دانلود آهنگ کامران مولایی نخ کتیبه
1 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ کامران مولایی نخ کتیبه

هم اکنون دانلود کنید و گوش دهید به ترانه نخ کتیبه با صدای کامران مولایی

شعر و آهنگسازی : فواد فرهنگ / تنظیم کننده : باربد زارعی

Exclusive Song: Kamran Molaei | Nakhe Katibe With Text And Direct Links In UpMusic

Kamran Molaei Nakhe Katibe دانلود آهنگ کامران مولایی نخ کتیبه

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

تو عشقی و من عاشق دیوونه تو کجا برم کجا به غیر خونه تو♬♫
آخه برم به کی بگم دلم گرفته به عشق توست اگه چشامو غم گرفته♬♫
به ناعلاجی دلم درمون بده سرم هوایی توئه سامون بده♬♫

UpMusicTag دانلود آهنگ کامران مولایی نخ کتیبه
به تک درخت خشک قلبم جون بده به این کویر بی کسی بارون بده♬♫
نخ کتیبه سیاهی رنگتم به این سیاهیا قسم دلتنگتم♬♫
اینا کتیبه نیست رگ قلب منه یه وقت نگی یه عاشق دل سنگتم♬♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

کامران مولایی نخ کتیبه

دانلود آهنگ کامران مولایی نخ کتیبه

+ دانلود آهنگ کامران مولایی نخ کتیبه
 ۷ درد مزمن که اغلب بعد از جراحت یا بیماری ادامه پیدا می‌کند
1 ماه پیش ارسال شده

درد سالمندی


تعداد زیادی از سالمندان به نوعی درد مزمن مبتلا هستند؛ یعنی دردی که پس از یک جراحت یا بیماری ادامه پیدا می‌کند. دردهای حاد کوتاه‌مدت هم در دوران سالمندی کم نیستند. شناخت این دردها به شما کمک می‌کند برای آن‌ها آماده باشید و گاهی حتی از تحریک یا جراحتی که ابتدا باعث ایجاد چنین دردی می‌شود، بپرهیزید. در ادامه به ۷ نوع دردی که ممکن است در سنین بالا دچار آن‌ها شوید و نکاتی درباره درمان آن‌ها می‌پردازیم.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

کمردرد

۱- کمردرد

کمردرد شایع‌ترین درد مزمن است. اگر زیر ۵۰ سال دارید و آسیب مستقیمی به کمرتان وارد نشده، احتمالاً کمردردتان نتیجه نشستن برای مدت طولانی است. نشستن طولانی‌مدت روی دیسک‌های بین‌مهره‌ای در ستون فقرات کمری فشار می‌آورد. از طرف دیگر، در سنین بالاتر احتمال بیشتری وجود دارد که کمردرد شما ناشی از عوارضی مانند التهاب مفاصل یا آرتریت باشد. گرچه کمردرد با احتمال بیشتری ممکن است در دهه‌های ۳ و ۴ زندگی شما را مبتلا کند، اما می‌تواند در هر سنی رخ دهد.
هم ورزش‌های قدرتی و هم ورزش‌های هوازی برای پیشگیری از کمردرد سودمند هستند. این ورزش‌ها جریان خون را افزایش می‌دهند و به شما کمک می‌کنند عضلات تنه‌ای‌تان را که از ستون فقرات حمایت می‌کنند، تقویت کنید. تقویت این عضلات فشار وارد بر ستون فقرات و دیسک‌های بین‌مهره‌ای را هم کاهش می‌دهد. به آهستگی شروع کنید و اگر مطمئن نیستید چه حرکت‌هایی را باید انجام دهید، با متخصص (متخصص پزشکی فیزیکی و توان‌بخشی) مشورت کنید. فیزیوتراپی یا حرکت‌درمانی گزینه‌ای دیگر است. درمانگر شما می‌تواند به شما حرکاتی را آموزش دهد که ممکن است به حرکت بهتر و تخفیف درد کمک کند. داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن نیز ممکن است کمک کنند، گرچه نباید بدون مجوز پزشکتان بیش از چند روز آن‌ها را مصرف کنید. درد برخی افراد نیز با استفاده از کمپرس گرم تسکین پیدا می‌کند. اگر کمردردتان شدید باشد یا بیش از یک هفته ادامه داشته باشد، باید با پزشکتان تماس بگیرید.

۲- درد لگن

از هر ۷ زن در سنین ۱۸ تا ۵۰ سال ۱ نفر به درد لگنی مزمن دچار می‌شود. این درد ممکن است حاد باشد یا به صورت دردی مبهم احساس شود. چنین دردی ناشی از عادت ماهانه نیست. درد ممکن است به علت عارضه‌ای دیگر مانند آندومتریوز (وجود بافت داخلی رحم به‌طور نابجا در لگن) یا نشانگان روده تحریک‌پذیر باشد.
داروهای ضددرد بدون نسخه ممکن است درد را تسکین دهد. اگر دردی پایین شکم دارید که بیش از چند روز ادامه دارد،‌ آن‌قدر صبر نکنید تا غیرقابل‌تحمل شود، بلکه سریع نزد پزشکتان بروید. شیوه درمان با توجه به علت درد لگنی ممکن است شامل فیزیوتراپی، تجویز داروهای ضددرد یا داروهای شل‌کننده عضلانی باشد.

کمردرد شایع‌ترین درد مزمن است. اگر زیر ۵۰ سال دارید و آسیب مستقیمی به کمرتان وارد نشده، احتمالاً کمردردتان نتیجه نشستن برای مدت طولانی است. نشستن طولانی‌مدت روی دیسک‌های بین‌مهره‌ای در ستون فقرات کمری فشار می‌آورد

۳- درد مفاصل غیرآرتروزی

علت دردی که در مفصل یا اطراف آن حس می‌شود، آرتروز نیست و معمولاً به علت التهاب تاندون‌ها بروز می‌یابد. تاندون نواری از بافت است که عضلات را به استخوان‌ها متصل می‌کند. در آرتروز معمولاً مفصل هنگام شروع به حرکت، سفت یا دردناک است. در التهاب تاندون، هر چه به حرکت ادامه می‌دهید، درد بدتر می‌شود. التهاب تاندون معمولاً نتیجه فعالیت‌هایی شامل حرکات تکراری است، مثل پارو کردن برف یا جارو زدن. این نوع درد در سنین بالای ۴۰ سال شایع‌تر است. هرچه سن شما بالاتر می‌رود، انعطاف‌پذیری و کشسانی تاندون‌ها کاهش پیدا می‌کند و بیشتر در معرض آسیب‌دیدگی و التهاب آن‌ها قرار می‌گیرید.
برای تسکین درد باید فعالیتی را که باعث دردناکی مفصلتان می‌شود، متوقف کنید. کیسه یخ روی ناحیه دردناک بگذارید. با نوار کشی مفصل را بانداژ کنید و ناحیه دردناک را بالا نگه دارید (برای مثال اگر زانویتان درد می‌کند، ساق پایتان را روی یک بالش بگذارید.) داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن به تسکین التهاب کمک می‌کنند. اگر پس از یک هفته دردتان بهبود نیافت نزد پزشکتان بروید.

۴- آرتروز یا استئوآرتریت

این عارضه شایع هنگامی رخ می‌دهد که غضروف محافظ سر استخوان‌ها در محل مفصل تخریب می‌شود و باعث درد در آن مفاصل مانند دست‌ها، زانوها و لگن خواهد شد. آرتروز اغلب درنتیجه تغییرات مربوط به افزایش سن، جراحت‌ها یا فرسایش ناشی از ورزش و سایر فعالیت‌ها ایجاد می‌شود. این عارضه در دهه‌های ۶ و ۷ زندگی شایع‌تر است. یک‌سوم بزرگسالان دچار آرتروز سن بالای ۶۰ سال دارند.
فعال ماندن از لحاظ جسمی کلید حل این مشکل است. ورزش با تقویت گردش خون باعث می‌شود مفاصل سالم بمانند و درد را کاهش می‌دهد. ورزش همچنین عضلات اطراف مفاصل را تقویت می‌کند و از فشار وارد بر مفصل و استخوان می‌کاهد. اگر تازه می‌خواهید ورزش را شروع کنید یا آرتروز شدید دارید، اول با پزشکتان مشورت کنید. کمپرس گرم در موارد خشکی مفاصل و کمپرس سرد با یخ در موارد تورم مفاصل هم در برخی افراد کمک‌کننده است. با پزشکتان صحبت کنید. او ممکن است داروهای ضددرد معمول یا داروهای ضددرد نسخه‌ای را برایتان تجویز کند.

۵- درد یا کشیدگی عضلانی

با افزایش سن تراکم رشته‌های عضلانی شما کمتر می‌شود، در نتیجه انعطاف‌پذیری عضلاتتان کمتر شده و بیشتر در معرض آسیب‌دیدگی و درد عضلانی قرار می‌گیرید بنابراین احتمال اینکه پس از انجام فعالیت‌هایی که به‌طورمعمول بدون هیچ مشکلی انجام می‌دادید، دچار درد عضلات شوید، بیشتر می‌شود. هرچه سن شما بالاتر برود، با احتمال بیشتری ممکن است دچار کشیدگی عضلانی شوید.
بهترین کار هنگام دچار شدن به این عارضه قطع فعالیتی است که باعث درد شما می‌شود. اشیای سنگین را بدون کمک بلند نکنید، نکشید یا فشار ندهید. تمرینات کششی و ورزش‌هایی مانند یوگا و پیلاتس هم به حفظ انعطاف‌پذیری عضلات شما کمک می‌کنند و هم می‌توانند به تسکین درد عضلانی یاری برسانند. اگر عضلاتتان دردناک هستند، شیوه‌هایی مانند استراحت، گذاشتن یخ، بانداژ کشی و بالا نگه‌داشتن عضو دردناک را به کار ببرید و داروی ضددرد بدون نسخه مصرف کنید. اگر دردتان شدید است، نزد پزشکتان بروید.

۶- نشانگان مجرای مچی

نشانگان مجرای مچی هنگامی ایجاد می‌شود که عصبی که از بازوی شما به سمت کف دستتان می‌رود، در محل مچ تحت فشار قرار می‌گیرد یا گیر می‌کند. این عارضه باعث درد در انگشتان و مچ دست و احساس بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن در دست می‌شود و اغلب ناشی از حرکات تکراری مانند حروف‌چینی یا کار با دستگاه‌های ماشینی است اما عوامل دیگری مانند سابقه خانوادگی نشانگان مجرای مچی، آرتروز و تغییرات هورمونی مربوط به یائسگی نیز ممکن است احتمال ابتلا به این بیماری را بالا ببرند. این عارضه از میانه دهه ۴ تا میانه دهه ۶ زندگی شیوع بیشتری دارد.
اگر فکر می‌کنید دچار این عارضه هستید با پزشکتان صحبت کنید. او ممکن است تمرین‌های حرکتی، کاردرمانی و حرکت‌درمانی یا فیزیوتراپی و نیز مصرف کوتاه‌مدت داروهای ضددرد را برای شما تجویز کند اما در برخی موارد جراحی بهترین راه برای درمان نشانگان مجرای مچی است.

۷- سردرد

سردردهای معمولی و میگرن- نوعی سردرد که با علائم دیگری مانند تهوع همراه است- دومین علت شایع درد مزمن هستند. علت دقیق سردرد روشن نیست، اما عواملی مانند تنش عضلانی، کم‌آبی بدن، دوره عادت ماهانه، استرس، تغییرات آب‌وهوایی و برخی مواد غذایی مانند شکلات ممکن است آن را برانگیزند. سردردها در فاصله دهه ۲ تا دهه ۵ زندگی شایع‌تر هستند. اگر سردرد شما فقط در ناحیه پیشانی و گیجگاهی حس می‌شود، ممکن است دچار سردرد تنشی باشید. ماساژ دادن ناحیه‌ای که درد می‌کند و به کار بردن کرم منتول روی پیشانی یا در پایین گردن ممکن است به تسکین درد کمک کند. داروهای ضددردی مانند استامینوفن، ایبوپروفن و داروهای ترکیبی حاوی کافئین، استامینوفن یا آسپیرین ممکن است درد شما را بهبود بخشند اما بدون صحبت با پزشکتان نباید برای بیش از ۳ روز آن‌ها را مصرف کنید. اگر دچار سردرد میگرنی باشید، پزشکتان داروهای خاص این بیماری را برایتان تجویز خواهد کرد.


منبع: هفته‌نامه سلامت – دکتر علی ملائکه
+  ۷ درد مزمن که اغلب بعد از جراحت یا بیماری ادامه پیدا می‌کند
دانلود نوحه لالایی علی اصغر از محمود کریمی
1 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود نوحه لالایی علی اصغر از محمود کریمی

برای این ساعت از رسانه آپ موزیک در ماه محرم دانلود نوحه حاج محمود کریمی بنام لالایی علی اصغر با متن و کیفیت عالی

Download New Nohe By : Haj Mahmood Karimi – Lalayi With Text And Direct Links In UpMusic

we دانلود نوحه لالایی علی اصغر از محمود کریمی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

لالایی گلم لالا مهتاب اومده بالا…♪
موقع خواب حالا اما نه به زیر خاک اما نه به زیر خاک ♬
لالایی چه شیرینی روی ابرا بنشینی …♪
خوابای خوب ببینی اما نه به زیر خاک اما نه به زیر خاک ♬
لالایی گل زهرا عمو بیاد از صحرا لالایی گل زهرا عمو بیاد از صحرا ♬
آب بیاره سقا اما نه به زیر خاک اما نه به زیر خاک …♪
لالا گل یاسینم گل پس شیرینم لالا گل یاسینم گل پس شیرینم ♬

… ♬♫♪ … ♬♫♪
دومادیتو میبینم اما نه به زیر خاک اما نه به زیر خاک …♪
لالا نوه ی حیدر لالایی علی اصغر لالا نوه ی حیدر لالایی علی اصغر ♬
قربون قدت مادر اما نه به زیر خاک اما نه به زیر خاک …♪
لالا نوه ی حیدر لالایی علی اصغر لالا نوه ی حیدر لالایی علی اصغر ♬
قربون قدت مادر اما نه به زیر خاک اما نه به زیر خاک …♪
لالایی گل مریم میبری زقلبم غم لالایی گل مریم میبری زقلبم غم♬
قدکه میکشی کم کم اما نه به زیر خاک اما نه به زیر خاک …♪

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

نوحه لالایی علی اصغر از محمود کریمی

دانلود نوحه لالایی علی اصغر از محمود کریمی

+ دانلود نوحه لالایی علی اصغر از محمود کریمی
شیوه جدید در برگزاری نمایشگاه عطر سیب
1 ماه پیش ارسال شده

معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران با اشاره به برگزاری شانزدهمین نمایشگاه عطر سیب گفت: امسال علاوه بر ارائه اجناس اصلی از سوی فروشگاه شهروند با تخفیف ۱۰ تا ۵۹ درصدی، سایر اقلام مورد نیاز از هیأت مذهبی، مساجد و تکایا با تخفیف ۳۰ تا ۴۰ درصدی عرضه می شود.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

 نمایشگاه عطر سیب

به گزارش شهرنوشت، ولی الله شجاع پوریان از حماسه عاشورا به عنوان میراث غنی و معنوی بزرگ در اختیار مسلمانان یادکرد و افزود: محرم و صفر تریبون بزرگ و رایگانی را طی فرصت دو ماهه در اختیار مسئولان مذهبی و فرهنگی کشور قرار می دهد که برای ترویج فرهنگ عاشورایی، نیازهای جامعه امروز و آرمان های انقلاب اسلامی فرهنگ سازی کنند.

وی با اشاره به برگزاری شانزدهمین نمایشگاه عطر سیب گفت: این نمایشگاه با سابقه ۱۵ ساله از سوی شهرداری تهران برگزار شده که از کمک های ۱ میلیارد تومانی در سال نخست برگزاری، به ۳ و نهایت ۷ میلیارد تومان در سال ۹۶ رسیده است و ۲۵ هزار هیئت مذهبی، مسجد، هیأت دانشجویی و دانش آموزی و تکایا در سال گذشته از بن های این نمایشگاه برخوردار بوده اند.

شجاع پوریان اذعان داشت: مدیریت شهری جدید در سال گذشته به دلیل پیش بینی بودجه و مصوبه آن در شورای چهارم این نمایشگاه را برگزار کرد. اما امسال به دلیل ریل گذاری های جدید شورای شهر پنجم و انقباض بودجه ای پیش بینی شده کاهش بودجه سال ۹۷ و بویژه کاهش ۲۵ درصدی اعتبارات قانون برنامه بودجه امسال برای معاونت اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران، شرایط متفاوت شد.

وی با اشاره به حذف عنوان نمایشگاه عطر سیب در لایحه بودجه امسال گفت: قرار شد این برنامه ها با عنوان جدید کمک به برگزاری آیین های عاشورایی و اربعین، با مبلغ ۲ میلیارد و ۳۶۰ میلیون تومان جایگزین شود که در مقایسه با سال گذشته، یک سوم کاهش اعتبار داشته است.

شجاع پوریان به شرایط دوگانه مواجهه معاونت اجتماعی و فرهنگی شهرداری با نمایشگاه عطر سیب اشاره کرد و افزود: از یک سو با کاهش یک سومی اعتبارات مواجه شدیم و شورای شهر نیز به عنوان قانونگذار و ناظر ما، با برگزاری نمایشگاه عطر سیب به سبک و سیاق و اعتبارات سال گذشته موافق نبود؛ از سوی دیگر اعتبار دو میلیارد و ۳۶۰ میلیون تومانی به مجموع برنامه های ماه محرم و اربعین ما اختصاص یافته است که باید برای برنامه های عاشورایی در مناطق، در قالب خیمه های معرفت، تعزیه و… هزینه شود.

معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران تصریح کرد: اگر قرار بود مبلغ مذکور را در قالب بن یا کمک نقدی به هیأت اهدا کنیم به هر هیئت بین ۱۰۰ تا ۴۵۰ هزار تومان اختصاص می یافت که با توجه به افزایش تورم  و نرخ کنونی اقلام، رقم ناچیزی بودکه نوعی بی حرمتی به هیأت مذهبی و تکایا قلمداد می شد و به دور از تکریم این بخش های مذهبی جامعه بود.

وی با انتقاد از شیوه برگزاری نمایشگاه در سالهای گذشته و بازتاب اجتماعی آن در سطح جامعه گفت: متاسفانه مبلغ اندکی که طی سالیان گذشته به هیأت تعلق می گرفت چنان در بین افکار عمومی تبلیغ می شد که تصور عموم مردم جامعه بر این بود که گویی مبلغ  کلانی در اختیار هیأت قرار می گرفته در حالیکه به نوعی می توان گفت در حق این نهادهای مردمی جفا صورت گرفته است.

شجاع پوریان، بی عدالتی در توزیع بن ها و عدم تفاوت بین محلات برخوردار و محروم پایتخت، محدود کردن استقلال هیأت و عدم وجود امکان نظارت دقیق را دیگر اشکالات نمایشگاه عطر سیب در سالهای گذشته برشمرد.

۵/۶ میلیارد تومان خرید آزاد مردم از نمایشگاه پارسال

وی با اعلام فروش ۱۲ میلیارد تومانی این نمایشگاه در سال گذشته گفت: ۵ و نیم میلیارد تومان از این رقم به بن های اهدایی اختصاص یافته بود و ۶ و نیم میلیارد تومان نیز میزان خرید آزاد مردم از این نمایشگاه بوده است.

معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران با اشاره به مسائل و آسیب شناسی های صورت گرفته در خصوص عطرسیب گفت: به این نتیجه رسیدیم که بنا به دستور شهردار محترم تهران نمایشگاه عطر سیب را  در راستای مساعدت و حمایت از هیأت مذهبی، حسینیه ها، مساجد و تکایا و با سبک و سیاق جدید برگزار کنیم.

وی از تغییر مکانیزم اجرایی شانزدهمین نمایشگاه عطر سیب خبر داد و افزود:  ما امسال از غرفه داران ووردی و اجاره غرفه دریافت نکرده ایم که این رقم می توانست ۵۰۰ میلیون تومان درآمد برای شهرداری تهران به همراه داشته باشد و در عین حال از تولیدکنندگان انبوه و عرضه کنندگان اقلام خواستیم حداکثر ۳۰ تا ۴۰ درصد تخفیف برای اقلام این نمایشگاه درنظر بگیرند.

شجاع پوریان با اشاره به هزینه کرد حدود ۷۰۰ میلیون تومان برای برگزاری نمایشگاه عطر سیب، افزود: خوشبختانه امسال علی رغم افزایش قیمت ها توانستیم هزینه های زیرساخت برپایی نمایشگاه را یک سوم کاهش دهیم.

وی حضور متفاوت شرکت شهروند در نمایشگاه عطر سیب را از مزایای نمایشگاه امسال عنوان کرد و گفت: شرکت شهروند در مساحتی بالغ بر ۱۰۰۰ متر مربع (که نسبت به سال گذشته ۱۰ برابر افزایش داشته است) اقلام خود را از ۱۰ تا ۵۹ درصد تخفیف و بدون سود عرضه کرده است؛.به ویژه اقلام اصلی خوراکی مصرف هیئت ها چون گوشت، برنج و روغن با قیمت تنظیم بازار به صورت ثابت عرضه می شود.

شجاع پوریان از مراجعه روزانه ۳ هزار نفر به نمایشگاه شانزدهم عطرسیب خبر داد و افزود: فروش روزانه ۲۵۰ میلیون تومانی فروشگاه شهروند در این نمایشگاه نشانگر استقبال مردمی از نمایشگاه امسال است.

وی، مراجعه و خرید هیأت واقعی و نیازمند، ارائه تخفیف های ویژه به هیأت و حذف مبالغ ناچیز بن به آنان  را از دیگر محاسن برگزاری نمایشگاه شانزدهم عطر سیب برشمرد و افزود: به عنوان نمونه هیئتی که ۲ تا ۳ میلیون از نمایشگاه خرید می کند از تخفیف ۴۰۰ تا ۷۰۰ هزار تومانی برخوردار خواهد شد.

اجرای ویژه برنامه های فرهنگی در بوستان ولایت

معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران با اعلام عرضه محصولات در ۴ بخش فرهنگی و تبلیغاتی، تجهیزات صوتی -الکترونیکی، برقی -صنعتی و  موادغذایی -آشپزخانه ای، در این نمایشگاه، افزود: نمایندگان هیأت، حسینیه ها و مساجد پایتخت می توانند با مراجعه به این نمایشگاه از محصولات فرهنگی، مذهبی، تبلیغی و ترویجی تجهیزات و امکانات سخت افزاری، پشتیبانی و تدارکاتی، موادغذایی و محصولات ارگانیک و پذیرایی، تجهیزات صنعتی و آشپزخانه ای، صوتی، برقی و الکتریکی و…  با قیمت مناسب بهره مند شوند.

وی با اشاره به بخش ویژه فرهنگی نمایشگاه عطر سیب عنوان کرد: در این بخش علاوه بر اجرای برنامه های آئینی، محصولات فرهنگی هنری شامل کتاب، نرم افزار، پرچم، بیرق، کتیبه، انواع تابلوهای هنری، طراحی انواع نمادهای عاشورا و محرم و محصولات ویژه اربعین عرضه می شود.

شجاع پوریان، ارائه محصولات متنوع باکیفیت و ارزان قیمت به تشکل های مذهبی به صورت متمرکز و دریک مکان و کاهش هزینه های هیئت ها و کاهش ترددهای غیرضروری در سطح شهر برای خرید و کمک به کاهش بار ترافیک شهر را از دیگر محاسن برگزاری نمایشگاه عطر سیب برشمرد.

به گفته معاون اجتماعی و فرهنگی شهردار تهران، شانزدهمین نمایشگاه عطر سیب در آستانه ماه محرم در بوستان ولایت با حضور ۵۴  بخش از مجموعه اصناف، بیش از ۵ هزار قلم کالای مورد نیاز هیئت های مذهبی را در فضایی بالغ بر ۸ هزار متر و در سالن های ۹۵ هزار متری عرضه می کند و پذیرای شهروندان است.


+ شیوه جدید در برگزاری نمایشگاه عطر سیب
چرا زوج‌ها روی اشتباهات خود سرمایه گذاری می‌کنند؟
1 ماه پیش ارسال شده

قدرت پذیرش کارهایمان را داشته باشیم


گاهی در روابط میان زوجین اتفاقاتی می‌افتد که مرد یا زن به‌روشنی می‌داند که دچار اشتباه شده است اما بااین‌همه عقب‌نشینی نمی‌کند. یعنی به‌جای آن‌که اشتباه خود را بپذیرد، سعی می‌کند از درِ توجیه و فرافکنی وارد شود. مثلاً مرد یا زن می‌گوید “تو خودت هم این کار را می‌کنی” یا “من این کار را کردم تا به تو بفهمانم”، “نه! تو خوبی” و …. این‌ها نمونه‌ای از توجیه‌ها و فرافکنی‌هایی است که ما در روابط خود گاها ازآن استفاده می کنیم.

عکس نویسنده
عکس نویسنده
نویسنده :

حسن فرامرزی


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

اشتباهات همسران

 همسران در مواقع بحث و گفتگو، دنبال فرافکنی و توجیه درست نشان دادن رفتار و گفتار خود هستند، ابتدا باید به این امر پرداخت که چرا پذیرش اشتباه در میان افراد تاحد زیادی سخت و دشوار است و سپس به سراغ تبعات نپذیرفتن اشتباهات و توجیه و فرافکنی آن‌ها برویم.

من راه اشتباه را ادامه می‌دهم چون چند پیراهن بیشتر پاره کرده‌ام

ما وقتی روشی را اتخاذ و براساس آن جلو می‌رویم یعنی عملاً در این مسیر سرمایه گذاری می‌کنیم. مثل‌ زمانی که  نویسنده‌ای شروع به نوشتن یک داستان می کند اما در ادامه متوجه می‌شود آنچه نگاشته چندان هم به‌دردبخور نیست. او ممکن است یک هفته یا ماه ها روی آن داستان وقت گذاشته باشد. حالا در میان دوراهی است. اگر این داستان را کنار بگذارد درواقع سرمایه گذاری ماهانه خود را کنار گذاشته‌ است. پس آن‌همه رنج و تقلا و زحمت چه می‌شود؟ این همان حس آزاردهنده‌ای است که ما هم در مواقع اشتباهات خود داریم. من این همه روی این روش -داستان- وقت گذاشته‌ام حالا نمی‌توانم آن را کنار بگذارم. اما واضح است که این شیوه از استدلال تا چه اندازه می‌تواند انحرافی باشد. مثل این می‌ماند که کسی راهی را رفته حالا متوجه شده که آن راه او را به مقصد موردنظر نمی‌رساند اما نمی‌خواهد از آن راه دل بکَند و مسیر خود را تصحیح کند با این استدلال که، من این همه راه را با زحمت آمده‌ام و چند پیرهن در این راه پاره کرده‌ام. حیف این همه لباس نیست؟ پس همچنان ادامه خواهم داد.

نگاه کن روی چه سرمایه گذاری کرده‌ای که نمی‌خواهی از اشتباه برگردی

نکته ظریفی که زوج‌ها می‌توانند به آن توجه کنند این است؛ ما درواقع نمی‌خواهیم از اشتباهات خود برگردیم چون احساس می‌کنیم روی آن روش سرمایه گذاری کرده‌ایم. در رابطه زوجین هم همین‌طور است. طرفین – چه مرد و چه زن – دراین‌باره باید تصمیم بگیرند و نگاه کنند که روی چه مؤلفه‌ای حساب کرده‌اند که نمی‌خواهند از اشتباه خود برگردند. آیا روی غرور خود سرمایه گذاری کرده‌اند؟ اگر این‌طور باشد طرف می‌خواهد به‌اشتباه خود ادامه بدهد چون پیش‌فرض او این است؛ “اگر غرور من بشکند من تمام خواهم شد” درحالی‌که این فرد خود و رابطه با همسرش را قربانی می‌کند. یا کسی که روی قضاوت خود سرمایه گذاری کرده است و به خاطر همین اشتباه خود را نمی‌پذیرد. مثلاً زن اشتباه خود را در رابطه نمی‌پذیرد چون داوری و قضاوت او این است: “اگر من اشتباه خودم را بپذیرم همسرم گستاخ‌تر خواهد شد. اما آیا این‌یک پیش‌داوری نیست؟”

وقتی به لجبازی ادامه می‌دهی دقیقاً چه اتفاقی می‌افتد؟

 وقتی زوج‌ها اشتباه خود را در رابطه نمی‌پذیرند چه اتفاقی می‌افتد؟ مثالِ کسی که راه اشتباهی رفته و حالا متوجه شده که اشتباه رفته اما می‌گوید حیف است من تا اینجا آمده‌ام و می‌خواهم ادامه دهم در اینجا به ما کمک می‌کند. فرد درواقع اصرار دارد به‌اشتباه خود ادامه دهد اما اتفاقی که می‌افتد چیست؟ هر گامی که در مسیر اشتباه خود برمی‌دارد بیشتر و بیشتر  اور را از هدفش دور می‌سازد. به‌عبارت‌دیگر هر گام بعدی یعنی یک اشتباه دیگر، مثلاً وقتی من می‌دانم که لجبازی من یک اشتباه در رابطه است اما چون روی لجبازی خود سرمایه گذاری کرده‌ام حیفم می‌آید که به لجبازی خود ادامه ندهم اما ادامه دادن آن، اشتباهات بعدی را هم پدید می‌آورد. این‌طور نیست که لجبازی در سطح لجبازی متوقف شود. این نکته‌ای است که زوج‌ها باید به آن توجه کنند که وقتی روی یک اشتباه می‌ایستند اشتباهات بعدی هم گریزناپذیر می‌شود.
مثلاً وقتی من روی سرزنش کردن طرف مقابل می‌ایستم و بر روی آن فکر می‌کنم طرف مقابل را به سمت حس تحقیر می‌کشانم. درواقع می‌خواهم او را به هر قیمتی که شده کوچک جلوه دهم اما آیا او نیز در این سطح متوقف می‌شود؟ به‌احتمال‌زیاد او نیز در این بازی دنبال تاریک‌اندیشی میرود و سعی خواهد کرد که با تحقیر من ضربه دیگری به توپ این بازی بزند و این پاس‌کاری‌ها هرلحظه می‌تواند درجایی از زمین ادامه پیدا کند.

یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زوجین در حفظ یک رابطه این است که متوجه باشند کجا بر روی اشتباهات خود سرمایه گذاری می‌کنند. در صورت شناسایی آن نقاط است که طرفین می‌توانند به‌موقع روند این سرمایه گذاری را متوقف سازند.


 

+ چرا زوج‌ها روی اشتباهات خود سرمایه گذاری می‌کنند؟
رای سوپرجام براساس مستندات شورای تامین تایید شد
1 ماه پیش ارسال شده

رییس کمیته استیناف فدراسیون فوتبال گفت: پیرو مدارک، مستندات و صورت جلسه نوشته شده که به امضای مدیرکل امنیتی و انتظامی استانداری تهران رسیده است، رای سوپر جام تایید شد.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

فوتبال

علی رضا صالحی  درباره اظهارات عباس ملکی رییس هیات مدیره استقلال مبنی بر اینکه نامه ای را مبنی بر انصراف این تیم از حضور در سوپرجام باشگاه های ایران امضا نکرده است، گفت: اگر وی چنین ادعایی را مطرح می کند چه طور نامه ای در شورای تامین امنیت استان تهران و استانداری موجود است که بر اساس آن این ۲ نهاد اعلام می کنند باشگاه استقلال از حضور در این جام انصراف داد.
دیدار سوپرجام فوتبال ایران قرار بود روز بیست و نهم تیرماه بین تیم های پرسپولیس به عنوان قهرمان لیگ برتر و استقلال به عنوان قهرمان جام حذفی برگزار شود اما این دیدار به دلیل حضور نیافتن آبی پوشان برگزار نشد.
وی در خصوص نامه ای که در نشست شورای تامین امنیت استان تهران درباره برگزاری سوپرجام صورت جلسه شده است توضیحاتی را ارائه کرد و گفت: در متن این نامه آمده است: «احتراما پیرو جلسه مورخ بیست و ششم تیر ماه یک هزار و سیصد و نود هفت که کمیسیون ورزشی شورای تامین امنیت استان تهران و با عنایت به اظهارات آقای عباس ملکی نماینده تام الاختیار باشگاه استقلال به ادعای ایشان در جلسه مبنی بر عدم حضور در مسابقه سوپرجام فوتبال در مورخ جمعه بیست و نهم تیرماه هزار و سیصد و نود و هفت بنا به دلایلی از قبیل حضور تیم استقلال در خارج از کشور، عدم آمادگی، کمبود بازیکن و… شایسته است دستور فرمایید از نتیجه اقدامات لازم به عمل آمده و اداره کل را مطلع فرمایید.»

۲ بار با درخواست استقلال برای تغییر زمان سوپرجام مخالفت شد

صالحی خاطر نشان ساخت: طبق گزارشات باشگاه استقلال ۲ بار خواستار تغییر زمان برگزاری سوپرجام ایران می شود و هر ۲ بار با این درخواست از سوی سازمان لیگ مخالفت می شود.
وی به نامه سازمان لیگ به باشگاه استقلال اشاره کرد و گفت: سازمان لیگ در نامه ای خطاب به باشگاه استقلال عواقب عدم حضور در مسابقه سوپرجام را گوشزد و هشدار داد.
رییس کمیته استیناف افزود: وقتی به طور رسمی با در خواست باشگاه استقلال چند روز قبل از برگزاری سوپرجام ایران مخالفت می شود، این تیم موظف به حضور در روز دیدار بود؛ به قول مدیر عامل استقلال که گفته بود برای سفر به ایران ۲۰ پرواز روزانه وجود دارد، با یکی از این پروازها به ایران بر می گشتند.
وی اعلام کرد: در تاریخ بیست و هفتم تیرماه نود و هفت سازمان لیگ در نامه ای به محمدرضا ساکت دبیرکل فدراسیون فوتبال پیامد حضور نیافتن استقلال در سوپرجام را باخت سه بر صفر اعلام کرده است.

جریمه حضور نیافتن در دیدار ۵۰۰ میلیون ریال است

رییس کمیته استیناف فدراسیون فوتبال پیرامون رای کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال گفت: طبق ماده ۶۱ آیین نامه انضباطی فدراسیون فوتبال، اگر تیمی برای انجام مسابقه حاضر نشود مرجع انضباطی علاوه بر اینکه تیم را سه بر صفر بازنده اعلام می کند مکلف است جریمه ای با هزینه حداکثری ۵۰۰ میلیون ریالی تعیین کند.
رییس کمیته استیناف درباره تایید رای کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال از سوی این کمیته گفت: پیرو مدارک، مستندات و صورت جلسه نوشته شده که به امضای مدیرکل امنیتی، انتظامی، استانداری تهران رسیده است، رای دیدار سوپرجام تایید شد.

 استقلال می تواند به CAS شکایت کند

صالحی درباره شکایت باشگاه استقلال به دادگاه عالی ورزش(CAS) تصریح کرد: آنها می توانند این کار را انجام دهند و در مقررات آمده است اعتراض به رای کمیته انضباطی و کمیته استیناف فدراسیون فوتبال در دادگاه عالی ورزش قابل طرح است.
وی در پاسخ به این پرسش که آیا ممکن است دادگاه عالی ورزش رای به انجام بازی سوپرجام ایران میان استقلال و پرسپولیس دهد یا خیر گفت: من نمی دانم ولی این دادگاه به طور حتم برای بررسی این موضوع از باشگاه استقلال مدارک و مستندات موجود را خواهد خواست و آنها باید ارائه کنند.
صالحی درباره مهدی دادرس عضو کمیته استیناف گفته است دادگاه عالی ورزش چندی پیش اعلام کرد به پرونده های زیر مجموعه های فیفا ورود نمی کند، گفت: صلاحیت هر مرجعی را خودشان تعیین می کنند و نمی توانم در این باره اظهار نظری کنم.
صالحی در پایان گفت: اهدای کاپ قهرمانی سوپرجام به پرسپولیس در حیطه اختیارات کمیته استیناف فدراسیون فوتبال نیست و به سازمان لیگ ارتباط دارد.


منبع:ایرنا
+ رای سوپرجام براساس مستندات شورای تامین تایید شد
دیپلماسی پرتحرک
1 ماه پیش ارسال شده

یک نماینده اصلاح‌طلب مجلس شورای اسلامی حضور رئیس جمهور در نشست مجمع عمومی سازمان ملل را فرصتی طلایی برای مذاکره با سران کشورهای مختلف عنوان و خاطرنشان کرد که مخالفان حضور رئیس‌جمهور در سازمان ملل با دیپلماسی پرتحرک مخالف هستند.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

رئیس جمهور

سفر به مجامع بین‌المللی خصوصا جلسات سازمان ملل که همه روسای جمهور کشورهای مختلف و مقامات ارشد کشورها در آنجا حضور دارند، فرصت مغتنمی است که معمولا سران کشورها از آن استفاده می‌کنند. اگر هرکدام از سران بخواهند دیدارهای دوجانبه و چندجانبه‌ای با یکدیگر برگزار کنند، نیازمند تشریفات پیچیده، مقدمات دقیق و انجام سفرهایی است که وقت‌گیر و هزینه‌بر است اما اینکه در یک زمان و مکان بتوان با ۳۰ الی ۴۰ هیات عالی خارجی ملاقات کرد، فرصتی است که کم پیش می‌آید و باید از آن استفاده کرد.

وی افزود: قطعا اینکه ما بخواهیم ۱۹۰ کشور موجود در دنیا را در شخصیت عهدشکنی مثل ترامپ خلاصه کنیم، دید ناقص و نارسی است چرا که موضوع سازمان ملل، موضوع ترامپ نیست. سازمان ملل یک مجموعه بین الملل جهانی است که فرصت طلایی را در اختیار سیاستمداران و رئیس جمهور ما قرار داده و هیچ وطن پرست و علاقه‌مند به نظامی نیست که توصیه کند که این فرصت را از دست بدهیم که خود را منزوی کنیم.

نماینده مردم تهران در مجلس با تاکید بر ضرورت استفاده از فرصت طلایی حضور در سازمان ملل برای پیشبرد منافع ملی خاطرنشان کرد: اتفاقا می‌توان از تریبون سازمان ملل برای تشریح مواضع جمهوری اسلامی در دنیا، مسائل مربوط به خاورمیانه، برجام، پایبندی ایران به تعهداتش با توجه به مستندات آژانس و همچنین عهدشکنی‌ آمریکایی‌ها و ظلمی که آنها انجام می‌دهند، استفاده کرد.

حضرتی تصریح کرد: افرادی که با حضور رئیس جمهور در سازمان ملل مخالف هستند، با تمام کارهای دولت، کوچک و بزرگ، داخلی و خارجی، سیاسی و اقتصادی و با شخص رئیس دولت مخالف هستند. آنها با حضور در مجامع بین‌المللی و دیپلماسی تحرک در دنیا مخالفند و دید محدود و تنگ‌نظرانه‌ای دارند. تصور می‌کنند باید به خودمان مشغول باشیم ضمن اینکه در داخل هم همه افراد، جریانات و گروه‌ها را معاند، معارض، فاسد و جاسوس می‌دانند. مگر تعداد اندکی که آنها را جزو حلقه خودی‌ها به شمار می‌آورند.


منبع: ایسنا
+ دیپلماسی پرتحرک
ظروف مسی را چگونه تمیز و براق کنیم؟
1 ماه پیش ارسال شده

رازهای درخشندگی ظروف مسی را بخوانید


ظروف مسی سالهاست که در آشپزخانه ها مورد استفاده قرار می گیرند و به دلیل فوایدی که برای سلامتی دارند دانستن رازهای افزایش مقاومت و درخشندگی آنها برای زیبایی بیشتر کاربردی خواهد بود.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

ظروف مسی، آشپزی، برق انداختن، شستشوی، مواد شوینده، زیبایی، فوت و فن ، نکات خانه داری

استفاده از ظروف مسی در آشپزی تاریخچه طول و درازی دارد. در دوره رنسانس مردم ظروف و گلدان های مسی را برای افزایش حس صمیمیت و زرق و برق به آشپزخانه ها آوردند. در حالی که مس فلزی نرم و باارزش بود به دلیل هدایت سریع گرما خیلی زود جای ظروف دیگر آشپزی را گرفت. از تمام این موارد که بگذریم از همان دوران بعد از استفاده از قابلمه و ماهی تابه های مسی ایده ی برق انداختن و تمیز کردن این ظروف هم به روش های مختلفی گسترده شد. “مک کوهلر” مدیر موفق تولید کننده ظروف مس برند Mauviel در فرانسه بهترین روش ها برای تمیز کردن و مراقبت از این دسته ظروف را در مصاحبه با msn.com مطرح کرد که در این بخش به انها اشاره می کنیم.

روش های مراقبت و تمیز کردن ظروف مسی:

۱- با ظروف مسی محتاطانه رفتار کنید:
برای افزایش طول عمر مصرف این دسته از ظروف بهتر است از روش های شستشوی ملایم استفاده کنید به این روش که تا حد ممکن بعد از هربار مصرف ظروف مسی را با یک اسفنج نرم و صابون ظرفشویی و آب ولرم بشویید. به طور کلی این بهترین روش شستشوی روزانه قابلمه و ماهی تابه مسی است. هرگز ظروف مسی را داخل ماشین ظرفشویی قرار ندهید و یا برای شستشوی این ظروف از مواد شوینده قوی مثل وایتکس و یا شوینده های چندمنظوره استفاده نکنید. اسفج هایی که جنبه سایشی دارند برای این ظروف مناسب نخواهند بود.

۲- ظروف مسی خالی را روی حرارت قرار ندهید:
فراموش نکنید که ظروف مسی با ظروف فلزی دیگر متفاوت است و نباید بدون روغن، آب و یا غذا روی حرارت قرار گیرند زیرا این اشتباه عمر ظروف مسی را کاهش می دهد و باعث می شود بافت ظرف مسی شما ضعیف تر شود.

۳- ظروف مسی را برق بیاندازید:
حقیقتی که در مورد این ظروف وجود دارد این است که بعد از مدتی رنگ کدری روی دیواره های بیرونی آنها می نشیند پس برای برق انداختن آنها مدام در حال تلاش نباشید و اشتباها از سایش استفاده نکنید اما هر چند وقت یکبار می توانید با ترکیبات ساده و طبیعی ظروف مسی را درخشان کنید. با ترکیب آب لیمو و سرکه یا جوش شیرین ماده ای خمیری شکل تهیه کنید و با یک اسفنج نرم قابلمه و ماهی تابه مسی را برق بیاندازید. تا حد ممکن از نمک برای تمیز کردن ظروف مسی استفاده نکنید چرا که ممکن است به مرور موجب کدر شدن هرچه بیشتر ظروف شود.


منبع: نمناک
+ ظروف مسی را چگونه تمیز و براق کنیم؟
آمادگی‌های لازم برای بارداری بعد از سقط جنین
1 ماه پیش ارسال شده


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

باردار

اولین سؤال شما پس از پشت سرگذاشتن یک سقط جنین ممکن است در مورد زمان مناسب، امن و مطمئن برای بارداری مجدد باشد، زمان درست معمولاً بستگی به دو عامل مهم دارد: سلامت جسمی و سلامت روحی و عاطفی شما.
شما به محض بازگشت دوره قاعدگی و شروع تخمک‌گذاری، (که این اتفاق معمولاً ۴ تا ۶ هفته پس از سقط جنین رخ می‌دهد)، از لحاظ فیزیکی دوباره قابلیت باردار شدن را پیدا خواهید کرد.
با این حال معمولاً توصیه می‌شود برای اقدام مجدد نسبت به بارداری کمی طولانی‌تر صبر کنید و سعی نکنید به سرعت باردار شوید تا پس از دو تا سه بار از اولین دوره قاعدگی پس از سقط جنین شما بگذرد.
شما باید ابتدا اطمینان حاصل کنید که به لحاظ احساسی آمادگی پذیرش دوباره بارداری را دارید.
سقط جنین می‌تواند برای شما و شریک زندگی‌تان تنش عاطفی زیادی ایجاد کند، بنابراین این نکته بسیار مهم است که اجازه غمگین بودن را به خودتان بدهید و برای یک بارداری جدید بیش از حد عجله نکنید.

از آنجایی که کمبود اسیدفولیک می‌تواند خطر نقایص لوله عصبی را افزایش دهد، مصرف اسیدفولیک ۳ ماه قبل از بارداری و حین آن می‌تواند احتمال وقوع این مشکل را به شدت کاهش دهد و از سقط جنین مجدد جلوگیری کند

حتی اگر از لحاظ جسمی برای بارداری مجدد آماده هستید، ممکن است به مدت زمان طولانی‌تری برای آمادگی عاطفی نیاز داشته باشید، بنابراین قبل از اینکه دوباره باردار شوید، باید سلامت روحی خود را ارزیابی کنید تا اطمینان حاصل شود که از لحاظ جسمی و احساسی برای بارداری مجدد آماده هستید.
با شریک زندگی خود صحبت کنید و احساسات یکدیگر را با هم بهبود ببخشید؛ یکدیگر را ساکت نکنید و حتماً با هم صحبت کنید و عواقب احساسی را که سقط جنین برای هر یک از شما در برداشته، به‌خوبی درک کنید.
اگر برای کنار آمدن با موضوع سقط جنین دچار مشکل شده‌اید، حتماً نیازمند مشاوره با روان‌پزشک یا مددکار هستید، پس با آن‌ها تماس بگیرید.
این افراد می‌توانند به شما در کنار آمدن با احساساتی نظیر غم و اندوه، خشم و گناه که شما را آزار می‌دهند کمک کنند و به شما امکان آن را بدهند تا با فقدان روبرو شده مقابله کنید و زودتر به حالت عادی زندگی خود برگردید.

آماده‌سازی بدن برای بارداری بعد از سقط جنین


* مصرف ویتامین‌ها و املاح:
بارداری نیازهای تغذیه‌ای بدن شما را افزایش می‌دهد، بنابراین می‌توانید بدن خود را قبل از آماده شدن برای یک بارداری امن و مطمئن آماده کنید.
یکی از ویتامین‌هایی که برای حاملگی سالم ضروری است، اسیدفولیک است.
از آنجایی که کمبود اسیدفولیک می‌تواند خطر نقایص لوله عصبی را افزایش دهد، مصرف اسیدفولیک ۳ ماه قبل از بارداری و حین آن می‌تواند احتمال وقوع این مشکل را به شدت کاهش دهد و از سقط جنین مجدد جلوگیری کند.
ضروری است که غذاهایی با محتوی اسیدفولیک بالا (مانند غلات، اسفناج، بروکلی، انبه و پرتقال) بخورید یا حتی قبل از بارداری ویتامین‌های پیش از بارداری مصرف کنید.
بدن شما در طول بارداری نیاز به آهن بیشتری دارد، بنابراین مصرف مکمل آهن یا خوردن غذاهای غنی از آهن (مانند اسفناج، بروکلی، گندم و انواع گوشت قرمز) قبل از تشکیل تخمک می‌تواند به حمایت از مراحل اولیه بارداری کمک کند.
کلسیم یکی دیگر از مواد معدنی مهم در دوران بارداری است. کلسیم عنصر اصلی است که در شکل‌گیری استخوان‌ها و دندان‌های جنین نقش بسزایی بازی می‌کند.
کلسیم موجود در محصولات لبنی، غذاهای دریایی، کلم، گل کلم، کلم بروکلی و لوبیا سبز بسیار قابل جذب و مؤثر است.

* رژیم غذایی متعادل و حفظ وزن سالم و ورزش: برای کاهش خطر ابتلا به سقط جنین مجدد، باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل چهار گروه غذایی میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین، لبنیات و غلات کامل می‌باشد.
از آنجا که افزایش و از دست دادن بیش از حد وزن می‌تواند توانایی بدن شما را برای حفظ حاملگی تحت تأثیر قرار دهد، مهم است که آن را به دقت بررسی کنید.
اطمینان حاصل کنید که شما وزن سالم خود را با توجه به قد و توده‌ی بدنی‌تان (شاخص توده بدنی (BMI حفظ می‌کنید. اگر اضافه وزن دارید، قبل از اینکه باردار شوید، سعی کنید وزن خود را کاهش بدهید.
این فرصت خوبی برای تجزیه و تحلیل رژیم غذایی و شروع به خوردن غذای سالم برای خودتان (و کودک شما) است. یک برنامه ورزشی منظم را که می‌توانید در دوران بارداری خود ادامه دهید، شروع کنید.
سعی کنید پیاده‌روی، دویدن آهسته، یوگا و شنا کردن را در برنامه ورزشی خود بگنجانید، این ورزش‌ها اغلب در حین بارداری نیز ایمن هستند.
انجام حرکات یوگا می‌تواند بدن شما را در بهترین حالت قرار دهد و دوباره آماده بارداری شوید و به کاهش استرس یا اضطراب ناشی از سقط جنین کمک کند.
مدیریت استرس شما برای حفظ سلامت و آماده بودن برای بارداری مجدد بسیار ضروری است.

* محدود کردن مصرف کافئین: در حالی که سعی در باردار شدن دارید، باید به طور کلی از نوشیدنی‌های حاوی کافئین اجتناب کنید. سطح بالای کافئین به شدت باعث افزایش خطر سقط جنین می‌شود.

* کاهش سطح استرس: استرس می‌تواند بر سلامت و حاملگی شما تأثیر منفی داشته باشد، زیرا بر وضعیت کلی بدن، اشتها، سطح انرژی و الگوهای خواب شما تأثیر زیادی دارد.
اقدامات لازم را برای کاهش استرس و کنترل و مدیریت سطوح استرس خود قبل و در دوران بارداری انجام دهید.
استرس شدید در دوران بارداری می‌تواند فشارخون شما را افزایش داده و اثرات منفی روی کودک داشته باشد.
از آنجایی که استرس بر میزان انرژی و اشتیاق شما تأثیر می‌گذارد، در هنگام تلاش برای بارداری، وزن شما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.

* مصرف نوشیدنی‌های الکلی، سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر را متوقف کنید: الکل، سیگار و داروهای غیرقانونی نه تنها برای سلامتی شما، بلکه برای سلامتی نوزاد شما نیز مضر است.
استفاده از مواد مخدر می‌تواند شانس ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و همچنین خطر بروز سقط جنین را افزایش دهد و بر توانایی شما برای داشتن حاملگی سالم تأثیر منفی بگذارد.
الکل، نیکوتین موجود در سیگار و محتوای برخی از داروها می‌تواند اثرات مضر و غیر قابل برگشت بر جنین در حال رشد داشته باشد، بنابراین، ایده خوبی است که استفاده از این محصولات را حتی قبل از اینکه باردار شوید، کنار بگذارید.

آزمایشات لازم برای بارداری بعد از سقط جنین

اگر دو یا چند سقط جنین را تجربه کرده‌اید، با پزشک صحبت کنید تا آزمایشات لازم برای دلیل سقط را پیش از بارداری انجام دهد.
آزمایشات شامل
* آزمایش خون: نمونه خون شما و همسرتان برای تشخیص مشکلات سیستم ایمنی بدن لازم است.
* آزمایش هورمونی: پزشک شما سطح هورمون تیروئید و احتمالاً هورمون پرولاکتین را آزمایش خواهد کرد.
اگر در حالت غیرطبیعی باشند، به شما درمان‌های مناسب را می‌دهد و بعداً دوباره مورد آزمایش قرار می‌گیرید تا سطح هورمون‌های شما را بررسی کنند و از رفع مشکل شما اطمینان حاصل شود.
* آزمایش کروموزوم: شما و همسرتان باید آزمایش کروموزوم (کاریوتایپ) بدهید تا بررسی شود آیا دلیل سقط کروموزوم است یا خیر.

اقدامات درمانی شامل:

سونوگرافی: سونوگرافی می‌تواند مشکلات رحم مانند بافت‌های داخل رحم را نشان دهد.
هیستروسکوپی: مشکلات داخل رحم را می‌تواند تشخیص دهد و درمان کند.
هیستروسالپینگوگرافی: اطلاعاتی درباره داخل رحم و لوله‌های رحم به پزشک می‌دهد.
لاپاراسکوپی تشخیصی: مشکلات رحم، لوله‌های رحمی و تخمدان‌ها را تشخیص و درمان کند.
اگر دلیل سقط مشخص نشد، ناامید نشوید. بیشتر خانم‌هایی که چند سقط متوالی را تجربه می‌کنند بارداری سالم نیز خواهند داشت.


 منبع: زندگی آنلاین – دکتر الهام اکبری؛ جراح و متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ لاپاراسکوپی پیشرفته
+ آمادگی‌های لازم برای بارداری بعد از سقط جنین
 توافق سازمان خدمات اجتماعى و بهزيستى
1 ماه پیش ارسال شده

‎جلسه سوم کارگروه تنظیم سند اقدام در خصوص برنامه ها و طرح های مشترک شهرداری تهران و سازمان بهزیستی در خصوص اجرایی کردن بند ۳ ماده ۸۰ قانون برنامه ششم توسعه برگزار شد.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

خدمات اجتماعى

سید نجم الدین محمدی مدیرعامل سازمان خدمات اجتماعی ضمن خوشامدگویی به مدعوین جلسه گفت : هدف تشکیل این کمیسیون همکاری مشترک ما و سازمان بهزیستی است.

‎وی با اشاره به احساس مسئولیت همگانی در برابر آسیب های اجتماعی افزود : شهرداری وظیفه دارد زیرساخت ارائه کند و این کار را میکند اما صلاحیت چگونگی پیمودن مسیر ساماندهى و درمان معتادین و اداره ی این مراکز با همكارى نهادهای تخصصی مانند بهزیستی و سایر نهادهاى ذى ربط دیگر است.

‎محمدی در پایان سخنانش خاطر نشان کرد این فرایند تعاملی می تواند به کاهش آسیب های اجتماعی در پایتخت کمک شایانی کند.

فرید براتی رئیس توسعه پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی کشور در این نشست گفت: مسایل مختلف اجتماعی می توانند مبنای بروز بسیاری از آسیب های اجتماعی باشند و رفع تمام آسیب های اجتماعی نمی تواند محدود به یک سازمان یا دستگاه دولتی باشد، به طوری که همواره باید با همکاری و هماهنگی های متعدد در میان دستگاه های مختلف در پی پیشگیری و رفع آسیب های اجتماعی گام برداشت و در حال حاضر با امکاناتی که بهزیستی دارد می تواند در تمام زمینه ها با شهرداری همکاری های لازم را داشته باشد.

وى با اشاره به اینكه دیگر نهادهاى تخصصى نیز نباید از زیر مسئولیت خود در حوزه كاهش آسیب هاى اجتماعى شانه خالى كنند گفت: وجود رویكرد علمى و تخصصى با استفاده از تجربیات جهانى و تحقیقات صورت گرفته توسط نهادهاى علمى و حاكمیتى كلید حل معضلات اجتماعى است لذا از سایر سازمان ها نیز میخواهیم که در زمینه پیشگیری و كاهش آسیب های اجتماعی با در نظر گرفتن پروتکل ها و آئین نامه های مربوطه، ما را یارى نمایند.

‎محمد حقانی مشاور امور اجتماعی ولی الله شجاع پوریان ضمن تبریک به مدیرعامل جدید سازمان خدمات اجتماعی شهرداری تهران گفت : آسیب های اجتماعی که چهره ی انسانی دارد باید از شهر تهران رخت ببندد و این مهم نیازمند تلاش فرد فرد ما در کنار یکدیگر است.

جلوگیرى از ادامه یافتن این روند به همت همكارى نهادهاى متخصص چه در حوزه زیرساخت و امكانات و چه در حوزه درمان و توانمندسازى میتواند تاثیر بسزایى در كاهش آسیب هاى اجتماعى و تغییر چهره ى شهرمان داشته باشد.
‎کارگروه ایجاد شده متشکل از مدیران سازمان خدمات اجتماعی و سازمان بهزیستی، دیروز در سومین نشست خود بر آن شدند طبق مُر قانون شهرداری، و به تبع آن سازمان خدمات اجتماعی زیرساخت های خود را در اختیار سازمان بهزیستی قرارداده و ادامه ى ساماندهى و درمان معتادین را در كنار سازمان بهزیستى و ستاد مبارزه با مواد مخدر و نهادهاى ذى ربط دیگر پیگیرى نماید.


+  توافق سازمان خدمات اجتماعى و بهزيستى
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت شمیم عشق محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت قدرت گرفته از : بک لینکس