گروهی که اعضایش برای هم جان می دهند
1 ماه پیش ارسال شده

ایثار و فداکاری؛ کارکردهایی که فقط از طریق خانواده منتتقل می شود


خانواده زیباترین، ساده‌ترین، اما در عین حال کارآمدترین نهاد اجتماعی است. فضایی که بیشتر زمینه‌های رشد و تکامل انسان در آن فراهم می شود و نقش به سزایی در موفقیت جوامع بزرگتر دارد تا جایی که اگر در جامعه‌ای، تمامی عوامل پیشرفت و موفقیت باشد اما خانواده به عنوان هسته اصلی تربیت آحاد جامعه وجود نداشته باشد، جامعه در عرصه‌های مختلف اخلاقی، روانی، اجتماعی، نمی‌تواند بدرخشد و ناتوان و آسیب پذیر خواهد شد.

 

اتحاد در خانواده

کارکرد خانواده برای والدین و فرزندان متفاوت است و هیچ نهاد اجتماعی دیگری نمی‌تواند این کارکردها را داشته باشد. حمایت و مراقبت، جامعه پذیری، مدیریت اقتصادی، بینش اعتقادی صحیح، کنترل روابط اجتماعی، و پایبندی به مکارم اخلاقی، برخی از کارکردهای مهمی است که در خانواده  آموخته می‌شود و در مدرسه تمرین و در جامعه و محیط اشتغال، به کار بسته می‌شود و نمود پیدا می‌کند.

از دیگر زمینه‌های اهمیت خانواده و جایگاه آن، نقش حمایتی و پشتیبانی زوجین برای یکدیگر یا فرزندان در مواجهه با مشکلات است. خانواده پناهگاهی امن، جهت تأمین آسایش و آرامش روانی برای اعضاء می‌باشد که البته همهٔ اینها بخشی از تعریف کامل و صحیح خانواده است. خصوصیاتی فراتر از مواردی که ذکر شد، در بنیان خانواده نهفته که نیازمند تبیین در مقالات تخصصی و مفصل‌تر است. ما در این مقاله به دنبال تبیین چگونگی شکل گیری روحیه ایثار و فداکاری در خانواده هستیم.

نکته قابل توجه و مورد ذکر اینکه، کارکردهای ویژه فقط از طریق خانواده قابل انتقال به انسان است و در فضاهای تربیتی دیگر، درصد تاثیرگذاری و پایداری این آموزه‌ها و مهارت‌ها قابل مقایسه با نهاد خانواده نیست. به عنوان مثال کشور یا شهری را تصور کنید که تمامی افراد جامعه آن، انسان‌هایی باشند که بدون خانواده بزرگ شده باشند، مثلاً در مراکز نگهداری کودکان بی سرپرست و پرورشگاه‌ها زندگی کرده باشند، هر چند که با فرآیندهای تربیتی متفاوتی در قالب برنامه‌های آموزشی و به صورت دسته جمعی تلاش می‌شود که ارزشهای اخلاقی در این کودکان ایجاد شود اما باز هم نتیجهٔ مطلوبی به دست نخواهد آمد. این کودکان درک حقیقی از ایثار مادرانه و فداکاری پدرانه پیدا نخواهند کرد. اینجاست که نوع متفاوت تاثیرگذاری و اثربخشی خانواده در مقایسه با سایر نهادهای اجتماعی به خوبی مشخص می‌شود.

خانواده= ایثار جمعی برای یک نفر

کار گروهی منظم و هماهنگ اعضاء خانواده در راستای رسیدن به یک هدف مشترک، از ضروری‌ترین عناصر شکل گیری و تحقق خانواده موفق است. در این بستر هر عضو به خوبی می‌آموزد که چگونه کار خودش را به درستی و بدون نقص انجام دهد، ایثار کند، تلاش مضاعف داشته باشد و کمترین هزینه‌ها را به خانواده تحمیل کند.

اگر خانواده در عملکرد دارای وحدت رویه باشد و والدین و فرزندان برای رسیدن به هدف، به صورت هماهنگ حرکت کنند، زیباترین تصویر عالم هستی رخ خواهد داد. امری که بسیاری از جوامع به آن فقر شدیدی دارند و تا به امروز نتوانسته‌اند با مکانیزم های کار تیمی و گروهی، آن را در فضایی خارج از خانواده ایجاد کنند، حتی به محض رسیدن نوجوان به بلوغ قانونی، شاهد استقلال مفرط جوانان با استفاده از خانه‌های مجردی و فاصله از والدین هستیم. این معضل در کشورهای اروپایی در دهه‌های اخیر بیشتر فراگیر شده و در حال ورود به کشورهای متمدن و اسلامی همچون ایران با فرهنگ‌های اصیل و سنتی است.

زنگ هشدار را برای خانواده‌ها به صدا درآمده است و اگر نسبت به برخی از اصول تربیتی بی تفاوت باشند، با مشکلات جدی در تربیت فرزندان مواجه خواهند شد.

سرآغاز تمامی آسیبهای روانی و اخلاقی و اجتماعی برای فرزندان، “خانواده گریزی” است، پدیده ای که در اغلب موارد والدین عامل اصلی آن هستند. پسندیده است پدر و مادر با مطالعه و تحقیق و مهارت آموزی، از رفتارهای غلط احتمالی فاصله بگیرند و کانون خانواده را برای فرزندان همیشه امن و دوست داشتنی نگه دارند و از رفتارهای نفرت زا و بیزار کننده برای نسل جوان خودداری کنند.

مادری که از سرمایهٔ وجودی‌اش برای تعالی و رشد فرزندانش، مایه می‌گذارد و پدری که مشقت و سختی‌های فراوانی را متحمل می‌شود بلکه بتواند، رفاه بیشتری را فراهم کند، این‌ها فقط با معادلات مادی حاصل نمی‌شود، بلکه اعتقاد به قیامت و پاداش معنوی، و جلب رضایت پروردگار و عمل به وظیفهٔ انسانی و دینی، انگیزه‌های انسان را شکل می‌دهند و او را به چشیدن و تحمل رنج ایثار و فداکاری دعوت می‌نمایند.

اهل بیت سیدالشهدا (ع)؛ خاندان ایثارگر عالم

متعالی‌ترین سطح و بالاترین درجه از ایثار و فداکاری را تنها در خانواده‌ای شاهد هستیم که نوع روابط و نسبت افراد دنیایی نباشد، بلکه پی‌رنگ آن الهی است و همواره عواطف و احساسات مبتنی بر آموزه‌های دینی، رکن اصلی شکل‌گیری روابط مستحکم بین اعضاء است. اصول اعتقادی و اخلاقی در این خانواده حاکم است و درنتیجه با جهان‌بینی الهی و خدا نگری، افراد حاضر به فدا کردن منافع خود برای رشد خانواده هستند.

راهکار عملیاتی و کاربردی برای تمامی والدین دلسوز و دغدغه مند، الگوبرداری و تبعیت از معصومین است، انسان‌های کاملی که بدون هرگونه خطا و اشتباهی، همیشه افعال و کردار درستی را انجام دادند. در این راستا زیباترین الگو و اوج تجلی این تعالی و تکامل و رشد بشریت را می‌توان در خانوادهٔ امام حسین علیه‌السلام مشاهده نمود.

ایثار و ازخودگذشتگی در بالاترین درجه، یعنی جان‌فشانی و فدا کردن زندگانی، که بالاتر از این، مصداقی برای ایثار نیست، از سوی مردان این خانواده و در مرحلهٔ بعدی، تحمل اسارت و شکنجه و تحقیر و زندان، توسط زنان و کودکان این خانواده، فقط برای رسیدن به هدف والای جلب رضایت خداوند و حفظ دین که مأموریت و وظیفهٔ الهی امام معصوم است، در کل تاریخ چنان برجسته و درخشنده و بی‌نظیر است که بعد از ۱۴۰۰ سال از رویداد این حادثه و فاجعهٔ کربلا، امروزه شاهد آن هستیم که الگویی مافوق آن اتفاق نیفتاده و تمامی آزادی خواهان جهان به عظمت این خانواده اذعان دارند و برای ارائه الگوی بی‌عیب و نقص و متکامل، وامدار سیرهٔ سید الشهداء می‌شوند.

نظام تربیتی حاکم در این خانوادهٔ نورانی، مبتنی بر یک‌چیز است، رضایت الهی. برای همین است که از طفل صغیر تا پیرمرد کهن‌سال، در ایثار و ازخودگذشتگی و جان‌فشانی برای حفظ دین خدا و جلب رضایتش از یکدیگر سبقت می‌گیرند. به‌راستی اگر هدف این باشد تمامی سختی‌ها آسان می‌شود و دیگر شکایت و گلایه‌ای در بین اعضاء خانواده نیست.

اما چگونه می‌توان به این سطح از رشد و تعالی در تربیت و پیشرفت اخلاقی رسید که ایثار و فداکاری در بین اعضاء خانواده به یک ارزش تبدیل شود و درنهایت نهادینه شود؟

والدین باید توجه داشته باشند که فرزندان با مشاهدهٔ رفتار والدین، عملکرد خود را منطبق می‌کنند، و دقیقاً تقلید عملی می‌کنند، اگر رابطهٔ بین زوجین بر اساس ایثار و فداکاری و ازخودگذشتگی باشد و حتی ارتباط والدین با فرزندان بر این اصل استوار باشد سریع‌ترین راه تأثیرگذاری و عمیق‌ترین شیوه تربیتی فراهم‌شده است و نیازی به تلاشی بیش از این توسط والدین نیست.

کافی است لذت و شیرینی معنوی ایثار در خانواده توسط اعضاء برای یک‌بار تجربه و چشیده شود، تا این رفتار نیک ملکهٔ ذهن و عمل فرزندان شود و البته تثبیت این‌گونه مکارم اخلاق در خانواده نیازمند تشویق و حمایت والدین نیز است.


 
+ گروهی که اعضایش برای هم جان می دهند
بررسی اولیه شکست‌ها در بازی‌های آسیایی
1 ماه پیش ارسال شده

دبیرخانه ستاد بازی‌های آسیایی نشست‌های خود را با فدراسیون‌های ناکام از روز سه‌شنبه هفته آینده آغاز کند.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

وزیر ورزش

هجدهمین دوره بازی‌های آسیایی ۱۱ شهریور به پایان رسید و کاروان ورزشی ایران که با ۳۷۸ ورزشکار در مسابقات شرکت کرده بود با ۲۰ طلا، ۲۰ نقره و ۲۲ برنز با عنوان ششمی به کار خود پایان داد.
در این بین برخی از فدراسیون‌ها خوش درخشیدند که می‌توان به کاراته، ووشو، وزنه‌برداری و … اشاره کرد برخی از فدراسیون‌ها نیز بیشتر به نظر می‌رسید ورزشکاران را به عنوان توریست به مسابقات برده‌اند که پیش از این در خبرگزاری فارس، به تحلیل نتایج فدراسیون‌ها و رشته‌های مختلف پرداخته شد.
وزارت ورزش و جوانان نخستین جلسه ستاد عالی بازی‌های آسیایی را روز شنبه برگزار کرد که در آن نصرالله سجادی سرپرست کاروان ایران در بازی‌‌های آسیایی گزارشی را از عملکرد ایران ارائه کرد.
وزارت ورزش اعلام کرد قرار است فدراسیون‌ها با حضور در ستاد عالی بازی‌های آسیایی توضیحاتی را درباره نتایج کسب شده در اندونزی ارائه کنند.
براین اساس بعد از برگزاری نشست روسای فدراسیون‌ها با مسعود سلطانی‌فر وزیر ورزش و جوانان که روز دوشنبه هفته آینده برگزار می‌شود و قرار است در آن مسئولان کشورمان گزارش ارائه کنند، از روز سه‌شنبه ستاد، جلسات خود را با روسا و مسئولان تیم‌های اعزامی به بازی‌های آسیایی آغاز می‌کند.
علی رغبتی مدیر کل دفتر برنامه‌ریزی و نظارت وزارت ورزش در گفت‌وگو با فارس در این باره گفت: اولویت جلسات با فدراسیون‌هایی است که نتیجه خوبی نگرفته‌اند. البته نشست‌ها و جلسات ما ابتدا در دبیرخانه ستاد برگزار می‌شود. این بررسی اولیه است و تلاش می‌کنیم در چند روز پیاپی جلسات را برگزار کنیم. بعد از آن ستاد تصمیم می‌گیرد کدام فدراسیون‌ها باید در نشست حضور داشته باشند و توضیحات خود را ارائه کنند.
وی درباره فدراسیون‌هایی که نتیجه مطلوب کسب کرده‌اند، گفت: این فدراسیون‌ها به ما گزارش کتبی می‌دهند.
ستاد عالی بازی‌های آسیایی بعد از بررسی عملکرد فدراسیون‌ها در بازی‌های آسیایی قرار است جلسات خود را برای المپیک ۲۰۲۰ پیگیری کند. جلسات ستاد به ریاست وزیر ورزش و حضور معاونان وزارتخانه، مسئولان کمیته ملی المپیک برگزار می‌شود.


منبع:فارس
+ بررسی اولیه شکست‌ها در بازی‌های آسیایی
ایرانِ جوان را در چهل سالگی هم تجربه کنیم
1 ماه پیش ارسال شده


انقلاب اسلامی ایران که به پیروزی رسید بیشتر مسئولان حکومت پهلوی یا به خارج از کشور گریختند و یا در دادگاه‌های انقلاب به اعدام و زندان محکوم شدند. پس از سال ۵۷ ایران ماند و تعدادی جوان انقلابی که رویای ساختن کشوری اسلامی را در سر می‌پروراندند.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

انقلاب اسلامی

متصدیان اولیه پست‌های مختلف در جمهوری اسلامی اکثرا جوان بودند. از دولت موقت که تنها مدت کوتاهی متصدی امور کشور بود و از میانسالان جبهه ملی و نهضت آزادی تشکیل می‌شد که بگذریم با ریاست‌جمهوری ابوالحسن بنی‌صدر بیشتر وزرات‌خانه‌های کشور به دست جوانان انقلابی سپرده شد. نگاهی به سن تصدی پست توسط این مسئولان و عملکرد آن‌ها در سال‌های ابتدایی پیروزی انقلاب خود گواه این مدعاست که اعتماد به جوانان می‌تواند زمینه‌ساز موفقیت و پیشرفت کشور باشد.

نگاهی به سیر تحولات بعد از پیروزی انقلاب اسلامی نشان می‌دهد که هرگاه به جوانان اعتماد و حداقل‌ترین فضای خدمت برای آن‌ها میسر شده است، درخشان‌ترین و مبارک‌ترین رخدادها به وقوع پیوسته است. حماسه‌های دوران دفاع مقدس و حضور شگرف جوانان در انتخابات و تعیین مسیر استقلال و بالندگی کشور از جمله مصادیق این موضوع به حساب می‌آید.

نگاهی دقیق به عملکرد این ۴۰ سال حاکی از آن است که کارنامه مدیریت جوانان در تدبیر امور همواره از دوران زعامت نسل پیشین خود پربارتر و باشکوه‌تر بوده تلاش و مدیریت جوانان با اکسیری به نام امید همراه است که موتور محرک خلاقیت و تحول‌آفرینی است. این امید از جنس خوش‌خیالی نیست بلکه از جنس باور و تغییرات سازنده است.

اگر در حال حاضر کشور ما در مسیر توسعه پایدار درون‌زا با ابرچالش‌های اقتصادی، سیاسی و زیست‌محیطی مواجه است بی‌شک اتکاء به جوانان راهگشا خواهد بود، اما متاسفانه اکنون اگر بگوییم چالش‌های پیش روی کشور ریشه در بی‌توجهی به ظرفیت و سرمایه عظیم نیروی انسانی به‌ویژه جوانان کشور است، سخنی به گزاف نگفته‌ایم.

مقایسه سن مسئولینی که در سال‌های بحرانی ابتدای انقلاب به‌خصوص در دوران هشت‌ساله دفاع مقدس مسئولیت پست‌های کلیدی کشور را به عهده داشته‌اند با مسئولان فعلی جمهوری اسلامی شاید ضرورت جوان‌گرایی و اهمیت تصویب قانون منع به‌کارگیری بازنشستگان را بیش از پیش نشان دهد. شاید بهتر باشد برخی مسئولان فعلی مانند بسیاری از کشورهای موفق جهان از پست‌های اجرایی خود کنار بروند و با حضور در اتاق‌های فکر و سپردن مسئولیت به جوانان، در نقش مشاور ظاهر شوند تا هم کشور از تجربیات آن ها بی‌بهره نماند و هم مدیریت کشور دچار رخوت و کندی نشود.

بیشترین سن را سرلشکر محمدولی قرنی به عنوان اولین رئیس ستاد ارتش جمهوری اسلامی دارد که با ۶۵ سال سن این پست را در اختیار گرفته و از طرفی محسن رضایی وقتی تنها ۲۷ سال سن داشته به فرماندهی کل سپاه پاسداران منصوب شده است. محمدکریم خداپناهی نیز با ۳۶ سال سن پس از صادق قطب‌زاده و پیش از میرحسین موسوی مدتی به عنوان سرپرست وزارت امور خارجه ایران فعالیت می‌کرد.


منبع: ایسنا
+ ایرانِ جوان را در چهل سالگی هم تجربه کنیم
ده نکته برای داشتن پوست درخشان بعد از خواب
1 ماه پیش ارسال شده

قبل از خوابیدن آرایشتان را پاک کنید



تصور کنید شما با پوستی درخشان و شاداب و تازه هر روز بیدار شوید؛ چه قدر زیبا و عالی خواهد بود! درست است که ما نمی توانیم نسخه ای کلی برای همه بپیچیم و دستوری برای تغییر ناگهانی پوست شما در طول شب ارائه بدهیم. اما نکاتی را معرفی می کنیم که به پوست شما کمک کند تا در ابتدای صبح زیبا و شاداب باشد.

عکس نویسنده
عکس نویسنده
نویسنده :

سمیه جولایی


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

 

پوست درخشان

در طول شب، پوست شما این فرصت را دارد تا خود را بازسازی کند پس اگر در این مسیر به پوست کمک کرده و در راستای بازسازی یاریش کنیم عالی خواهد بود. حتی می‌توانید عادت‌هایی را کنار بگذارید تا  در طول شب کار طبیعی پوست را خراب نکنیم. نکات زیر را دنبال کنید تا تفاوت را احساس کنید:

۱- همهٔ آرایش پوستتان را پیش از خوابیدن پاک و پوست را تمیز کنید!

بله، ممکن است قبلاً این نکته را شنیده باشید اما آیا همیشه پیش از خواب همهٔ آرایش صورتتان را می‌شویید؟ خوابیدن با آرایش باعث بسته شدن منافذ پوست شده و سبب ایجاد آکنه و جوش صورت خواهد شد. اگر باپوست آلوده به مواد آرایشی می‌خوابید اصلاً انتظار بیدار شدن باپوستی درخشان نداشته باشید.

۲- لایه‌برداری کنید

لایه‌برداری مرتب پوست، یکی از راه‌های کلیدی درخشان کنندهٔ پوست است. این کار، باعث جدا شدن سلول‌های مردهٔ پوست از سطح آن می‌شود و به آن کمک می‌کند تا از شر دانه‌ها خلاص شود. تعداد دفعات لایه‌برداری پوست بستگی به نوع پوست شما دارد. سه بار در هفته، کافی است؛ لایه‌برداری پوست باعث می‌شود پوست نرم و لطیف شود نه زبر و زمخت و حساس.  اگر پس از لایه‌برداری، پوست شما قرمز شد و احساس سوزش کردید نشانهٔ آن است که لایه‌برداری بیش‌ازحد انجام‌شده است.

۳-صورتتان را هر صبح و شب بشویید

بررسی‌ها نشان می‌دهد که درواقع فقط پنجاه‌درصد از زنان پیش از خواب، صورت خود را می‌شویند. هر شب، صورت خود را بشویید تا پوست از مواد آرایشی پاک شود و هر صبح نیز صورت را بشویید تا از مواد آلوده و چربی و عرق در طول شب پاک شود. این کار به پوست کمک می‌کند تا در هنگام صبح، پوست، شاداب و تازه  و تمیز باشد.

۴-پیش از خواب، یک لیوان آب بنوشید

ممکن است در طول خواب دچار کمبود آب شوید و همین کم‌آبی روی پوست شما اثر می‌گذارد. پس توصیه می‌کنیم که یک لیوان آب پیش از رفتن به رختخواب بنوشید و همین راه‌کار ساده در درازمدت به پوست شما کمک می‌کند تا شادابی خود را به دست بیاورد. کم‌آبی بیش ازآنچه تصور کنید بر پوست شما و درخشندگی آن اثر می‌گذارد. اگر بدنتان کم آب شود، یکی از اولین نشانه‌های آن را بر از دست رفتن شادابی پوست و رنگ آن خواهید دید.

۵-از دستگاه بخور غافل نشوید

اگر مشکل شما این است که پوستتان خشک می‌شود، توصیه می‌شود از یک دستگاه بخور در اتاق‌خواب استفاده کنید. ممکن است هوای اتاق شما در زمستان و در اثر کار دستگاه‌های تهویه و کولرگازی در تابستان خشک شود؛ اما اگر از یک دستگاه بخور استفاده کنید، رطوبت را به هوا بازمی‌گردانید و همین به خواب بهتر شما هم کمک خواهد کرد و در زمان بیدار شدن نیز پوست شما خشک نخواهد بود.

۶-از کرم‌های شب استفاده کنید

برای داشتن پوستی درخشان توصیه می‌کنیم چند بار در هفته از کرم‌های شب بر روی پوستتان استفاده کنید. میزان اندکی از کرم شب را پیش از خواب روی پوست بمالید. این نوع کرم‌ها در طول شب بر عمق پوست اثر می‌گذارند و رطوبت مناسبی را به پوست می‌دهند.

۷-کرم مرطوب‌کننده مصرف کنید

اگر از هیچ نوع کرمی برای پوستتان استفاده نمی‌کنید، توصیه می‌کنیم که هر شب از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید. بهتر است انتخاب شما کرم‌های باکیفیت و مطابق با نوع پوستتان باشد. به‌آرامی نصف قاشق چای‌خوری کرم مرطوب‌کننده را روی پوست صورت و گردن ماساژ دهید و بگذارید در طول شب باقی بماند.

۸- از ماسک پوست مخصوص شب، چند شب در هفته استفاده کنید

یک یا دو بار در هفته، می‌توانید از حالت عادی و معمولی و همیشگی روش زندگی‌تان خارج شوید و یک ماسک مغذی را جایگزین کنید. در طول شب، پوست شما وارد مرحلهٔ بازسازی می‌شود، ابتدا پوستتان را تمیز کنید و ماسک را روی پوست بزنید و بگذارید تا صبح بماند. ماسک‌های شب، پوست را نرم و مرطوب می‌کنند.

۹-زود به رختخواب بروید

یکی از توصیه‌هایی که تاکنون در رسانه‌های مختلف تکرار شده این است که زود به رختخواب بروید. این کار به‌شدت بر زیبایی پوستتان اثر می‌گذارد. داشتن خواب به میزان کافی و به‌موقع باعث می‌شود که پوست در صبح خسته و رنجور نباشد. زیرا که زمانی را به پوست اختصاص داده‌اید تا یا با تمیزی یا با نرم‌کننده، ماسک شب، کرم شب، کار بازسازی خود را به‌خوبی انجام شود.

۱۰-سعی کنید طاق‌باز بخوابید

خوابیدن بر پشت، سبب می‌شود پوست شما به حالت طبیعی تا صبح باقی بماند. خوابیدن بر یک‌پهلو باعث می‌شود که پوست یک‌طرف صورت بر روی بالشت قرار بگیرد و بر پوست ایجاد چروک کند یا چروک‌ها را واضح‌تر نشان دهد. بهتر است رویهٔ بالشت‌ها را مرتب بشویید تا از شر باکتری‌ها و چربی‌ها خلاص شوید.


+ ده نکته برای داشتن پوست درخشان بعد از خواب
دلایل حالت تهوع پس از غذا خوردن
1 ماه پیش ارسال شده

از سوءهاضمه تا آپاندیسیت


برخی افراد از این موضوع شکایت می‌کنند که پس از خوردن هر غذایی با حالت تهوع مواجه می‌شوند. اگر شما نیز یکی از آن‌ها هستید، نگران نشوید زیرا ممکن است این تنها نشانه‌ای از استرس بیش از حد یا مشکلی در عادات غذا خوردن شما باشد.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

حالت تهوع

حالت تهوع پس از غذا خوردن ممکن است با نوع غذای مصرفی یا مسئله‌ای در دستگاه گوارش که رابطه خوبی با برخی غذاها ندارد، پیوند خورده باشد. البته برخی شرایط پزشکی نیز ممکن است زمینه‌ساز این شرایط باشند، اما بهتر است ابتدا دلایل شایع‌تر مدنظر قرار بگیرند و سپس در پی دریافت کمک حرفه‌ای باشید، به ویژه اگر مشکل بر تغذیه و سلامت شما تأثیر گذاشته است.

چرا پس از خوردن هر غذایی با حالت تهوع مواجه می‌شویم؟

آیا حین یا پس از خوردن برخی غذاها با حالت تهوع مواجه می‌شوید؟ یا حتی هنگامی که غذا نمی‌خورید نیز احساس بیماری دارید؟ دلایل مختلفی می‌توانند در پس حالت تهوع پایدار قرار داشته باشند که در ادامه با شایع‌ترین دلایل بیشتر آشنا می‌شویم.

به یک ویروس معده مبتلا هستید
اگر حالت تهوع مشکلی جدید برای شما محسوب می‌شود که چند روز از آن می‌گذرد، احتمالاً یک عفونت ویروسی معده دلیل آن است. شما ممکن است با علائم دیگری مانند تب، معده درد، اسهال، و نشانه‌های تنفسی مواجه باشید.
یک نمونه در این زمینه گاستروانتریت (التهاب معده و روده) ویروسی است. گاستروانتریت ویروسی به طور معمول بی‌نیاز از درمان پزشکی بهبود می‌یابد، اما تأمین آب مورد نیاز بدن را فراموش نکنید. اگر علائم بهبود نیافتند، برای پیشگیری از عوارض احتمالی به پزشک مراجعه کنید.

استرس دارید
استرس مزمن و اضطراب می‌توانند اثر چشمگیری بر عملکردهای بدن داشته باشند. استرس می‌تواند به تولید برخی مواد شیمیایی و هورمون‌ها منجر شود که ممکن است بر عملکرد دستگاه گوارش اثرگذار بوده و پس از غذا خوردن موجب حالت تهوع شوند.

به درستی غذا نمی‌خورید
زمانی که با حالت تهوع پس از غذا خوردن مواجه می‌شوید باید به شرایط غذا خوردن خود توجه کنید. آیا پرخوری می‌کنید یا خیلی سریع غذا می‌خورید؟ ممکن است غذا را به درستی نجویده و قورت دهید. این می‌تواند موجب حالت تهوع پس از غذا خوردن شده و ممکن است سوزش سردل و سوءهاضمه را در پی داشته باشد.

از سوءهاضمه مزمن رنج می‌برید
سوءهاضمه مزمن زمانی رخ می‌دهد که استرس بیش از حد به دستگاه گوارش شما وارد شده باشد. این شرایط با آروغ زدن مکرر، معده درد، گاز یا نفخ همراهی می‌شود.

ممکن است باردار باشید
یکی از دلایل شایع حالت تهوع پس از غذا خوردن در بانوان بارداری است. در صورت حالت تهوع پایدار (بیماری صبحگاهی) برای بیش از یک هفته، این احتمال را بررسی کنید. شما ممکن است با نشانه‌های دیگری مانند عدم قاعدگی، افزایش وزن و حساسیت به لمس پستان نیز مواجه باشید.

به بیماری بازگشت اسید معده به مری (GERD) مبتلا هستید
این بیماری با استفراغ، سوزش سردل و دشواری در بلع همراه است. در این بیماری اسید معده که با غذای گوارش نشده ترکیب شده است به مری باز می‌گردد. از دیگر علائم آن می‌توان به سرفه‌های خشک، درد یا ناراحتی در گلو، و احساس سوزش در سینه اشاره کرد. در صورت مواجهه با این علائم به پزشک مراجعه کنید.

زمانی که غذایی چرب می‌خورید ممکن است حالت تهوع و معده درد در قسمت بالا سمت راست شکم شکل بگیرد. در صورت مواجهه با این شرایط برای بررسی ابتلا به سنگ کیسه صفرا به پزشک مراجعه کنید

به زخم گوارشی مبتلا هستید
زخم گوارشی اغلب به واسطه باکتری هلیکوباکتر پیلوری که به معده حمله می‌کند، شکل می‌گیرد. همچنین، استفاده بلندمدت از داروهای مسکن که به دیواره داخلی معده آسیب می‌رساند، می‌تواند موجب بروز زخم گوارشی شود. نشانه مشخص زخم گوارشی درد سوزناک در قسمت بالایی شکم است که به ویژه هنگام خالی بودن معده رخ می‌دهد و ممکن است موجب حالت تهوع پس از وعده‌های غذایی شود.

به میگرن مبتلا هستید
برخی افراد که دارای سابقه سردردهای مزمن یا میگرن هستند، حالت تهوع و همچنین استفراغ و سرگیجه پس از وعده‌های غذایی را تجربه می‌کنند.

به عدم تحمل یا آلرژی‌های غذایی مبتلا هستید
عدم تحمل و آلرژی‌های غذایی به واسطه واکنش سیستم ایمنی بدن به برخی مواد غذایی، مانند ماهی، نرم‌تنان صدفدار، بادام زمینی، گردو و تخم مرغ شکل می‌گیرند که می‌توانند موجب نشانه‌هایی مانند حالت تهوع و استفراغ شوند. بهترین روش برای درمان این شرایط پرهیز از غذاهایی است که موجب بروز علائم می‌شوند.

به سندرم استفراغ دوره‌ای مبتلا هستید
این شرایط موجب می‌شود تا حالت تهوع و استفراغ را بدون علائمی دیگر برای مدتی طولانی تجربه کنید. این حملات ممکن است برای چند روز ادامه داشته باشند و به صورت دوره‌ای تکرار شوند.

ممکن است به آپاندیسیت مبتلا باشید
حالت تهوع و استفراغ حاد ممکن است نشانه‌ای از آپاندیسیت باشد. این شرایط به طور معمول با درد شکمی شدید در قسمت پایین سمت راست همراه است. در صورت مواجهه با این شرایط به سرعت به پزشک مراجعه کنید زیرا آپاندیس ممکن است طی چند ساعت پاره شود و عوارض جدی به همراه داشته باشد.

ممکن است به سنگ کیسه صفرا مبتلا باشید
زمانی که غذایی چرب می‌خورید ممکن است حالت تهوع و معده درد در قسمت بالا سمت راست شکم شکل بگیرد. در صورت مواجهه با این شرایط برای بررسی ابتلا به سنگ کیسه صفرا به پزشک مراجعه کنید.

روش‌هایی برای تسکین حالت تهوع

عادات غذا خوردن خود را تعدیل کنید. وعده‌های غذایی کوچک‌تر مصرف کنید و غذا را به خوبی بجوید.
رژیم غذایی خود را تغییر دهید. غذاهایی که موجب حالت تهوع می‌شوند را از رژیم غذایی خود حذف کنید. از غذاهای بسیار تند یا چرب و غذاهایی که بیش از حد داغ یا سرد هستید، پرهیز کنید.
تن‌آرامی را مدنظر قرار دهید. استرس را تا حد امکان با انجام یوگا، مدیتیشن، یا فعالیت‌های کاهنده استرس دیگر کاهش دهید. مدیریت خشم و مدیریت زمان را تمرین کنید تا استرس را زیر کنترل خود درآورید. از غذا خوردن در اتاق‌های بیش از حد گرم یا شلوغ پرهیز کنید زیرا می‌تواند احساس کم‌آبی و حالت تهوع را در بدن ایجاد کند.
از محرک‌ها پرهیز کنید. از محیط‌های محرک که می‌توانند موجب حالت تهوع شوند پرهیز کنید. از آن جمله می‌توان به روایح غذاها، عطرها، مواد شیمیایی، دود خودرو، دود سیگار و روایح محرک دیگر اشاره کرد. در اتاقی راحت و در وضعیتی مناسب غذا بخورید.
حالت تهوع را کنترل کنید. برخی غذاها می‌توانند به کنترل حالت تهوع کمک کنند و گوارش را بهبود ببخشند. چای نعناع یا چای بابونه برای تسکین دستگاه گوارش پس از وعده‌های غذایی مفید هستند. مصرف غلات، زنجبیل، سبزیجات برگ‌دار سبز و میوه‌ها می‌تواند به بهبود حالت تهوع کمک کند.
دارو مصرف کنید. از داروهای بدون نسخه ضد حالت تهوع و همچنین داروهای سوزش سردل و سوءهاضمه استفاده کنید. اگر با حالت تهوع پایدار مواجه هستید، با پزشک برای تجویز دارو و بهبود این ناراحتی صحبت کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

علائم برای بیش از سه روز ادامه داشته‌اند.
علائم تشدید شده‌اند.
حالت تهوع و استفراغ پس از خوردن غذاهای دریایی یا قارچ شکل گرفته‌اند.
با تب شدید، استفراغ و تغییر در هوشیاری مواجه هستید.
با مدفوع خون آلود یا مدفوع سیاه و قیری مواجه هستید.
با کم‌آبی شدید به همراه خشکی دهان، خستگی، کاهش ادرار، ضربان سریع قلب و افزایش نرخ تنفس مواجه هستید.


منبع: عصر ایران
+ دلایل حالت تهوع پس از غذا خوردن
معضل چاقی در دانش‌آموزان ایرانی
1 ماه پیش ارسال شده

مدیر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، چاقی و افزایش وزن را از معضلات اصلی دانش‌آموزان کشور خواند، در عین حال از ارتقای رشد قد کودکان در دو دهه اخیر خبر داد.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

چاقی

دکتر زهرا عبدالهی، با بیان اینکه آمار چاقی در بین دانش‌آموزان حدود ۲۰ درصد است، گفت: مشکل عمده ما، مسئله چاقی در کودکان و نوجوانان است که می‌تواند موجب بروز دیابت، کبدچرب، فشارخون و بیماری‌های قلبی-عروقی در بین آن‌ها شود. بنابراین باید به برنامه تغذیه و فعالیت بدنی دانش آموزان برای پیشگیری و کنترل چاقی توجه لازم را داشته باشیم.

راه‌های پیشگیری و کنترل چاقی دانش‌آموزان
عبدالهی درباره عوامل پیشگیری از چاقی در کودکان و نوجوانان گفت: توصیه برای پیشگیری از چاقی و کنترل افزایش وزن، کاهش مصرف مواد قندی و شیرینی، فست فودها، نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های قندی و مصرف بیشتر حبوبات، سبزیجات و میوه‌ها است. سبزیجات و میوه به دلیل داشتن فیبر، از افزایش وزن و چاقی، بروز دیابت و کبد چرب در کودکان پیشگیری می‌کند. تحرک نیز عاملی است که برای پیشگیری از چاقی باید به آن توجه شود و هر دانش‌آموز باید حدود ۶۰ دقیقه در روز  فعالیت بدنی و تحرک داشته باشد.

ارتقای رشد قد کودکان در دودهه اخیر
وی در پایان با بیان اینکه کوتاه قدی در دو دهه اخیر به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش یافته است، گفت: تنها حدود چهار درصد از کودکان زیر پنج سال کوتاه قد هستند. در حال حاضر کودکان و دانش‌آموزان رو به بلند قدی هستند. مشکل عمده ما، مسئله چاقی در کودکان و نوجوانان است که باید به پیشگیری و کنترل آن توجه لازم کنیم.


منبع: ایسنا
+ معضل چاقی در دانش‌آموزان ایرانی
اولین پیروزی تیم ملی فوتبال پس از جام جهانی
1 ماه پیش ارسال شده

تیم ملی فوتبال ایران در نخستین بازی خود پس از جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه، ازبکستان را در دیداری تدارکاتی شکست داد.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

فوتبال

تیم ملی فوتبال ایران برای حضوری موفق در جام ملت های آسیا ۲۰۱۹ اردوی آمادگی خود را از ۱۲ شهریورماه آغاز کرد و امروز (سه شنبه) در نخستین دیدار تدارکاتی مقابل ازبکستان با تک گل «مهدی ترابی» که در دقیقه ۶۷ به ثمر رسید، برابر این تیم به برتری رسید.
ملی پوشان ایران در حالی مقابل ازبک ها صف آرایی کردند که هنوز قرارداد کی روش رسما امضا نشده و بازیکنان از امکاناتی که برای آنها و دیدارهایی که برای حضوری موفق در جام ملت های آسیا تدارک دیده شده است، راضی نیستند.
دقایق ابتدایی این دیدار با چرخش توپ در میانه های زمین سپری شد تا اینکه در دقیقه ۵ «علیرضا جهانبخش» مهاجم تیم ملی نخستین شوت در چارچوب به دروازه را راهی دروازه ازبکستان کرد و گلر تیم حریف نیز به راحتی توپ را در آغوش گرفت.
در دقیقه ۱۴ تیم میزبان با ارسالی که از جناح راست دروازه ایران بر روی دروازه «امیر عابدزاده» گلر تیم ملی داشت، می توانست صاحب گل شود که مدافعان ایران با ضربه سر به سختی توپ را دفع کردند.
ازبک ها که از ۹ تقابل با تیم ملی فوتبال ایران صاحب ۷ شکست، یک پیروزی و یک تساوی شده اند، در ورزشگاه ملی شهر تاشکند و حضور پرشور هواداران خود نمی خواستند به مانند آخرین دیدار برابر ایران شکست بخورند و به همین دلیل بر شدت حملات خود افزودند. بر همین اساس مهاجمان تیم میزبان در دقیقه ۲۵ با عابدزاده در موقعیت تک به تک قرار گرفتند که خروج به موقع گلر ایران مانع از فروپاشی دروازه ایران شد.
شاگردان کی روش بر خلاف بازی های جام جهانی که در بیشتر در لاک دفاعی بودند، حملاتی را بر روی دروازه حریف تدارک می دیدند که در جدی ترین آن، ارسال جهانبخش به محوطه ۱۸ قدم تیم ازبکستان را «علی قلی زاده» با ضربه ای آرام در دستان گلر حریف قرار داد.
یوزهای ایرانی در جریان نیمه نخست این دیدار و اواخر دقایق ۴۵ هر چند صاحب فرصت های نصف و نیمه ای می شدند، ولی دفاع متراکم حریف، بازیکنان تیم ایران را وادار به شوت از راه دور می کرد که ثمری نداشت تا نیمه نخست با تساوی بدون گل به پایان برسد.
ملی پوشان ایران که هنوز شکل یک تیم مهاجم و گلزن را در نیمه نخست به خود نگرفته بودند، در نیمه دوم عملکرد بهتری در حمله داشتند تا آنجا که در دقیقه ۵۲ «مهدی طارمی» در محوطه ۱۸ قدم حریف تا آستانه گلزنی پیش رفت ولی مدافع ازبک توپ را از جلوی پای او دفع کرد.
«سردار رشیدوف» مهاجم تیم ازبکستان در دقیقه ۵۵ از پاس شوکوروف هم تیمی خود صاحب موقعیت گلزنی در محوطه ۱۸ قدم ایران شد که پس از جا گذاشتن ۲ بازیکن، شوت محکم پای راست او را عابدزاده با واکنش خوبی به بیرون فرستاد.
سرانجام قفل دروازه تیم ازبکستان در دقیقه ۶۷ باز شد. در این موقعت قلی زاده با بهره بردن از تکنیک خود و پس از جا گذاشتن ۲ بازیکن حریف، توپ را به «سعیدعزت اللهی» رساند و او نیز توپ را به «مهدی ترابی» که در نیمه دوم به بازی آمده بود، پاس داد تا هافبک ملی پوش تیم سایپا با بغل پای ساده گل برتری ایران را به ثمر برساند.
در اواخر این دیدار تیم میزبان فرصت باز کردن دروازه ایران را داشت که باری دیگر خروج موفق عابدزاده مانع از باز شدن دروازه شد و در نهایت این دیدار با برتری یک بر صفر ملی پوشان ایران پایان یافت.
کی روش در این دیدار از ترکیب امیر عابدزاده، مرتضی پور علی گنجی، مجید حسینی(دقیقه ۶۲ پژمان منتظری) ، وریا غفوری(دقیقه ۴۶ صادق محرمی)، سعید عزت اللهی(مسعود شجاعی ۷۰)، میلاد محمدی، امید ابراهیمی، اشکان دژاگه(دقیقه ۴۶ سامان قدوس)، علی قلی زاده، علیرضا جهانبخش(دقیقه ۴۶ مهدی طارمی) و کریم انصاری‌ فرد(دقیقه ۶۴ مهدی ترابی) برای آغاز این دیدار استفاده کرد.


منبع:ایرنا
+ اولین پیروزی تیم ملی فوتبال پس از جام جهانی
مشکل کم آبی بصره به ایران مربوط نمی‌شود
1 ماه پیش ارسال شده

سفیر جمهوری اسلامی ایران در بغداد گفت که حمله به کنسولگری ایران در بصره تاثیری بر روابط دوجانبه ما نمی گذارد زیرا روابط ما با عراق استراتژیک و برادرانه است.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

مسجدی

ایرج مسجدی، سفیرجمهوری اسلامی ایران در بغداد در حاشیه افتتاح کنسولگری جدید ایران در بصره گفت: تبادلات تجاری میان ایران و عراق تحت تاثیر حمله به کنسولگری ایران در بصره قرار نخواهد گرفت و به دلیل نیاز دوجانبه افزایش نیز خواهد یافت.

وی افزود: این حمله تاثیری بر روابط دوجانبه ما نمی گذارد زیرا روابط ما با عراق استراتژیک و برادرانه است و ما با این کشور همکاری های نظامی، اقتصادی و فرهنگی داریم.

وی با بیان اینکه کسانی که کنسولگری را به آتش کشیدند ارتباطی با عراق ندارند و هیچ طرفی را متهم نمی‌کنیم، ادامه داد: سالانه حدود ۶ میلیون زائر به ایران و عراق سفر می کنند و دشمن مشترک ما به دنبال تخریب روابطمان است.

ایرج مسجدی با اشاره به اینکه جمهوری اسلامی ایران همیشه در کنار عراق و خصوصا بصره خواهد ایستاد افزود: خسارت های کنسولگری مادی بود و کارکنان قبل از آتش سوزی خارج شده بودند و علیرغم این آتش سوزی گذرنامه ها و پاسپورت های عراقی‌ها در امان هستند.

سفیر کشورمان در بغداد گفت: به آتش کشیدن کنسولگری ما در تضاد با اصول اخلاقی و موازین بین المللی بود و از دولت عراق می خواهیم که هویت عاملان این حمله را کشف کند.

وی در رابطه با مشکلات آب گفت: مشکل کم آبی بصره به ما مربوط نمی شود، مشکل آب بصره به دلیل خشکسالی و بارش کم در تمام منطقه است و جنوب ایران نیز از مشکل کم آبی رنج می برد.

ساختمان جدید کنسولگری جمهوری اسلامی ایران در بصره با حضور سفیر ایران در بغداد، استاندار بصره و جمعی از نمایندگان مجلس عراق و سران قبایل و علمای شیعه و سنی افتتاح شد و پرچم ایران بر فراز آن به اهتزاز درامد.

بر اساس این گزارش عصر روز جمعه تعداد از معترضان عراقی در بصره در اقدامی مشکوک و خرابکارانه به  کنسولگری  ایران در بصره حمله کردند و آن را به آتش کشیدند موضوعی که با محکومیت گسترده مقامات ایرانی و عراقی همراه شد.

ساختمان قبلی کنسولگری ایران در بصره استیجاری بود و در مالکیت ایران قرار نداشت.

بر اساس این گزارش سفیر جمهوری اسلامی ایران در بغداد  که برای افتتاح ساختمان جدید کنسولگری ایران در بصره به این استان سفر کرده بود در هنگام ورود به این استان مورد  استقبال  آقای« العیدانی» استاندار بصره و سران عشایر این استان جنوبی عراق  قرار گرفت .

 ایرج مسجدی همچنین  در جریان این سفر از نیروگاه  ۳۰۰ مگاواتی ( شامارا ) که توسط یک شرکت ایرانی در حال ساخت است، بازدید کرد .


منبع: ایسنا
+ مشکل کم آبی بصره به ایران مربوط نمی‌شود
آموزش بستن روسری لبنانی
1 ماه پیش ارسال شده

در مهمانی ها بدرخشید


بستن روسری لبنانی یکی از روش‌های پر طرفدار و جذاب امروزی است، زیرا بستن روسری به روش لبنانی علاوه بر زیبایی دارای پوشش و حجاب کامل است و می‌تواند جایگزینی برای مقنعه باشد. یکی از قسمت‌های مهم پوششی در بانوان پوشش شال یا روسری است. این روز‌ها برای نحوه‌ی بستن شال و روسری مدل‌های مختلفی مد شده است. یکی از این مدل‌ها مدل لبنانی است که در ادامه با نحوه‌ی بستن آن آشنا می‌شویم.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

آموزش بستن روسری لبنانی

 بستن شال و روسری برای صورت‌های مستطیلی

طول صورت از عرض بزرگ‌تر و پیشانی و فک هم اندازه و لبه‌های تیز دارد. در این حالت باید طوری روسری و شال بپوشید که طول صورت را کوتاه‌تر کنید و لبه‌های تیز صورت گرد شود. شال‌ها بهترین گزینه برای صورت‌های مستطیلی شکل هستند. شما می‌توانید با شال گوشه‌های صورت‌تان را گرد کنید و تا آنجا که امکان دارد سعی کنید شال و روسری‌هایی با طرح چهارگوش استفاده نکنید. سعی کنید روسری و شال خود را به صورت گرد ببندید. برای این کار حتما کناره‌های روسری و شال را به داخل بزنید تا گونه‌هایتان مشخص شود. از مدل‌هایی که در پشت بسته می‌شوند انتخاب نکنید. همچنین سعی کنید روسری و شال‌هایی بخرید که پارچه‌های نرم و لخت داشته باشند.

بستن شال و روسری برای صورت‌های بیضی

نگران مدل خاصی نباشید چرا که بیشتر مدل‌ها برای شما مناسب هستند. شما با صورت بیضی می‌توانید شال و روسری خود را به دلخواه ببندید. اما اگر فکر می‌کنید صورت‌تان کشیده است بهتر است هدبند یا دستمال سر از زیر روسری یا شال ببندید. در این حالت هم کناره‌های شال یا روسری را به داخل بزنید تا گونه‌ها مشخص‌تر شود.

آموزش بستن روسری لبنانی

کسانی که می‌خواهند پوشش و حجاب کاملی داشته باشند، ولی از مقنعه استفاده نکنند می‌توانند از روش لبنانی برای بستن روسری خود استفاده کنند تا ظاهری شیک و آراسته و در عین حال با حجاب کامل داشته باشند. روش لبنانی را هم با مانتو و هم چادر می‌توان استفاده کرد. به طور خلاصه بستن روسری به روش لبنانی را می‌توان در سه مرحله انجام داد:

روسری را باز کرده و یک مثلث کوچک از آن را تا بزنید. هر چه قسمت سه گوش داخلی کوتاه‌تر باشد، هنگام بستن روسری بلندتر به نظر می‌رسد و زیبایی آن روی سر بیشتر می‌شود. (اگر جنس روسری نازک باشد و یا قصد دارید که روی آن چادر سر کنید و دولای روسری روی سر خوب نمی‌ایستد، می‌توانید از یک طلق نازک مخصوص روسری استفاده کرده و آن را میان دولای روسری بگذارید).

روسری را روی سر قرار داده و قسمت زیر چانه را به کمک یه سنجاق محکم کنید.

سپس به کمک دست قسمت زیر ناحیه چانه را محکم بگیرید و چین کناری روسری را در دست گرفته و آن را از زیر چانه عبور داده و در طرف دیگر سر نزدیک محل گوش‌ها با سنجاق محکم کنید. به عبارت دیگر گوشه سمت راست را به گوشه سمت چپ و بالا برده به نحوی که سنجاق زیر گلو در زیر آن پنهان شود، سپس آن را از قسمت کمی بالاتر از انتهای آن در جایی نزدیک گونه خود با استفاده از سنجاقی تزئینی محکم کنید.

حال همه لایه‌های قسمت نزدیک به چانه و چین‌های روسری را در جلو مرتب کنید و بستن روسری لبنانی خود لذت ببرید!

در تصویر زیر مراحلی که در بالا در مورد نحوه بستن روسری لبنانی توضیح داده شد را به ترتیب می‌توانید مشاهده کنید. بستن آن کار دشواری نیست با چند بار تمرین به راحتی از عهده‌ی آن بر می‌آیید.

آموزش بستن روسری لبنانی

چند مدل بستن شال و روسری به روش لبنانی

در تصاویر زیر حالت‌های متفاوتی از بستن روسری لبنانی و شال عربی آورده شده ‌است که می‌توانید در تصویر به صورت مرحله به مرحله مشاهده کنید. همچنین می‌توانید از خلاقیت خود هم کمک بگیرید و کمی متفاوت‌تر عمل کنید.

آموزش بستن روسری لبنانی

آموزش بستن روسری لبنانی

آموزش بستن روسری لبنانی
آموزش بستن روسری لبنانی

آموزش بستن روسری لبنانی

مدل‌های متفاوت بستن روسری و شال در زیبایی و جذابیت چهره تاثیر زیادی دارد شما می‌توانید مدل‌های مختلف را امتحان کرده، سپس مدلی که بیشتر به چهره و فرم صورت شما می‌آید را انتخاب کنید.


منبع: کاویاب
+ آموزش بستن روسری لبنانی
ورزش کردن چگونه زیباترتان می‌کند
1 ماه پیش ارسال شده

حرکاتی برای شادابی پوست


همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش کردن برای سلامتی خوب است اما آیا می‌دانید که می‌تواند شما را زیباتر هم بکند؟ شما به راحتی می‌توانید کمی مرطوب کننده به پوستتان بزنید یا از ضد آفتاب استفاده کنید تا به سلامت و زیبایی پوستتان کمک کنید اما تقویت عضلات اطراف صورت و کمک به جریان خون در صورت و بدن نیز می‌تواند شما را زیباتر کند.

عکس نویسنده
عکس نویسنده
نویسنده :

مریم مرادیان نیری


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

ورزش

دست‌کم یک نوع بالانس انجام دهید

حرکت بالانس باعث می‌شود خون سرشار از اکسیژن به صورتتان برسد. تقویت گردش خون کمک می‌کند چین و چروک‌ها کم‌عمق‌تر شده و عضلات صورت سفت شوند. هرچقدر که می‌توانید در وضعیت بالانس بمانید و این تمرین را وارد روتین روزانه‌تان کنید. اگر نمی‌توانید بالانس را انجام دهید روی کاناپه دراز بکشید و سرتان را روی زمین بگذارید.

حرکت بالانس باعث می‌شود خون سرشار از اکسیژن به صورتتان برسد. تقویت گردش خون کمک می‌کند چین و چروک‌ها کم‌عمق‌تر شده و عضلات صورت سفت شوند

ورزش کنید و عرق بریزید

عرق کردن حفره‌های پوست را باز می‌کند، مخصوصاً حفره‌های پوست صورت. ورزش غیرهوازی مانند بدنسازی که ضربان قلبتان را بالا نبرند و عرقتان را درنیاورند از این جهت کمکی به شما نمی‌کنند. بیشتر روی ورزش‌های هوازی تمرکز کنید مثلاً شنا، دو، تنیس و پیاده روی؛ این فعالیت‌ها ضربان قلبتان را دست کم به مدت ۲۰ دقیقه در طیف هدف نگه می‌دارند. اندورفین ترشح شده باعث می‌شود پوستتان تا ساعت‌ها شفاف و درخشان بماند.

یوگای صورت انجام دهید

در یوگای سنتی چند حرکت وجود دارد که عضلات صورت را تمرین می‌دهد. یادتان باشد که داشتن عضلات قوی، از پوست نیز حمایت می‌کند. برای عضلات دور گردن، دهان خود را تا جایی که می‌توانید باز کنید و زبانتان را هم تا جایی که ممکن است بیرون بکشید؛ سه ثانیه نگه دارید و هشت بار تکرار کنید. برای خطوط پیشانی و چین و چروک‌های گوشه‌ی چشم، ابروها را تا جایی که می‌توانید بالا ببرید و پنج ثانیه نگه دارید.

لبخند بزنید

بله به همین سادگی! مطالعات علمی نشان داده لبخند زدن باعث تقویت سیستم ایمنی شده و به برطرف شدن استرس کمک می‌کند، بنابراین حتی اگر حال و حوصله ندارید یا ناراحتید خودتان را مجبور به لبخند زدن کنید.


+ ورزش کردن چگونه زیباترتان می‌کند
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت شمیم عشق محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت قدرت گرفته از : بک لینکس