش‌بینی این کار را باید می‌کردیم که تحت تأثیر جام جهانی نباشد. 


منبع: خبرگزاری شمیم عشق
+ سازمان لیگ نباید پاسخگوی ضعف مدیریت باشگاه‌ها باشد
راهنمای انتخاب کفش مناسب با فرم پا
3 هفته پیش ارسال شده


افراد زیادی هستند که به دلیل فرم خاص پاهایشان هنگام خرید کفش و انتخاب فرم مناسب به مشکل برمی خورند. ما از پزشکان متخصص کمک گرفتیم تا بهترین فرم کفش برای انواع مختلف پا را انتخاب کنیم! در اینجا در مورد ۴ فرم مختلف پا و کفش های مناسب آن صحبت می کنیم.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

 

کفش

پاهای که زائده استخوانی دارند! (Bunions )

کفش

در محل اتصال انگشت شست پا ممکن است بر روی مفصل، زائده استخوانی به مرور زمان پیش بیایید که این برآمدگی ممکن است دردناک نیز باشد.
یکی از دلایل به وجود آمدن این برآمدگی ممکن است پوشیدن کفش های نامناسب و نوک تیز به مدت زیاد باشد.

راه حل این مشکل:
حتما باید از پابند های مخصوص استفاده کنید!
بدترین کفش ها برای زائده استخوانی پا کفش های نوک تیزی هستند که نوک آنها به شکل V است.
بهترین انتخاب نیز کفش های جلو بسته که کاملا پا را در بگیرد؛ هستند بهتر است از کفش های چرم با کفی نرم استفاده کنید.
اما برای تابستان که هوا گرمتر است کفشی را انتخاب کنید که رویه آن باز باشد ولی پنجه را کامل بپوشاند و به پا فشار نیاورد کفش هایی که پنجه گرد دارند مناسب تر هستند.

انگشتانی که قوز دارند! (Hammertoes)

کفش

در مواردی ممکن است فرم انگشتان پا عوض شود مفاصل کمی خمیدگی رو به بالا داشته باشند. در این صورت فرد هنگام پوشیدن کفش با مشکل مواجه می شود و روی انگشتان پا که با رویه کفش در تماس است قرمز شده یا تاول بزند!
معمولا این مشکل ارثی است اما می توان با پوشیدن کفش های متناسب درد را کمتر کرد.

راه حل این مشکل:
تا جایی که می توانید کفش های جلو باز و صندل های ساده که بند چرمی دارند بپوشید!
کفش هایی که شما انتخاب می کنید بهتر است آزاد و نرم باشد.
کفش های چرم طبیعی نرم و یا کفش هایی که رویه ی کش یا پارچه دارند مناسب هستند.

پاهای پهن! (wide feet)

کفش

مشکل پاهای پهن مادر زادی است و خیلی مشکل بزرگی هم نیست فقط اگر پنچه شما کمی بزرگ تر از حد نرمال است در پوشیدن کفش های فانتزی آن هم بلند مدت محدودیت دارید.
پاهای پهن در پوشیدن کفش های فانتزی آن هم بلند مدت محدودیت دارند

راه حل این مشکل:
خیلی از کفش های پاشنه دار برای پاهای پهن طراحی نشدند و شما بعضی مواقع مجبور هستید سایز بزرگ تر از سایز پایتان را بخرید.
کفش هایی با پاشنه های بلند نیز مناسب شما نیستند ترجیحا کفش های پنجه گرد با پاشنه کوتاه را انتخاب کنید.

اگر هم مجبور هستید برای مراسمی خاص از کفش های پاشنه دار استفاده کنید، هر نیم ساعت چند دقیقه بشینید و ترجیحا پاهایتان را از کفش در بیاورید تا تاول نزنند.

پاهای کشیده و استخوانی! (Narrow feet)

کفش

این فرم پا نیز مانند پاهای پهن کاملا ارثی است و از بدو تولد پاها این فرم را دارند. پاشنه و پنجه این افراد معمولا در یک خط قرار می گیرد و برای انتخاب کفش ممکن است به مشکل بخورند.
پاهای پهن در پوشیدن کفش های فانتزی آن هم بلند مدت محدودیت دارند

راه حل این مشکل:
بهتر است کفش های ظریف و باریک بپوشید کفش هایی که قد بلندی دارند تا مجبور نشوید سایز بزرگتری را انتخاب کنید!

کفش های کالج و تخت برای شما مناسب هستند و پنجه پایتان فرم کفش را تغییر نمی دهد.


منبع: بیتوته
+ راهنمای انتخاب کفش مناسب با فرم پا
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت شمیم عشق محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت قدرت گرفته از : بک لینکس