آشنایی با خواص روغن دنبه + آیا روغن دنبه بخوریم؟
4 هفته پیش ارسال شده

روغن دنبه یکی از روغن هایی است که برخی آن را مفید و برخی مضر می دانند. در این مطلب به بررسی روغن دنبه از دیدگاه متخصص تغدیه می پردازیم.

خواص روغن دنبه , فواید روغن دنبه,فایده های روغن دنبه

 آیا روغن دنبه بخوریم؟

متخصص تغذیه پیشگیری و درمان چاقی ایران در واکنش به گرایش زیاد برخی افراد به مصرف روغن دنبه حیوانی گفت: اگر چه استفاده محدود از روغن دنبه خالی از فایده نیست، اما مصرف بیش از حد آن موجب بروز مشکلات جدی برای سلامت افراد می شود.

بدن به تمام انواع روغن ها احتیاج دارد، اما به نسبت معینی باید از آن استفاده کرد. در گذشته ۴۰ تا ۴۵ درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف چربی ها دریافت می شد، اما امروزه به این نتیجه رسیده اند که می توان سطح مقدار انرژی حاصل از درشت مغذی ها را به ۲۰ تا ۲۵ درصد کاهش داد.

با این کاهش انتظار می رفت از آمار بیماری های قلبی و عروقی کاسته شود، اما متاسفانه با وجود برآوردهای صورت گرفته، این اتفاق رخ نداد و این بار بجای چربی ها، منابع قندی تصفیه شده و فست فودها وارد عرصه تغذیه مردم شدند که آثار تخریبی و مضر بسیار گسترده ای بر سلامت انسان ها دارد. در نتیجه، رفته رفته به میزان بیماری ها افزوده شد و هم اکنون آمار بیماری های غیرعفونی بیش از بیماری های عفونی است.

قسمتی از ترکیبات دنبه که به آن تالو* می گویند برای بدن مفید است، با این حال، نباید میزان استفاده از آن از هفت درصد تجاوز کند که اگر به همین میزان از دنبه استفاده کرد، حتی موجب کاهش کلسترول بدن نیز می شود.

کلسترول گرچه جزو ترکیبات بسیار مورد نیاز بدن است که البته ۸۰ درصد آن توسط خود کبد ساخته می شود تا هورمون های مهم بدن را که پایه استروئیدی دارند، بسازد، اما فراتر از آن منجر به افزایش کلسترول توتال که در بردارنده LDL یا کلسترول بد، HDL یا کلسترول بد و VLDL یا چربی خون است می شود.

در نتیجه اگر به استفاده از روغن های حیوانی بسنده شود، اگرچه ترانس ندارند، اما موجب افزایش LDL که کلسترول ناسالم بدن است می شود و زمینه را برای ابتلای فرد به بیماری مهلک فشار خون فراهم می کند.

فشار خون، بیماری فاقد علامت و مرگبار است و متاسفانه زمانی فرد متوجه آن می شود که یا کلیه اش را از دست داده، یا چشمش آسیب دیده و یا قلبش به مرحله ای از نارسایی رسیده که برگشت ناپذیر است.

این که در گذشته روغن حیوانی بیش از حد استفاده می شد و افراد هم سالم بودند، علت این بود که فعالیت زیادی داشتند و هوا نیز سالم بود، اما شرایط فعلی با گذشته بسیار تفاوت کرده است. بنابراین برای داشتن یک زندگی سالم باید سه اصل طلایی تغذیه یعنی تعادل، تنوع و تناسب را مورد توجه قرار دهیم. تناسب یعنی افراد بسته به سن و جنس به تغذیه مشخصی نیاز دارند و در تعادل نیز در عین این که از غذاخوردن لذت می بریم و گرسنگی را مرتفع می کنیم، باید در حد متعادلی حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، ریز مغذی ها، و فیبرهای محلول و غیر محلول و آنتی اکسیدان ها باشد.

* روغن تالو : نوع تصفیه شده چربی گاوی یا گوسفندی است که از روغن پیه عمل آوری شده و در دمای اتاق جامد می باشد.

منبع : salamatonline.ir

+ آشنایی با خواص روغن دنبه + آیا روغن دنبه بخوریم؟
۸ نکته درباره انتخاب «فرش» مناسب
4 هفته پیش ارسال شده


به نحوه استفاده و نوع کاربرد فرش‌ها بسیار توجه داشته ‌باشید. به یاد داشته ‌باشید، آن دسته از فرش‌ها که در بافت‌شان نایلون به کار رفته است و به اصطلاح فرش‌های نایلونی نامیده می‌شوند، بسیار با دوام و در برابر تغییر شکل بسیار مقاوم هستند و به نسبت دیگر فرش‌ها قیمت ارزان‌تری هم دارند.

فرش، انتخاب فرش، ماندگاری، اتاق ناهارخوری، اتاق خواب، زیبایی، فوت و فن

۱) برای انتخاب فرش مناسب و ایده‌آل اولین قدم این است که نحوه استفاده از اتاق و نوع کاربرد آن‌ را در نظر داشته ‌باشید. برای مثال، فرشی که در یک اتاق پذیرایی پر رفت و آمد و یا در یک اتاق ناهارخوری شلوغ انداخته می‌شود، حتما باید قابلیت پا خور بودن را داشته باشد و برای استفاده‌های طولانی مدت و مقاوم بودن در برابر گرد و غبار انتخاب شود. ولی برای فضایی مانند اتاق خواب که مکانی برای استراحت است و چندان پر رفت و آمد هم نیست، می‌توانید از فرشی با جنسی لطیف و از طیف رنگ‌های روشن استفاده کنید. با استفاده از این نوع فرش فضای اتاق نیز ملایم تر و لطیف تر نمایان می‌شود.
۲) در دومین قدم بهتر است به سبک زندگی‌تان توجه خاصی داشته ‌باشید. اگر کودک نوپایی دارید، بهتر است از طرح‌ها و نقش‌هایی استفاده کنید که شلوغ و تیره هستند و کثیفی را نمایان نمی‌کنند. اگر از آن دسته افرادی هستید که خانواده کم جمعیت دارید و عادت به رفت و آمد و شلوغی ندارید، بهتر است از فرشی که دارای نقوش کم و به رنگ روشن است، استفاده کنید.
۳) توجه داشته باشید که فرش های تک رنگ تیره، مانند آبی نفتی، مشکی یا قهوه‌ای مایل به شکلاتی به سادگی لکه‌های روشن و یا دوده‌ها را نمایان می‌کنند و فرش‌هایی که دارای رنگ‌های بسیار روشن هستند، مانند سفید و یا کرم گرد وغبار و جای پا را نشان می‌دهند. اگر فرش مناسب برای محوطه بیرونی خانه می‌خواهید، بهتر است محیط خارج خانه و میزان آلودگی را در نظر بگیرید تا فرش جلوی در کثیف نمایان نشود.
۴) اگر فضای کوچکی در خانه دارید و می‌خواهید بزرگ‌تر نمایان شود، بهتر است از فرش‌هایی که دارای رنگ‌های روشن هستند، استفاده کنید و بالعکس اگر فضای خانه‌تان بسیار بزرگ و کم اثاثیه جلوه می‌کند، بهتر است که از فرش‌هایی استفاده کنید که دارای رنگ‌های تیره هستند.
۵) آن دسته از فرش‌هایی که دارای چند رنگ مختلف هستند و یا طرح‌هایی تو در تو دارند، ذرات کوچک، غبار و خاک را کمتر از دیگر فرش‌ها نشان می‌دهند. اگر خانه‌ای دارید که در معرض گرد و غبار و دوده قرار دارد، بهتر است یکی از همین انواع فرش‌ها را انتخاب کنید.
۶) به نحوه استفاده و نوع کاربرد فرش‌ها بسیار توجه داشته ‌باشید. به یاد داشته ‌باشید، آن دسته از فرش‌ها که در بافت‌شان نایلون به کار رفته است و به اصطلاح فرش‌های نایلونی نامیده می‌شوند، بسیار با دوام و در برابر تغییر شکل بسیار مقاوم هستند و به نسبت دیگر فرش‌ها قیمت ارزان‌تری هم دارند. تنها ایرادی که این دسته از فرش‌ها دارند این است که گرد و خاک را به سادگی به اطراف منتقل می‌کنند.
۷) فرش‌های پشمی دارای ماندگاری زیادی هستند و در برابر عوامل محیطی مقاومت بالایی دارند؛ اما گرد و خاک به سختی از آنها جدا می‌شود.
۸) فرش‌های اکرلیک و پولی استر ممکن است خرده‌هایشان از آنها جدا شود.


منبع : برترین ها
+ ۸ نکته درباره انتخاب «فرش» مناسب
دانلود آهنگ همایون شجریان زیر سقف خیال
4 هفته پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ همایون شجریان زیر سقف خیال

هم اکنون دانلود کنید و گوش دهید به آهنگ زیر سقف خیال با صدای زیبای همایون شجریان

شعر : افشین یداللهی / آهنگسازی : فردین خلعتبری

Exclusive Song: Homayoun Shajarian – “Zire Saghfe Khial” With Text And Direct Links In UpMusic

vcbf دانلود آهنگ همایون شجریان زیر سقف خیال

متن آهنگ زیر سقف خیال همایون شجریان

♪♪♫♫♪♪♯

بوسه هایت مسیر معراج است
زیر سقف خیال و خلوت و خشت ♪♪♫♫♪♪♯
با تو گویی خدا مرا آرام ♪♪♫♫♪♪♯
می‌برد روی دوش خود به بهشت

♪شعر : افشین یداللهی♪

بوسه هایت مسیر معراج است
زیر سقف خیال و خلوت و خشت ♪♪♫♫♪♪♯
با تو گویی خدا مرا آرام ♪♪♫♫♪♪♯
می‌برد روی دوش خود به بهشت

با تو انگار ازل همین حالاست
با تو نقش فرشته کم رنگ است♪♪♫♫♪♪♯

من که باشم در این میان که خدا ♪♪♫♫♪♪♯
در هوای تو سخت دلتنگ است

UpMusicTag دانلود آهنگ همایون شجریان زیر سقف خیال

بدنت هم زمان حریق و حریر
من از اعجاز تو خبر دارم

در تن نازکت خدا پیداست ♪♪♫♫♪♪♯
تا ابد من به تو نظر دارم

صبر کن این تمام حرفم نیست ♪♪♫♫♪♪♯
تو نباید دعای من باشی

از خدا خواستم موافق بود
میتوانی خدای من باشی

♪♪♫♫♪♪♯

همایون شجریان زیر سقف خیال

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ همایون شجریان زیر سقف خیال

+ دانلود آهنگ همایون شجریان زیر سقف خیال
ذهنیت بازارمحور در پارک علم و فناوری دانشگاه تهران
4 هفته پیش ارسال شده


سومین همایش و جشنواره صنعتی «رسم» با موضوع راه‌اندازی و توسعه استارت‌آپ‌های لوازم خانگی پنج‌شنبه ششم اردیبهشت ماه در محل پارک علم و فناوری دانشگاه تهران برگزار شد. در این همایش که با حضور دکتر حبیب اله انصاری دبیر کل انجمن صنایع لوازم خانگی ایران، دکتر محمد طحان پور رییس اتحادیه صنف تهیه و فروشندگان مصنوعات پاز سوز و نفت سوز و الکتریک برگزار شد.

دانشگاه تهران

دکتر مینا مهرنوش، مدیر پروژه استارت آپ های پارک علم و فناوری دانشگاه تهران با اشاره به اهمیت شبکه‌سازی در حوزه استارت‌آپ‌ها گفت: مزیت رقابتی در دنیای کسب‌وکار در دانش و اقتصاد‌های دانش‌بنیان تعریف می‌شود و این مدل اقتصاد دانش‌بنیان بسیاری از تئوری‌های اقتصادی و منابع انسانی را تحت‌تاثیر خود قرار داده است. وی در ادامه گفت: برای اینکه از منابع دانشی استفاده کنیم، باید یک پلتفرم ایجاد شود تا استعداد‌ها شناسایی شوند و از ایده‌های‌شان برای صنعت استفاده کنیم. دانشگاه کارآفرین در این راستا همسو با نیاز صنعت به دانش و نزدیک شدن دانشجویان به کار برنامه‌های خود را دنبال می‌کند.

وی افزود: ما به دنبال ایجاد یک هاب استارت‌آپی در کشور هستیم و برای این حوزه برنامه‌های بسیار جدیدی داریم و فکر می‌کنم که به زودی یک موج جدیدی در دانشگاه‌های دیگر هم ایجاد شود و ما این علاقه‌مندی را در جلسه‌هایی که برگزار می‌کنیم، دیده‌ایم. به همین دلیل فکر می‌کنم که اگر بتوانیم هاب استارت‌آپی را ایجاد کنیم می‌توانیم به استارت‌آپ‌ها و صاحبان ایده کمک کنیم تا کسب‌وکار‌های خودشان را بسازند. مدیر پروژه استارت‌آپ‌های پارک علم و فناوری دانشگاه تهران گفت: ما در کشورمان اغلب ذهنیت تولیدمحور داریم که این ذهنیت یکی از مسائل اقتصاد ما بوده است.

ما در اینجا ذهنیت بازارمحور داریم و می‌توانیم در چند قسمت اصلی بازاریابی و فروش، مالی و سرمایه‌گذاری، حقوقی و قانونی به استارت‌آپ‌ها و صاحبان ایده کمک کنیم. در ادامه این مراسم حبیب‌ا… انصاری دبیرکل انجمن صنایع لوازم خانگی، محمد ‌طحان‌پور رئیس اتحادیه لوازم خانگی و تعدادی از صنعتگران به بیان مسائل و مشکلات این حوزه پرداختند و در انتها هم کارگاهی برای تیم‌سازی و استارت‌آپ‌ها و صاحبان ایده با حضور کارشناسان برگزار شد.

انجمن علمی دانشکده مکانیک دانشگاه تهران در نظر دارد با برگزاری مسابقه ایده بازار لوازم خانگی بستری مناسب برای بروز ایده‌ها و رشد و پردازش آنها ایجاد کند. صاحبان ایده می‌توانند از تاریخ ۷اردیبهشت ماه از طریق آدرس utsame. com ایده‌های خود را ارسال کنند. این مسابقه دو مرحله داوری دارد که مرحله اول آن در تاریخ ۱۰خرداد و مرحله دوم آن که به صورت حضوری خواهد بود هفتم تیرماه برگزار می‌شود که افراد منتخب مرحله اول به دفاع از ایده‌های خود می‌پردازند. در نهایت سه تیم انتخاب می‌شوند که ضمن ارائه جوایز نقدی به تیم‌های برتر به سرمایه‌گذاران و افراد مرتبط در این حوزه نیز معرفی می‌شوند.


+ ذهنیت بازارمحور در پارک علم و فناوری دانشگاه تهران
آموزش آشپزی طرز تهیه کوفته اسفناج خوشمزه
4 هفته پیش ارسال شده

در این مطلب از بخش آشپزی مجله شمیم عشق قصد داریم نحوه تهیه کوفته اسفناج خوشمزه و خوشطعم رو به شما عزیزان آموزش بدیم. در ادامه مطلب مواد لازم و طرز تهیه کوفته اسفناج را مشاهده بفرمایید.

طرز تهیه کوفته اسفناج

درست کردن کوفته اسفناج

کوفته اسفناج برای ۴ نفر

مواد لازم برای کوفته اسفناج :

لپه خام  یک و نیم فنجان 
گوشت چرخ کرده   ۳۰۰ گرم
پیاز  چهار عدد 
 اسفناج خام سه فنجان
تخم مرغ دو عدد
گوجه فرنگی سه عدد
زردچوبه یک قاشق چایخوری
فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری
نمک به مقدار دلخواه
روغن مایع مخصوص سرخ کردن دو قاشق غذاخوری

طرز تهیه برای کوفته اسفناج :

لپه های خام را پاک کرده و بعد از این که آب را داخل قابلمه ای جوشاندید، آنها را داخل قابلمه بریزید، کمی هم نمک اضافه کنید.

در این فاصله پیازها را پوست کنده و خلال کنید.

گوجه فرنگی ها را شسته و خرد کنید.

پیازها را داخل ماهیتابه ریخته و همراه با روغن تفت بدهید تا طلایی شود.

سپس به آن کمی زردچوبه اضافه کنید.

گوجه ها را داخل قابلمه بزرگی خرد کنید. آنها را تفت بدهید تا آب گوجه درآید.

سپس به آنها پیاز و کمی فلفل را اضافه کرده، و تفت دهید. زیر شعله را خاموش کنید.

اسفناج ها را پاک کرده و بشویید و کمی خرد کنید. سپس بگذارید بخارپز شوند.

بعد از پختن لپه ها، آنها را همراه با اسفناج چرخ کنید و بعد به آن گوشت چرخ کرده را اضافه کنید.

هم بزنید تا مواد اصطلاحا کاملا به هم بیفتند.

تخم مرغ ها را اضافه کنید و دوباره ورز بدهید تا مواد کاملا مخلوط شوند.

کمی آب به مخلوط گوجه و پیاز اضافه کنید. زیر شعله را روشن کنید تا بجوشد.

مخلوط را به شکل کوفته در آورده و داخل قابلمه بیندازید. به این ترتیب کوفته قلقلی با طعم اسفناج آماده می شود.

نکته:

می توانید به کوفته کمی هم زیره بزنید تا مشکل نفخ ناشی از لپه ها از بین برود.

منبع : هفته نامه همشهری شش و هفت

+ آموزش آشپزی طرز تهیه کوفته اسفناج خوشمزه
قهرمانی پرسپولیس با سورپرایز کریمی
4 هفته پیش ارسال شده


به ایستگاه پایانی لیگ برتر رسیده‌ایم، جایی که قهرمان لیگ و تیم‌های سقوط کننده مشخص شده‌اند و تنها رقابت برای جایگاه دومی است که کمی نگاه‌ها را به خود جلب می‌کند.

پرسپولیس

به گزارش شمیم عشق به نقل از خبرگزاری شمیم عشق، هفدهمین دوره لیگ برتر امروز (جمعه) به پایان می‌رسد، لیگی که قهرمانش از چند هفته قبل مشخص شده بود، مشکی‌پوشان و نفت تهران هم سقوط کردند تا این هفته خیلی شاهد رقابت جذابی نباشیم. تنها مورد جذاب هفته پایانی، رقابت ذوب‌آهن، استقلال و سایپا برای مقام دومی است. شاگردان شفر در اصفهان برابر سپاهان، ذوب‌آهن مقابل نفت تهران و سایپا هم برابر پیکان قرار می‌گیرد. هفته پایانی اما برای دوست‌داران پرسپولیس می‌تواند هفته رویایی باشد، برگزاری جشن قهرمانی با حضور علی کریمی سرمربی سپیدرود.

سپاهان – استقلال

شرایط دو تیم کاملا متفاوت است. سپاهان که یکی از پرافتخارترین تیم‌های لیگ برتر است دو، سه فصلی است که روزگار خوشی ندارد. تیمی که یقه استقلال و پرسپولیس را می‌گرفت و هوادارانش بارها شعار «ما سپاهانیم و حالا حالاها قهرمانیم» را سر می‌دادند، امسال با خوش شانسی در لیگ برتر ماندند. سپاهان با کرانچار شروع کرد و نیم فصل هر چند بازی‌های خوبی انجام می‌داد، اما نتیجه نمی‌گرفت تا اینکه مدیران باشگاه، یک اصفهانی به نام منصور ابراهیم‌زاده را به عنوان مربی انتخاب کردند. نتایج بد سپاهان با ابراهیم‌زاده هم ادامه داشت و روزی نبود که در تمرینات، هواداران سپاهان علیه بازیکنان شعار ندهند. مدیران سپاهان مدتی است فعالیت‌شان را برای حضور قدرتمند در فصل آینده آماده کرده و سراغ گزینه‌هایی چون محسن مسلمان و جپاروف رفته‌اند. آنها قصد دارند دوباره سپاهان را به سطح اول فوتبال بازگردانند، بنابراین قصد هفته پایانی لیگ برتر می‌خواهند با پیروزی بر استقلال این نوید را به هواداران‌شان بدهند. هر چقدر که شرایط سپاهان خوب نیست، شاگردان شفر روزهای خوبی را سپری می‌کنند. نتایج خوب در لیگ برتر (آن هم تیمی که ابتدای فصل در قعر جدول بود)، صعود به مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا و رسیدن به فینال جام حذفی باعث شده که هواداران استقلال از تیم‌شان رضایت داشته باشند.

هدف اصلی استقلالی‌ها رسیدن به مقام دومی است، آنها البته باید منتظر لغزش ذوب‌آهن مقابل نفت تهران هم باشند. با توجه به سقوط نفت به لیگ دسته یک، خیلی‌ها بازی آسانی برای ذوب‌آهن تصور می‌کنند و شاید حواس استقلال بیشتر به جام حذفی باشد که هم قهرمانی را به هواداران بدهد و هم سهمیه مستقیم آسیا را کسب کند. شفر برای بازی فردا بیشتر بازیکنانش را در تمرینات در اختیار داشت، اما ممکن است ریسک نکرده و به بازیکنانی چون سیدمجید حسینی و روزبه چشمی استراحت بدهد. شفر به بازیکنان گفته که به چیزی جز پیروزی برابر سپاهان در نقش جهان فکر نکنند و لیگ را با خاطره خوش به پایان برسانند.

استقلال با ۵۱ امتیاز در رده سوم است و سپاهان ۲۹ امتیازی در جایگاه چهاردهم قرار دارد.

گسترش فولاد تبریز- پدیده خراسان

هر دو تیم در صورت پیروزی تغییری در جدول نمی‌کنند. گسترش یک پله بالاتر از پدیده است و می‌خواهد در زمین خودش بازنده نباشد. شاگردان رضا مهاجری فصل را به امید کسب سهمیه شروع کردند، اما کسر ۶ امتیاز به دلیل بدهی‌ به بازیکنان خارجی وضعیت آنها را خراب کرد. هر روز هم خبر می‌رسد که باز هم قرار است از این تیم ۶ امتیاز دیگر کسر شود که اگر این اتفاق بیفتد، فاجعه برای فوتبال مشهد خواهد بود.

گسترش فولاد ۳۶ امتیاز است و در رده نهم و پدیده با ۳۲ امتیاز در جایگاه دهم است.

فولاد خوزستان – تراکتورسازی تبریز

تیم تراکتورسازی هم به مانند سپاهان فصل تلخی را سپری کرد. محرومیت از نقل و انتقالات باعث شد تا این تیم با ترکیبی از بازیکنان سرباز و باتجربه راهی لیگ شود، اما نتوانست انتظارات را برآورده کند. تراکتورسازی با یحیی گل‌محمدی شروع کرد، اما اختلاف او با مصطفی آجورلو رأی به عدم همکاری گل‌محمدی داد و در نهایت ساغلام ترکیه‌ای روی نیمکت تراکتورسازی نشست. تراکتورسازی با حضور ساغلام، خوب بازی می‌کرد، اما نتیجه نمی‌گرفت. مشکلات مالی باشگاه هم صدای بازیکنان را در آورد و چند روزی هم تمرین را تحریم کردند. همه این عوامل هم باعث شد تا بیشتر بازی‌های تراکتورسازی، شاهد خالی بودن سکوهای یادگار امام (ره) تبریز باشیم. این تیم ۳۱ امتیاز گرفته و تا قبل از بازی امروز در رده یازدهم قرار دارد. فولادی‌ها هم امیدوار بودند با مربی بومی خود یعنی سیروس پورموسوی حداقل سهمیه آسیا را بگیرند، اما در میانه‌های راه جا ماندند. هواداران فولاد از نتایج تیم‌شان راضی نبودند و در چند بازی علیه مدیریت و سرمربی تیم شعار سر دادند تا اوضاع این تیم هم خوب پیش نرود. فولادی‌ها با ۴۴ امتیاز در ایستگاه هفتم هستند و امیدشان این است که با شکست تراکتورسازی و لغزش پیکان و پارس جنوبی به رده پنجم صعود کنند.

پیکان – سایپا

یکی از مهم‌ترین بازی‌های این هفته را پیکان و ساپیا خواهند داشت. علی دایی دوست دارد با تیمی که یک‌بار آن را قهرمان لیگ برتر کرده دوباره به جایگاه خوبی برسد و نایب قهرمان شود. آنها هفته پیش مقابل گسترش فولاد به تساوی دست یافتند تا ذوب‌آهن و استقلال جلو بیفتند. دایی امیدوار است این هفته خوش شانس باشد و هم مقام دومی را بدست بیاورد و هم سهمیه آسیا. این تیم تنها به لطف تفاضل گل به نسبت استقلال با ۵۱ امتیاز در رده چهارم است. پیکان هم به قول مجید جلالی قصد دارد لیگ را به خوبی به پایان برساند و در رده بهتری قرار بگیرد. تیمی که برای سهمیه می‌جنگید، اما نتوانست در کورس رقابت قرار بگیرد. شاگردان جلالی با ۴۵ امتیاز در رده پنجم قرار دارند.

نفت تهران – ذوب‌آهن

تکلیف نفت هفته پیش مشخص شد و به لیگ یک سقوط کرد. تیمی که از ابتدا آنقدر حواشی داشت که کمتر کسی امیدی به ماندن این تیم در لیگ پیدا کند. فراموش نکردیم که پیش از آغاز فصل، علی کریمی سرمربی شد، اما اختلاف با مالک وقت باشگاه، او را رفتنی کرد و حمید درخشان را سرمربی کرد. چند هفته بعد دوباره این انتخابات تکرار شد تا شرایط بدتر از گذشته شود. مسئولان باشگاه که با انواع و اقسام بدهی روبرو بودند، درخشان را هم برکنار کردند و سراغ هومن افاضلی رفتند. افاضلی چند هفته با نفت نتیجه گرفت و همگان تصور کردند نفت در لیگ می‌ماند، اما چند شکست پی در پی آنها را به رده‌های پایین برد. افاضلی با قاطعیت از ماندن نفت صحبت می‌کرد، اما این اتفاق نیفتاد و تیم عجیب و غریب این فصل لیگ برتر به لیگ دسته اول سقوط کند. بازی آنها مقابل ذوب‌آهن سرنوشت تیم‌هایی چون استقلال و سایپا را هم مشخص می‌کند. شاگردان امیر قلعه‌نویی که هفته گذشته پرسپولیس را شکست دادند، امیدوارند با برتری مقابل نفت به مقام دومی دست یابند. اتفاقی که برای خود قلعه‌نویی می‌تواند خوب باشد. ذوب‌آهن با ۵۲ امتیاز در رده دوم و نفت هم با ۲۴ امتیاز در ایستگاه پانزدهم است.

مشکی‌پوشان مشهد – پارس جنوبی جم

نیم فصل اول، هر کسی به جایگاه پارس نگاه می‌کرد، برای این تیم کف می‌زد که با وجود اولین سال حضورش در لیگ برتر نتایج خوبی با مهدی تارتار کسب کرده، اما همین مسئله هم به تیم تارتار ضربه زد. انتظارات مردم جم از تیم بالا رفت و آنها به نوعی دوست داشتند تیم‌شان در رده‌های بالا قرار بگیرد. مشکلات مالی هم به این موضوع اضافه شد تا پارس در رقابت برای کسب سهمیه جا بماند. برد مقابل مشکی‌پوشان انتهای جدولی شاید به پارس کمک کند در رده خوبی قرار بگیرد که حداقل در سال اول حضورش در لیگ برتر جایگاه مناسبی باشد. این تیم با ۴۴ امتیاز در رده ششم است. مشکی‌پوشان هم از مدت‌ها قبل تکلیفش مشخص بود و به قول خداداد عزیزی مدیر سازمان فوتبال این باشگاه، کسی رغبت نمی‌کند بازی‌های این تیم را ببیند. تغییرات پی در پی سرمربی و اختلافات سند سقوط این تیم را امضا کرد. آنها تا امروز فقط ۱۵ امتیاز گرفته‌اند و نکته قابل توجه اینکه پرسپولیس را در آزادی و استقلال را در مشهد با تساوی متوقف کردند!

صنعت نفت آبادان – استقلال خوزستان

استقلال خوزستان به مانند سپاهان این شانس را پیدا کرد که با نتیجه نگرفتن نفت در لیگ بماند. شاگردان ویسی البته سپاهان را هفته گذشته شکست دادند تا متکی به نتایج دیگران نباشند. استقلال خوزستان که دو فصل پیش قهرمان ایران شد، دو سالی است با مشکلات مالی دست و پنجه نرم می‌کند و حتی هواداران این تیم هم حاضر نیستند با این شرایط در فوتبال تیمداری کنند. مدیران باشگاه باید فکری به حال فصل بعد کنند، چون شاید از حضور این تیم در لیگ برتر جلوگیری کنند. استقلال خوزستان با هدایت عبدالله ویسی ۳۰ امتیاز گرفته و در رده سیزدهم است. نفت آبادان با فراز کمالوند لیگ را با شکست استقلال شروع کرد. تیمی که با گفتن بازیکنانی چون کرار جاسم به دنبال سهمیه آسیا بود، اما موفقیت در جام حذفی باعث شد تا کمالوند اعلام کند تمرکزشان روی جام حذفی است. آنها در نیمه نهایی به سد محکمی چون استقلال خوردند تا امیدهای این تیم از بین برود. نفت آبادان با ۳۹ امتیاز در رده هشتم ایستاده است.

پرسپولیس- سپیدرود رشت

امروز برای هواداران پرسپولیس روز خاصی است، جشن قهرمانی برای دومین سال پیاپی با حضور علی کریمی. سرخ‌پوشان در حالی برای دومین سال پیاپی قهرمان شدند که از چند هفته پیش آن را مسجل کردند. هر چند که نتایج چند هفته اخیر کمی آنها را نگران کرده، اما قهرمانی در لیگ خیال‌شان را راحت کرده است. کریمی هم توانست سپیدرود را در لیگ برتر حفظ کند تا جدال تشریفاتی را در آزادی شاهد باشیم. تنها نکته هیجان انگیز ورزشگاه آزادی، تقابل کریمی با پرسپولیسی‌هاست. کریمی سال‌ها پیراهن پرسپولیس را برتن کرده و اکنون در قامت مربی باید مقابل پرسپولیس بایستد. سپیدرود هم به دلیل مشکلات باشگاهش تمرینات خوبی سپری نکرده و بعید است سرخ‌پوشان تهرانی مشکلی برای عبور از سد سپیدرود داشته باشند. هواداران پرسپولیس خواهان حضور کریمی در جشن قهرمانی هستند و شاید سرمربی سپیدرود با حضور در این جشن سورپرایزی برای هواداران باشد.

اهدای جام قهرمانی، حضور پیشکسوتان و … امشب آزادی را میهمان پرسپولیسی‌ها کرده است. پرسپولیس تا قبل از بازی امروز ۶۱ امتیاز دارد و سپیدرود ۳۰ امتیازی در رده دوازدهم است.

به گزارش شمیم عشق، برنامه بازی‌های امروز به همراه اسامی داوران به شرح زیر است:

جمعه – ۷ اردیبهشت ۹۷
سپاهان اصفهان – استقلال تهران، ساعت ۱۷، ورزشگاه نقش جهان اصفهان
داوران: محمدرضا اکبریان، آرمان اسعدی، اسد حاج‌محمدی و شاهو اصلانی
ناظر داوری: محمدعلی فروغی

گسترش فولاد تبریز – پدیده خراسان، ساعت ۱۷، ورزشگاه بنیان دیزل تبریز
داوران: سعاد وفاپیشه، حمیدرضا کنعانی، عباس پورحیدری و محمدباقر پورباقر
ناظر داوری: رسول فروغی

فولاد خوزستان – تراکتورسازی تبریز، ساعت ۱۷، ورزشگاه غدیر اهواز
داوران: وحید صالحی، فرهاد فرهادپور، محسن بابایی و ابوالفضل گرجی
ناظر داوری: حسین نجاتی

پیکان تهران – سایپای تهران، ساعت ۱۷، ورزشگاه شهدای شهر قدس
داوران: موعود بنیادی‌فر، مهدی عالیقدر، هادی طوسی و ناصر جنگی
ناظر داوری: حسین عسگری

نفت تهران – ذوب‌آهن اصفهان، ساعت ۱۷، ورزشگاه تختی تهران
داوران: علی صفایی، امیر مبشر، علی احمدی و امیر عرب‌براقی
ناظر داوری: بهرام مهرپیما

مشکی‌پوشان مشهد – پارس جنوبی جم، ساعت ۱۷، ورزشگاه ثامن مشهد
داوران: پیمان فرخی‌مهر، رحیم حاجی‌پور ، مهرداد نجفی و کیوان علی‌محمدی
ناظر داوری: علیرضا کهوری

صنعت نفت آبادان – استقلال خوزستان،  ساعت ۱۸، ورزشگاه تختی آبادان
داوران: علی بای، احسان تیموری، یوسف مغروری و علیرضا حیدرپناه
ناظر داوری: عبود سنگاشکن

پرسپولیس – سپیدرود رشت،  ساعت ۱۹:۱۵، ورزشگاه آزادی تهران
داوران: سیدمهدی سیدعلی، فرهاد مروجی، مهدی شفیعی و علی احمدی
ناظر داوری: فریدون اصفهانیان


منبع: خبرگزاری شمیم عشق
+ قهرمانی پرسپولیس با سورپرایز کریمی
چند ایده برای دکوراسیون خانه ایده آل سالمندان
4 هفته پیش ارسال شده

خانه های هوشمند، مناسب برای سالمندان


در این مطلب با چند ایده برای دکوراسیون خانه ی ایده آل سالمندان آشنا می شوید.

دکوراسیون، سالمندان، اتاق خوابف اتاق مستر،مبلمان، خانه هوشمند، زیبایی،فوت و فن ، دکوراسیون و چیدمان

اتاق خواب مستر برای سالمندان
بهتر است اتاق خواب مستر خانه را به آن ها اختصاص دهید، چون در این اتاق ها سرویس بهداشتی اختصاصی وجود دارد برای سالمندان بهتر است، اگر خانه تان اتاق خواب مستر ندارد، می توانید اتاق خوابی که کمترین فاصله را با سرویس بهداشتی دارد را به آن ها بدهید.

کفپوش هایی مناسب برای سالمندان
بهتر است برای کل فضاهای داخلی خانه تان کفپوش هایی مانند موکت ها را در نظر بگیرید تا از ایمنی آن ها مطمئن باشید.

مبلمان های مناسب برای سالمندان
بهترین مبلمان ها مبلمان هایی هستند که گوشه های گرد دارند، مبلمان های با گوشه های قائمه و تیز می توانند تن نحیف و ظریف سالمندان را آزرده کند.
نکته ی دیگری که باید در هنگام انتخاب مبلمان های مناسب برای سالمندان در نظر بگیرید دسته دار بودن آن ها است.

استفاده از شیشه ها را فراموش کنید
میز های تمام چوب یا میزهایی با روکش های پارچه ای گزینه های مناسب تری هستند.

صندلی های اختصاصی برای سالمندان
سعی کنید در خانه تان یک صندلی راحتی و البته اختصاصی برای عزیزان سالخورده تان در نظر بگیرید تا بتوانند با خیال راحت پای خود را روی ان ها دراز کنند.

خانه های هوشمند، مناسب برای سالمندان
ساده ترین نمونه هوشمند سازی فضاهای داخلی خانه می تواند نصب زنگ هشدار در اتاق خواب سالمندان باشد. این کار باعث می شود تا آن ها در سریع ترین زمان ممکن شما را از حال روز خود باخبر کنند.

خانه هایی با دکوراسیون خلوت
اگر عزیزان سالخورده شما برای راه رفتن از واکر یا عصا استفاده می کنند خلوت بودن دکوراسیون داخلی خانه تان اهمیت ویژه ای پیدا می کند. در این وضع خانه شما باید طوری چیدمان شود که مسیر های ارتباطی دارای کمترین مبلمان ها باشند.

تهویه اتاق خواب سالمندان
وجود یک پنجره که به راحتی باز و بسته شود و یا حتی در مواردی استفاده از دستگاه های هواساز یا تصفیه هوا به شدت توصیه می شود.


منبع : آخرین خبر
+ چند ایده برای دکوراسیون خانه ایده آل سالمندان
دانلود آهنگ محمد علیزاده هواتو کردم
4 هفته پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ محمد علیزاده هواتو کردم

امروز آپ موزیک برای شما کاربران ترانه هواتو کردم با صدای محمد علیزاده با کیفیت اصلی

شعر : محمد کاظمی / آهنگسازی : میلاد ترابی

Exclusive Song: Mohammad Alizadeh – “Havato Kardam” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

re دانلود آهنگ محمد علیزاده هواتو کردم

متن آهنگ هواتو کردم محمد علیزاده

♪♪♫♫♪♪♯

هواتو کردم من حیرون تو این روزا هواتو کردم
دلم میخوادت میخوام بیام تو آسمون دورت بگردم
♪♪♫♫♪♪♯ هوایی میشم همون روزا که میبینم هوامو داری ♪♪♫♫♪♪♯
میخوام بدونم تاکی میخوای ببینی و به روم نیاری
دلمو دست تو دادم من دلتنگ احساسی♪

♪شعر : محمد کاظمی ♪
نمی ذاری که تنها شم تو رو من خیلی حساسی♪
دلمو دست تو دارم دلمو آسمونی کن
♪♪♫♫♪♪♯ همیشه مهربون بودی دوباره مهربونی کن ♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ محمد علیزاده هواتو کردم
♪♪♫♫♪♪♯ چه روزا حالمو دیدیچه شبایی که رسیدی♪♪♫♫♪♪♯
تو صدای دل تنهای منو شنیدیتو که دردامو میدونی
تو که چشمامو میخونی
بده بازم به دل من یه نشونی♪

♪آهنگسازی : میلاد ترابی♪

دلمو دست تو دادم من دلتنگ احساسی♪
♪♪♫♫♪♪♯ نمی ذاری که تنها شم تو رو من خیلی حساسی ♪♪♫♫♪♪♯
دلمو دست تو دارم دلمو آسمونی کن
همیشه مهربون بودی دوباره مهربونی کن

♪♪♫♫♪♪♯

محمد علیزاده هواتو کردم

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ محمد علیزاده هواتو کردم

+ دانلود آهنگ محمد علیزاده هواتو کردم
عوارض نشستن بیش از حد و ۸ راهکار مقابله با آن
4 هفته پیش ارسال شده

خطرات بی تحرکی را کاهش دهید



بی تحرکی، عامل اصلی ابتلا به دیابت و افزایش خطر مرگ در اثر بیماری‌های قلبی عروقی است. حتی اگر بعد از بی تحرکی طولانی مدت ورزش کنید، باز هم اثرات منفی آن را نمی‌توانید از بین ببرید. با این حال شما می‌توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید؛ با ما همراه باشید…

نشستن طولانی

کمردرد: کم تحرکی ستون فقرات، باعث انعطاف پذیری کمتر آن می‌شود و زمینه آسیب دیدگی ستون مهره‌ها را بر اثر فعالیت‌های روزانه از جمله بستن بند کفش فراهم می‌کند. دیسک بین مهره‌ای ماده‌ای نرم است که نشستن طولانی مدت باعث می‌شود دیسک آسیب ببیند. حرکت‌های ناگهانی، احتمال دیسک کمر را بالا می‌برد و باعث درد و سفتی عضله می‌شود. با نشستن روی یک صندلی راحت نمی‌توان مشکل را حل کرد.
اگر پشت میزنشین هستید، حواستان باشد که صاف بنشینید. نباید گردنتان جلوتر از شانه‌هایتان باشد. از آویزان نگه داشتن شانه‌ها بپرهیزید و پاهایتان را روی زمین قرار داده و در پشتتان، یک پشتی مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند.

درد پا: هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می‌شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می‌آید که به شدت ورزش می‌کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می‌شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل‌ها وارد می‌کند. از طرفی ضعیف شدن عضله‌ها به علت کم تحرکی باعث می‌شود هنگام بلند شدن از روی صندلی از دست‌هایتان کمک بگیرید. این حالت نشانه ضعیف شدن عضلات بزرگ ران است. برخی معتقدند که ضعیف شدن عضلات می‌تواند به استئوآرتریت منجر شود.
هنگامی که در حالت نشسته هستید، پاهای خود را کاملاً روی زمین قرار دهید و ارتفاع صندلی خود را تنظیم کنید به طوری که زانوهایتان کمی بالاتر از باسن قرار گیرد.

بیماری‌های قلبی: نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می‌برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ‌ها را بهبود می‌بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می‌شود که جریان خون در رگ‌ها را سریع‌تر می‌کند. هر چه جریان خون سریع‌تر باشد اکسید نیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ‌ها ترشح می‌شود. در نتیجه رگ‌ها سالم و نرم می‌ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ‌ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره‌های رگ‌ها وارد می‌کند و باعث سفت شدن آن می‌شود. این امر می‌تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد.

ضعیف شدن استخوان‌ها: یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان‌ها و کاهش توده استخوانی است.
برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می‌توانند مفید باشند.

گردن درد: اگر شما با کامپیوتر کار می‌کنید یا کار اداری فراوانی دارید که موجب می‌شود ساعات زیادی را پشت میز کارتان بگذرانید، احتمال اینکه در پایان روز در ناحیه پشت و گردن احساس گرفتگی یا درد داشته باشید زیاد خواهد بود.
در صورت امکان برای پیشگیری از گردن درد از وسایل ارگونومیک استفاده کنید و در غیر این باید از روش‌های مختلف دیگر برای رفع مشکل خود استفاده کنید. هنگام کار پشت خود را تا حد امکان صاف نگه دارید. از خم شدن روی صفحه کلید بپرهیزید و سعی کنید صفحه کلید را تا حد امکان بالا بیاورید تا مجبور نباشید ساعات طولانی به پایین نگاه کنید. مدام صاف نشستن را به خود یادآوری کنید. حتی می‌توانید یک یادداشت روی صفحه نمایشگر کامپیوتر خود نصب کنید و هر بار با دیدن آن طرز نشستن خود را تنظیم کنید. در طی زمان بالاخره به صاف نشستن عادت خواهید کرد. اگر شما هنگام کار در ساعات طولانی، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می‌شوید، شاید به جا به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد.

عدم تمرکز: بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است.
بلند شدن از پشت میز کار به دفعات و هر ۴۰ دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می‌تواند شما را در انجام وظایف خلاق‌تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد.

افسردگی: مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از ۷ ساعت می‌نشینند، نسبت به کسانی که ۴ ساعت یا کمتر بی تحرک هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار منفی و خطر ابتلا به برخی بیماری‌های روانی از جمله افسردگی همراه است.
در عوض یک پیاده روی ۳۰ دقیقه‌ای در روز می‌تواند نتیجه‌ای کاملاً برعکس داشته باشد.

مشکلات انسولین: فقط یک روز بی حرکت ماندن می‌تواند به طور چشمگیری منجر به کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار می‌دهد. زمانی که قند به سلول‌ها می‌رسد یک سری واکنش‌های زنجیره‌ای رخ می‌دهد تا به قند اجازه ورود به داخل بافت داده شود. بی تحرکی باعث می‌شود قابلیت عضله‌ها در دریافت قند از جریان خون کاهش پیدا کند از این رو در برابر انسولین مقاوم‌تر می‌شود.
حرکت‌های کوچک و منظم، فعالیت انسولین را در عضله بهبود می‌بخشد.


منبع: سلامت آنلاین
+ عوارض نشستن بیش از حد و ۸ راهکار مقابله با آن
ترس و وحشت مسافران پرواز تبریز- تهران
4 هفته پیش ارسال شده


پرواز شرکت هواپیمایی آتا تبریز- تهران، ساعت ۲۱ جمعه از فرودگاه تبریز به مقصد مهرآباد پرواز کرد، با نقص فنی مواجه شد.

هواپیما

به گزارش شمیم عشق به نقل از الف، این هواپیما قرار بود در ساعت ۲۲ در فرودگاه مهرآباد به زمین بنشیند امانتوانست و مجددا اوج گرفت.
از کابین خلبان به مسافران اعلام شد که هواپیما به دلیل نقص فنی نتوانست بنشیند.
خلبان برای نشستن مجددا روی باند فرودگاه قرار گرفت اما باز به دلیل نقص فنی نتوانست بنشیند و اوج گرفت.
این تلاش خلبان برای نشستن و اوج گرفتن باعث ترس و وحشت شدید مسافران شد اما خلبان پرواز سعی کرد تا مسافران را آرام کند.
هواپیما بعد از نیم ساعت پرواز روی فرودگاه در نهایت در ساعت ۲۲:۳۰ در مهرآباد به زمین نشست.
یکی از مسافران این هواپیما به خبرنگار الف گفت: مسافران موقع فرود هواپیما خیلی ترسیده بودند اما در نهایت با مهارت خلبان هواپیما بدون اتفاق خاصی بر زمین نشست.


منبع:تابناک
+ ترس و وحشت مسافران پرواز تبریز- تهران
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت شمیم عشق محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت قدرت گرفته از : بک لینکس