کدام شرکت اروپایی بعد خروج آمریکا از برجام از ایران می‌روند؟
2 روز پیش ارسال شده

کدام شرکت اروپایی بعد خروج آمریکا از برجام  از ایران می‌روند

در پی خروج آمریکا از برجام و دادن مهلت سه تا شش‌ماهه به شرکت‌ها برای پایان دادن به فعالیت‌های خود در ایران، قریب به اتفاق شرکت‌های اروپایی در برابر کدخدا سر تعظیم فرود آورده و حتی منتظر اعلام نظر دولت‌های خود نمانده‌اند.

در حالی که دولت‌های اروپایی در مواضع سیاسی خود تاکید کرده‌اند در برجام باقی می‌مانند و از شرکت‌های خود در برابر چماق تحریم‌های آمریکا محافظت می‌کنند، اما مدیران و روسای شرکت‌های اروپایی اعم از آنها که قصد ورود به بازار ایران داشته‌اند و آن تعداد معدودی که فعالیت‌های خود را در ایران شروع کرده‌اند، تصریح کرده‌اند به تحریم‌های آمریکا گردن می‌نهند و روابط تجاری خود را با ایران متوقف خواهند کرد.

قرارداد ۴۰ میلیارد دلاری ایران با ایرباس برای خرید هواپیما و قرارداد پنج میلیارد دلاری با توتال برای توسعه فاز ۱۱ میدان گازی پارس جنوبی مهم‌ترین قراردادهای برجامی بودند.

مدیران این شرکت‌ها که هر دو فرانسوی هستند خیلی زود پرچم تسلیم را بلند کردند و در پی خروج آمریکا از برجام توافقات خود را با ایران پایان یافته دانستند. دولت ایران بویژه حساب ویژه‌ای روی قرارداد با توتال بازکرده بود و امید داشت با آمدن این شرکت،‌ دیگر شرکت‌های اروپایی نیز از آمریکا نترسند و وارد ایران شوند؛ اما نه‌تنها این اتفاق نیفتاد بلکه توتال با وجود دریافت امتیازات ویژه در پارس جنوبی جزو نخستین شرکت‌هایی بود که از تبعیت خود از تحریم‌های آمریکا علیه ایران خبر داد.

موضعگیری ۱۵ شرکت اروپایی نسبت به همکاری با ایران بعد از خروج آمریکا از برجام را بخوانید:

ایرباس: ایرباس لغو قرارداد فروش هواپیما به ایران را پذیرفت. منابع اروپایی گفتند، ایرباس از دست دادن توافق تاریخی خود را با ایران که آماده‌سازی آن ماه‌ها به طول انجامید پذیرفته است.

توتال: قرارداد توتال به گفته مقامات دولتی نماد موفقیت توافق هسته‌ای بود که از بین رفت. شرکت توتال اعلام کرد اگر نتواند از تحریم‌های دولت آمریکا معاف شود، از قرارداد چند میلیارد دلاری توسعه فاز ۱۱ پارس جنوبی خارج خواهد شد.

مرسک: بزرگ‌ترین شرکت حمل و نقل دریایی فعالیت در ایران را خاتمه می‌دهد. سورن اسکو، مدیر شرکت مرسک گفت: با توجه به این‌که قرار است تحریم‌های آمریکا به اجرا درآید، اگر ما در آمریکا هم فعالیت تجاری داشته باشیم، نمی‌توانیم در ایران فعالیت کنیم.

ام.اس.سی: دومین شرکت بزرگ کانتینری جهان هم از ایران می‌رود. شرکت ام.اس.سی اعلام کرد، ثبت سفارشات جدید برای ایران را متوقف خواهد کرد.

دانیلی ایتالیا: شرکت ایتالیایی قرارداد ۱.۵ میلیارد یورویی با ایران را متوقف کرد. شرکت فولادسازی دانیلی ایتالیا اعلام کرد تلاش برای یافتن تأمین‌کننده مالی برای سفارشات ۱.۵ میلیارد یورویی که در ایران برنده شده است را متوقف کرده است.

آلیانز آلمان: بیمه آلیانز آلمان همکاری با ایران را قطع می‌کند. سخنگوی شرکت بیمه آلیانز آلمان گفت، این شرکت در حال آماده شدن برای کاهش قراردادهای مرتبط با ایران به دلیل تحریم‌های جدید دولت آمریکاست.

تورم دانمارک: شرکت دانمارکی فعالیت در ایران را متوقف کرد. شرکت تانکری تورم دانمارک اعلام کرد، به دلیل وضع تحریم‌های جدید از سوی دولت آمریکا علیه ایران، ثبت سفارشات جدید در ایران را متوقف کرده است. این شرکت در زمینه حمل فرآورده‌های نفتی فعالیت دارد.

ساراس ایتالیا: این شرکت اعلام کرده نگران است نفت ایران را از دست بدهد. داریو اسکافاردی، مدیرعامل شرکت ساراس گفت: نگران عدم دسترسی بازار به نفت ایران به‌دلیل تحریم‌های جدید آمریکا علیه تهران هستم.

زیمنس آلمان: این شرکت اعلام کرده همکاری جدیدی با ایران شروع نخواهد کرد. البته وزیر نیروی ایران پس از سفر به آلمان اعلام کرد نسبت به تداوم حضور زیمنس مطمئن شده است.

لویدز انگلستان: شرکت بیمه لویدز لندن اعلام کرده در حال بررسی تبعات اقدام ترامپ بر بازار بیمه خود هستیم.

کپسای اسپانیا: پالایشگاه کپسای اسپانیا اعلام کرده خرید نفت از ایران را متوقف می‌کند. مارتا لورنته، سخنگوی شرکت کپسای اسپانیا که مشتری نفت ایران است، گفت: در حال حاضر، فعالیت تجاری ما مطابق روال گذشته است اما با وسواس به هرگونه محدودیت تجاری‌ای که از سوی هر تحریم بین‌المللی وضع شود، احترام می‌گذاریم.

انی ایتالیا: شرکت نفتی انی ایتالیا اعلام کرده از ایران نفت نمی‌خرد. مدیر شرکت انی ایتالیا گفت، انی تمام طلب‌های معوق خود را از ایران بابت سرمایه‌گذاری سال‌های گذشته در این کشور را از تهران گرفته و قصدی برای اجرای پروژه جدید در ایران ندارد.

دی زد بانک آلمان: دومین بانک بزرگ آلمانی تراکنش مالی با ایران را معلق می‌کند. دی زد بانک آلمان که دومین بانک بزرگ آلمانی در زمینه اعطای وام به‌شمار می‌آید، اعلام کرد تراکنش‌های مالی خودرا با ایران در ماه جولای به حالت تعلیق درمی‌آورد.

پی.جی.ان.آی.جی لهستان: شرکت لهستانی گفته پروژه گازی خود را در ایران به حالت تعلیق درآورد. معاون شرکت گازی پی.جی.ان.آی.جی لهستان اعلام کرد، این شرکت فعالیت در یک پروژه گازی را در ایران به‌دلیل ریسک ناشی از بازگشت تحریم‌های آمریکا به حالت تعلیق درآورده است.

ان.جی فرانسه: شرکت‌ان. جی فرانسه به فعالیت‌های خود در ایران خاتمه می‌دهد. گروه گاز و برق ان.جی فرانسه اعلام کرد تا ماه نوامبر به قراردادهای مهندسی خود در ایران پایان می‌دهد.

منبع : جام جم انلاین / علی بختیاری‌زاده

+ کدام شرکت اروپایی بعد خروج آمریکا از برجام از ایران می‌روند؟
خط خورده‌ها می‌توانستند به تیم ملی کمک کنند
2 روز پیش ارسال شده

سرمربی اسبق تیم ملی فوتبال ایران گفت: کارلوس‌ کی‌روش به خاطر لجبازی با مربیان دیگر تیم خودش را ضعیف نمی کند.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

فوتبال

به گزارش شمیم عشق به نقل از خبرگزاری فارس، حشمت مهاجرانی در مورد فهرست تیم ملی فوتبال که انتقادهای زیادی را به همراه داشته، گفت: مربیان بر اساس تفکرات خود بازیکنان مورد نظرشان را انتخاب می‌کنند. گاهی بر اساس تاکتیک یا فیزیک بدنی خوب بازیکنی انتخاب می‌شود، هنر مربی این است که از این توانایی‌های فردی بازیکنان یک تیم خوب و منسجم تشکیل دهد.
وی افزود: مربی باید خیلی خوشبخت باشد که بازیکنانش در چند پست مختلف بازی می‌کنند. مثلا اگر دفاع راستش مصدوم شد بتواند از ورویا غفوری در این پست استفاده کند. داشتن بازیکن چند پسته به سود مربی است.
مهاجرانی با اشاره به صحبت‌های کی‌روش مبنی بر جوان‌گرایی در تیم ملی گفت: کارلوس اگر قصد جوانگرایی داشت باید پس از آنکه سوت پایان مسابقات جام ملت‌ها یا جام جهانی به صدا درمی‌آمد به فکر جوانگرایی می‌آفتاد نه آنکه در آستانه جام جهانی روسیه صحبت از جوانگرایی کند و بازیکنان کلیدی و باتجربه خود را کنار بگذارد. اکنون صحبت از کدام آینده برای جوانگرایی است؟!آیا از جام جهانی مهمتر هم داریم؟!
این حرف‌ها منطقی به نظر نمی‌رسد اما اگر کی‌روش بعد از جام جهانی ۲۰۱۸ بگوید برای جام جهانی ۲۰۲۲ می‌خواهد جوانگرایی کند این حرف منطقی است اما نه اینکه بازیکنان کلیدی و باتجربه خود مثل سیدجلال حسینی، ورویا غفوری را کنار بگذارد. تک تک این بازیکنانی که از تیم ملی کنار گذاشته شدند می‌تـوانستند در جام جهانی برای تیم ملی مفید باشند. اینکه برخی فکر می‌کنند فوتبال حساب و کتاب ندارد درست نیست. فوتبال خیلی هم روی حساب و کتاب و منطق است. مگر می‌شود یک دفاع مستحکم و یک بازیکن خوب را کنار گذاشت.
سرمربی تیم ملی ایران در جام جهانی ۱۹۷۸ آرژانتین در مورد اینکه برخی تصور می‌کنند کی‌روش با برانکو و شفر لجبازی کرده که این بازیکنان را خط زده است، گفت: فکر نمی‌کنم هیچ مربی چنین کاری بکند و بخواهد از روی لجبازی با مربیان دیگر بازیکنان خوبش را کنار بگذارد.
من چنین حرفی را نمی‌پسندم. اینکه بگوییم یک مربی به خاطر لجبازی با مربیان دیگر تیم خودش را تضعیف می‌کند زیرا در آن صورت آن مربی خودش را شکست داده است و به خودش ضربه زده است. کی‌روش هم سعی می‌کند بهترین بازیکنان را برای تیم ملی انتخاب کند هر چند بازیکنانی که از تیم ملی خط خورده‌اند در مسابقات‌شان بهترین بالانس را داشتند و با کمترین نوسان در مسابقات لیگ بازی کردند و می‌توانستند برای تیم ملی ایران در جام جهانی مفید باشند.


منبع:فارس
+ خط خورده‌ها می‌توانستند به تیم ملی کمک کنند
چگونه فلسطین به قلب سیاست ترکیه رفت؟
2 روز پیش ارسال شده

صابر گل‌عنبری : این روزها تب فلسطین در ترکیه بالاست و رجب‌ طیب‌ اردوغان بار دیگر نوک پیکان حملات خود را سهمگین‌تر از گذشته به سمت اسراییل نشانه رفته است.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

صابر گل‌عنبری

 به گزارش شمیم عشق به نقل از خبرآنلاین؛ این روزها تب فلسطین در ترکیه بالاست و رجب‌ طیب‌ اردوغان بار دیگر نوک پیکان حملات خود را سهمگین‌تر از گذشته به سمت اسراییل نشانه رفته است و بر طبل حمایت از فلسطین و فلسطینی می‌کوبد و برای شهدای در خون غلطیدهِ “بازگشت” سه روز عزای عمومی اعلام و ترکیه را سیاه‌پوش می‌کند.

اردوغان در گامی بی‌سابقه دو نشست سران اسلامی را در کم‌تر از پنج ماه در شهر استانبول برگزار می‌کند و در این کسادیِ بازارِ قضیه فلسطین و رویگردانی تدریجی نظام‌های عربی بر دل‌هایِ فلسطینی‌هایِ تنها و عرب‌هایِ به ستوه آمدهِ از ستم حاکمان خود ولایت می‌کند و نفوذ نرمِ ترکیه را در میان ملل عرب فزونی می‌بخشد.

ترکیه امروز آلترناتیو نفوذی معنوی شده است که ایران تا قبل از تحولات بهار عربی در میان ملت‌های عربی و مسلمان داشت؛ در حالی که نگاهِ رسمیِ آنکارا به آرمان فلسطین سازمان‌مللی و در مقایسه با جمهوری اسلامی حداقلی است و اسرائیل را به رسمیت شناخته و با آن روابط سیاسی، اقتصادی و نظامی دارد وبستر جغرافیایی آرمان فلسطین را فراتر از محدوده اشغالی ۱۹۶۷ نمی‌داند.

 امروز که دولت ترکیه خود را میراث‌دار و امتداد این امپراتوری می‌داند، به نوعی احساس مسئولیت تاریخی در قبال این سرزمین و مردم آن می‌کند، حتی اگر این احساس در چارچوب همان نگاه سازمان مللی باشد.

دولت ترکیه حتی پس از قطع روابط سیاسی خود با اسرائیل به دنبال حمله این رژیم به نوار غزه در سال ۲۰۰۸، به روابط اقتصادی خود ادامه داد و در حال حاضر مبادلات تجاری دو طرف حدود ۶ میلیارد دلار برآورد می‌شود.
پرسشی که ذهن را قلقلک می‌دهد، این که براستی علت یا علل این همه توجه دولت ترکیه به آرمان فلسطین و تندی با اسرائیل در چیست؟

در پاسخ به این پرسش سه عامل را می‌توان برشمرد:

نخست: فلسطین قبل از قیومت انگلستان بر آن از ۱۹۲۲ تا ۱۹۴۸ و تشکیل رژیم اسرائیلی بخشی از امپراتوری عثمانی به حساب می‌آمد و با توجه به جایگاه دینی‌اش همواره مورد اهتمام ویژه سلاطین عثمانی بود. امروز که دولت ترکیه خود را میراث‌دار و امتداد این امپراتوری می‌داند، به نوعی احساس مسئولیت تاریخی در قبال این سرزمین و مردم آن می‌کند، حتی اگر این احساس در چارچوب همان نگاه سازمان مللی باشد.

دوم: حزب حاکم عدالت و توسعه ترکیه به مساله فلسطین به عنوان یک آرمان اسلامی هم نگاه می‌کند و در سیاست خارجی خود جایگاه خاصی برای آن در نظر گرفته است. این هم به ریشه اسلام‌گرایانه رهبران این حزب باز می‌گردد.

سوم: چه بسا مهم‌ترین فاکتور تاثیرگذار تبدیل شدن مساله فلسطین به دغدغه‌ای عمومی در درون جامعه ترکیه است و به لایه‌های ناخودآگاه این جامعه رسوخ یافته و می‌رود که به عنوان بخشی از امنیت ملی ترکیه جا بیافتد. رسیدن آرمان فلسطین به این جایگاه در میان ملت ترکیه مرهون وجود سازمان‌های مردم‌نهاد به معنای واقعی کلمه در این کشور است که به ویژه در دو دهه اخیر توانسته‌اند فلسطین را به عنوان یک اولویت مهم در این جامعه تثبیت کنند.
اکنون نگاه مردم ترکیه به مساله فلسطین فراتر از نگاه رسمی دولت وحداکثری است. به این معنا که فلسطین از نگاه بخش بزرگی از حامیانِ فلسطین در ترکیه شامل سرزمین‌های ۱۹۴۸ (اسرائیل) و اراضی ۱۹۶۷ است. آنها برخلاف دولت خود رسمیتی برای تل‌آویو قائل نیستند.
در واقع دولت ترکیه امروزه مجبور است انعکاس‌گر این رویکرد مردمی باشد و مواضع تند اردوغان تحت تاثیر همین فشار افکار عمومیِ بسیار بالاست.

 امروز مساله فلسطین و حمایت از آن و مقابله با اسرائیل مطالبه قاطبه مردمانِ ترکیه به ویژه بدنه اجتماعی احزاب و گروه‌های سیاسی اعم از چپ، راست، قومی و کُردی است. 
به این علت، در ایام انتخابات احزاب تُرک و کُرد در اعلام حمایت از فلسطین گوی سبقت از هم می‌ربایند و برخی از آنها برای جلب آرای مردم وعده قطع کامل روابط با اسرائیل و بسته‌شدن پایگاه هوایی انجرلیک در صورت پیروزی در انتخابات را می‌دهند.

همین چند روز پیش، کمال قلیچ‌دار اوغلو رهبر بزرگ‌ترین حزب اپوزیسیون با پوشیدن چفیهِ فلسطینی، هم به شدت به اسرائیل حمله کرد و هم اقدامات اردوغان را ناکافی دانست و خطاب به او گفت نباید حتی به بازگرداندن سفیر به اسرائیل فکر کنی! یا حزب کُردی دمکراتیک خلق‌ها که روابط خوبی با چپ‌های فلسطین از جمله دو جبهه خلق و دمکراتیک برای آزادی فلسطین دارد، طرح لغو کلیه معاهدات و توافق‌نامه‌های سیاسی، نظامی و اقتصادی با اسرائیل را به پارلمان می‌برد. ناگفته نماند که شرکت اسرائیل در دستگیری عبدالله اوجالان (۱۹۹۹) نیز نقش زیادی در اسرائیل‌ستیزی این قشر از کُردهای ترکیه داشته است.
البته اپوزیسیون ترکیه با بالا بردن سقف حمایت از فلسطین و خصومت با اسرائیل هدف دیگری را نیز دنبال می‌کند و آن به چالش‌کشیدن مواضع حزبِ رقیبِ حاکم است.
خلاصه، مساله فلسطین امروز یک برند انسانی و سیاسی و حضور آن این روزها در تبلیغات انتخاباتی احزاب وکاندیداها در ترکیه بسیار پررنگ است.
انتخابات ریاست‌جمهوری و پارلمانی ترکیه در ۲۴ ژوئن برگزار شود.


منبع: خبرآنلاین
+ چگونه فلسطین به قلب سیاست ترکیه رفت؟
راه‌های بزرگ نشان دادن اتاق نوزاد
2 روز پیش ارسال شده

راهکار هایی برای مناسب تر شدن اتاق نوزاد

نوزادها فسقلی هستند و گاهی اتاق‌هایشان هم به خودشان می‌روند! اگر اتاقی که برای فرزندتان در نظر گرفته‌اید نقلی است و نمی‌دانید باید چطور سیسمونی نوزاد را در آن بچینید، توصیه‌های این نوشته به کارتان می‌آیند.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

 

اتاق نوزاد


۱٫ در را از جا بکنید

این توصیه شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد اما واقعیت این است که وجود درهایی که رو به بیرون باز می‌شوند، اصلاً ایده‌ خوبی برای یک فضای کوچک نیست و باید آن‌ها را از جا دربیاورید! برای مثال اگر کمد دیواری اتاق فرزندتان چنین دری دارد برای اینکه بتوانید از فضای اطراف آن برای چیدن سیسمونی نوزاد استفاده کنید لازم است در کمد را بردارید و آن را با پرده یا در کشویی عوض کنید.
۲٫ چندکاره‌ها را انتخاب کنید
ممکن است با دیدن انواع کمدهای بامزه یا سایر اجزای سیسمونی نوزاد ذوق‌زده شوید؛ ولی نگذارید این ذوق شمارا به سمت انتخاب اشتباه سوق دهد. اگر اتاق نوزادتان کمد دیواری دارد که چه‌بهتر. اگر ندارد به‌جای خرید کمد سراغ یک درآور چندکاره بروید. بعضی مدل‌های چندکاره هم جایی برای تعویض پوشک نوزاد دارند، هم گاهی بخش پایینی‌شان به یک تخت کوچک تبدیل می‌شود و هم از کشوها می‌توانید به‌عنوان جایی برای قرار دادن لباس‌ها استفاده کنید.

۳٫ از قفسه غافل نشوید
یادتان باشد برای اینکه بتوانید از یک فضای کوچک بهترین استفاده را ببرید به‌جای اینکه سطح افقی اتاق را پرکنید باید از فضای عمودی استفاده کنید. برای این کار هم چه گزینه‌ای بهتر از قفسه‌های دیواری که این روزها با نام‌های شلف و باکس هم شناخته می‌شوند! این قفسه‌ها هم ارزان هستند و هم نصبشان آسان است. می‌توانید آن‌ها را روی دیوارها نصب کنید و وسایلی را که قرار است دم دستتان باشد، رویشان بچینید. سعی کنید از قفسه‌هایی با عمق زیاد کمک بگیرید تا بتوانند بعداً وسایلی مثل عروسک‌ها را روی خودشان جا بدهند. نکته مهم اینجاست که هیچ‌وقت بالای تخت نوزاد قفسه نصب نکنید.۴٫ بارنگ‌ها معجزه کنید
رنگ‌های روشن فضا را بزرگ‌تر نشان می‌دهند اما یادتان باشد اگر تمام دیوارها را صورتی یا آبی روشن کنید اتاق بی‌انرژی به نظر می‌رسد. هیچ عیبی ندارد اگر یکی از دیوارها را با کاغذدیواری طرح دار بپوشانید یا سراغ رنگی تند و مکمل رنگ سایر دیوارها بروید، با این کار اتاق بزرگ و زیباتر به نظر می‌رسد.

۵٫ حواستان به روتختی باشد
هماهنگی بین پرده و روتختی موقع خرید سیسمونی نوزاد ایده خوبی است، به‌خصوص اگر هردوی این‌ها رنگ روشن و طرح‌های ریز یا متوسط داشته باشند. علاوه بر این کار خوب است پرده اتاق را بلند انتخاب کنید. پرده‌های بلند برای
پنجره‌های کوچک فضا را بزرگ‌تر نشان می‌دهند.

۶٫ جعبه دوست شوید
جعبه‌های یک‌شکل برای قرار دادن انبوه وسایل نوزادان ایده‌های خوبی هستند. می‌توانید خرده‌ریزها را داخلشان بگذارید. با این کار به‌جای اینکه روی یک قفسه مجموعه‌ای از گوش پاک‌کن، دستمال مرطوب و پوشک دیده شود، فقط یک جعبه زیبا به نظر می‌رسد.

۷٫ آینه‌ای برای تمام فصول
اگر اتاق نوزادتان خیلی کوچک است می‌توانید روی یکی از دیوارهایی که از تخت نوزاد دور است یک آینه‌قدی نصب کنید و آن را به‌خوبی روی دیوار محکم کنید. درِ بعضی کمدهای نوزادی هم آینه‌‌ دارد که معمولاً برای همین منظور، یعنی بزرگ نشان دادن اتاق، طراحی‌شده‌ است. از آینه‌ها به نفع فضایی که دارید کمک بگیرید.

۸٫ سادگی را انتخاب کنید
هنگام خرید سیسمونی نوزاد برای انتخاب تخت، کمد یا درآور سراغ رنگ‌های تیره و طرح‌های شلوغ نروید. رنگ‌های روشن و مدل‌های ساده نقش بزرگی در بزرگ نشان دادن اتاق نوزادتان ایفا می‌کنند.۹٫ مراقب طرح‌ها باشید
طرح‌هایی که برای کاغذدیواری و حتی تابلوی اتاق نوزادتان در نظر می‌گیرید می‌توانند باعث کوچک یا بزرگ نشان دادن فضا شوند. هرچقدر طرح‌ها بزرگ‌تر باشند فضا را کوچک‌تر نشان می‌دهند. طرح‌هایی مثل گل‌های ریز یا حتی شخصیت‌های کارتونی کوچک هم باعث بزرگ‌تر نشان دادن اتاق خواهند شد.

۱۰٫ استفاده از فضای داخل کمد
ممکن است آن‌قدر فضای اتاق برای سیسمونی نوزاد کوچک باشد که برای بعضی وسایل اساسی مثل تخت جا کم بیاورید. در چنین شرایطی کمد دیواری را خالی کنید و قفسه‌ها و کشوهایش را دربیاورید. این فضای کاملاً خالی را با کاغذدیواری یا رنگ بپوشانید و تخت را داخلش قرار دهید.۱۱٫ منظم بچینید
به خاطر بسپارید هیچ‌چیز به‌اندازه شلوغی نمی‌تواند اتاق نوزاد را کوچک نشان دهد. حتی کوچک‌ترین فضای ممکن هم اگر منظم باشد و با وسایل اضافی شلوغ نشده باشد، می‌تواند بزرگ و زیبا به نظر برسد.


منبع : نی نی سایت
+ راه‌های بزرگ نشان دادن اتاق نوزاد
بدن شما در ۷ زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد
2 روز پیش ارسال شده

وقت‌هایی که باید بیشتر ورزش کنید

فراتر از اهدافی مانند تناسب اندام، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تأکید می‌کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

فعالیت بدنی

در اینجا ۷ علت روشنی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسبت به زمان‌های دیگر است، آورده شده است:

مشکلات هضم: تنها ۳۰ دقیقه یا بیشتر، پیاده‌روی سریع بعد از صرف شام به هضم مؤثرتر غذا کمک خواهد کرد. ورزش‌های هوازی با افزایش ریتم ضربان قلب و تنفس باعث بهبود انقباض عضلات روده و در نتیجه هضم بهتر مواد غذایی می‌شوند. این روند کاهش یبوست را نیز به دنبال دارد. علاوه بر این انجام ورزش منظم به افزایش باکتری‌های خوب روده که خود عاملی برای بهبود فرایند هضم است، کمک می‌کند.

وسوسه سیگار: طبق تحقیقاتی که نتایج آن‌ها در مجله نوروفارماکولوژی آمریکا به چاپ رسیده، افزایش اندورفین ناشی از ورزش، اثرات اعتیادآور استعمال سیگار را خنثی می‌کند.

مشکل در به خواب رفتن: اگر شما مشکل در چرخه خواب شبانه روزی دارید، نیاز به حرکت بیشتری در طول روز دارید. محققان دانشگاه نورث وسترن نشان داده‌اند که انجام ورزش‌های سبک تا متوسط یک و نیم ساعت قبل از خواب بخصوص در میانسالان، چرخه خواب را بهبود می‌بخشد و از کم‌خوابی مزمن پیشگیری می‌کند.

خستگی مداوم: اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم غذایی مناسب و خواب کافی همچنان ادامه دار است، نشان می‌دهد شما باید بیشتر از زمان‌های قبل ورزش کنید و تحرک داشته باشید. مطالعات محققان دانشگاه جورجیا نیز نشان داده است که تنها ۲۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و سه بار در هفته میزان انرژی را تا ۲۰ درصد افزایش می‌دهد و در رفع خستگی با تمرکز بر سیستم عصبی مرکزی مؤثر است.

ورزش‌های هوازی با افزایش ریتم ضربان قلب و تنفس باعث بهبود انقباض عضلات روده و در نتیجه هضم بهتر مواد غذایی می‌شوند

درد ناگهانی: بسیاری از افراد بخصوص مبتلایان به آرتریت، هنگام بیدار شدن در صبح دچار دردهای ناگهانی در کمر، زانو و شانه‌ها می‌شوند و ترجیح می‌دهند مدت بیشتری را به استراحت بگذارند. در حالی که کاملاً متضاد این روند برای کاهش درد مفید است. تحرک ماهیچه‌ها و جلوگیری از اسپاسم مفاصل، در افزایش پمپاژ خون به منطقه دردناک بدن مهم است و به اندازه کافی برای کاهش درد می‌تواند سودمند باشد.

استرس بیش از حد: سطح استرس بالا خود بهانه‌ای برای تحرک بیشتر است و مطالعات نشان داده راه رفتن، دویدن، و تقویت بدن تنها برای ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و تکرار آن هر سه تا چهار بار در هفته، می‌تواند به میزان قابل توجهی از میزان اضطراب بکاهد. بنا بر تحقیقات، اضافه کردن موسیقی به ورزش در مبارزه با استرس مؤثرتر است.

عدم تعادل هورمونی: ورزش یک راه عالی برای کمک به تنظیم هورمونی است و به عنوان مثال منجر به افزایش سطح تستوسترون و در نتیجه افزایش سوخت و ساز بدن، حفظ جوانی پوست و بهبود عملکرد مغز می‌شود.


منبع: آوای سلامت
+ بدن شما در ۷ زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد
۴۰درصد فوتی های سوانح رانندگی مربوط به موتورسواران است
2 روز پیش ارسال شده

رییس مرکز کنترل ترافیک پلیس راهور تهران گفت: ۴۰درصد فوتی های سوانح رانندگی مربوط به موتورسواران است.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

سوانح رانندگی

به گزارش شمیم عشق به نقل از خبرگزاری مهر به نقل از مرکز اطلاع رسانی پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ، سرهنگ رازقی رییس مرکز کنترل ترافیک این پلیس با اعلام وضعیت ترافیکی دوشنبه ۳۱ اردیبهشت گفت: با توجه به اینکه بار ترافیکی از ساعت ۶:۳۰ صبح در اکثر معابر شروع می شود، تا ساعت ۹ صبح بار ترافیکی تخلیه و وضعیت ترافیک به حالت عادی می رسد و شاهد افزایش سرعت در معابر خصوصا در بزرگراه ها هستیم.

رازقی در همین رابطه افزود: در روزهای گذشته چندین مورد تصادف جرحی در حاشیه بزرگراه ها داشتیم که علت آن عدم توجه به جلو و عدم رعایت سرعت مطمینه خصوصا از سوی موتورسیکلت هاست. لازم است وسایل نقلیه خصوصا در زمانی که هوا تاریک است، نسبت به رعایت فاصله طولی و سرعت مطمینه مقید باشند.

وی با اشاره به اینکه حدود ۴۰ درصد فوتی های سوانح رانندگی در سال گذشته مربوط به موتورسیکلت سواران بوده، به راکبان موتورسیکلت توصیه کرد: با توجه به اینکه موتورسیکلت در معرض برخورد و واژگونی سریع است، به راکبین موتورسیکلت توصیه می شود خصوصا در محورهای بزرگراهی سرعت مطمینه را رعایت کنند، از کلاه ایمنی استفاده نمایند و از خطوط اضطرار و تونل ها عبور نکنند تا از وقوع سوانح رانندگی جلوگیری شود.


منبع: خبرگزاری مهر
+ ۴۰درصد فوتی های سوانح رانندگی مربوط به موتورسواران است
ترک خودارضایی با این اقدامات عملی خواهد شد
2 روز پیش ارسال شده

ترک خودارضایی اعتیاد به خودارضایی

ترک خودارضایی ؛ خودارضایی را می‌توان یکی از معضلات روحی و جسمی به خصوص در دوران نوجوانی و جوانی دانست. این موضوع که گاهی به اعتیاد به خودارضایی منجر می‌شود را می‌توان به کمک راه‌هایی مانند ورزش،‌ حذف عوامل تحریک برانگیز، خواب در زمان مناسب، حمام در زمان مناسب و … ترک نمود.

ترک خود ارضایی

عمل خود ارضایی زنان و مردان و طبیعی و یا غیرطبیعی بودن آن بین متخصصین ارائه نقطه نظرات گوناگونی را در پی داشته است. در هر دو صورت چیزی که واضح و مشخص است این است که اعتیاد به خودارضایی قطعا اتفاق خوبی نیست و می‌تواند زندگی افراد را تحت تأثیرات منفی قرار دهد. در چنین شرایطی کنترل این رفتار اهمیت خاصی پیدا می‌کند. در این مقاله به راهکارهایی اشاره می‌کنیم که می‌توانید به کمک آنها خودارضایی را ترک نمایید.

عوامل خودارضایی را از خود دور کنید

همه منابعی که باعث روی آوردن شما به خودارضایی می‌شوند را باید از محیط زندگیتان دور کنید. از جمله مهم‌ترین این عوامل اعتیاد به پورن و وبسایت‌هایی هستند که مطالب پورنوگرافی ارائه می‌نمایند. در این حالت شاید کمک خانواده و دوستان مثمرثمر باشد، بدین صورتی که شخص سومی بتواند چنین وبسایت‌هایی را مسدود کرده و پسوردش را در اختیار داشته باشد تا شما نتوانید به آن دسترسی داشته باشید. برخی اشیاء که شما به کمک آنها خودارضایی می‌کنید نیز باید از محیط زندگی شما دور شوند. همچنین توصیه می‌شود تا دیر وقت شب‌ها بیدار نمانید. علاوه بر این سعی کنید دوش آب داغ نگیرید چرا که آب داغ نیز می‌تواند عامل تحریک کننده‌ای برای خودارضایی باشد.

ترک خود ارضایی

از لمس قسمت‌های حساس بدن خودداری کنید

چگونه باید از شر خودارضایی خلاص شد؟ یکی از بهترین راه‌ها این است که تلاش کنید تا قسمت‌های حساس بدن را لمس نکنید. به همین سبب پیشنهاد می‌شود تا زمان بیشتری را در کنار دیگران باشید و وقتتان را به تنهایی نگذرانید. در این حالت بهتر می‌توانید خودارضایی را در خود کنترل نمایید.

مشارکت اجتماعی داشته باشید

هراس اجتماعی نداشتن و فعال بودن از لحاظ اجتماعی می‌تواند به شما در ترک خودارضایی کمک کند. تنها زندگی کردن می‌تواند باعث شود تا شما به انجام عمل خود ارضایی تحریک شوید به خصوص اگر دچار شکست عشقی و عاطفی شده باشید؛ چرا که در همه این موارد خودارضایی علاوه بر ارضای جنسی می‌تواند باعث ایجاد یک حس رضایت درونی در شما شود. بنابراین حضور در گروه‌های اجتماعی اوقات فراغتتان را پر می‌کند که نتیجه آن کنترل و ترک خودارضایی است.

ترک خود ارضایی

از افرادی که مشکل مشابهی دارند دوری کنید

اگر کسی از دوستان شما نیز دچار این مشکل است پیشنهاد می‌شود این رابطه را قطع نمایید. بیشتر افراد فکر می‌کنند که می‌توانند اعتیاد به خودارضایی را با هم ترک کنند اما هیچ وقت این اتفاق نمی‌افتد. به بیان دیگر بهتر است این رابطه را قطع کنید. قطع چنین رابطه‌ای به شما کمک می‌کند تا بتوانید بر روی ترک خودارضایی در خود متمرکز شوید.

زمان حمام کردن را کوتاه کنید

این که خودتان را بعد از حمام جلوی آینه ببینید می‌تواند احتمال انجام عمل خودارضایی را در شما افزایش دهد. به همین دلیل است که باید از صرف کردن زمان زیاد در حمام جلوگیری کرده و یا آینه‌ای که در آن خودتان را در حین حمام مشاهده می‌کنید را بردارید.

ترک خود ارضایی

لباس مناسبی را برای شب بپوشید

عمل خودارضایی بیشتر شب‌ها و در زمان خواب معمول است. افراد باید در این حالت لباس شب مناسبی بپوشند که موجب تحریک شدن آنان برای انجام خود ارضایی نشود.

زمانی که به شدت تحریک می‌شوید چیزی میل کنید

بسیاری از اوقات حتی پس از پوشیدن لباس مناسب نیز کنترل تحریک جنسی مردان و زنان سخت است. در زمانی که شما به خصوص در نیمه شب دچار تحریک شدید، از تخت خواب خود بیرون آمده و چیزی میل کنید. به طور کلی در چنین مواقعی یک غذای سبک نسبت به یک غذای سنگین ترجیح دارد. این کار به منظور کنترل احساس تحریک درونی است. این کار به شما کمک می‌کند تا عادت کنید از این روش در مواقع دیگری که تحریک می‌شوید نیز بهره ببرید.

به طور منظم ورزش کنید

خودارضایی در بسیاری از اوقات حاصل استرس و اضطراب بیش از حد بدن است. ورزش به طور منظم باعث کاهش میزان استرس و اضطراب بدن می‌شود. توصیه می‌شود در زمان افسردگی و یا اضطراب میزان ورزشتان را افزایش دهید و یا حتی دوبرابر کنید.

برای ترک خودارضایی هدف‌گذاری کنید

سعی کنید بتوانید به شرایط ترک اعتیاد به خودارضایی به مرور و با هدفگذاری عادت کنید. برای آغاز این کار به عنوان مثال خودارضایی را برای یک روز انجام ندهید، سپس آرام آرام فواصل انجام آن را به چندروز و چند هفته و … افزایش دهید.

از بیزاری درمانی بهره ببرید

بیزاری درمانی یکی از روش‌های درمان در روانشناسی است که در آن فرد مبتلا، عادت ناخوشایند اما لذت بخش خود را با محرک‌های ناخوشایند و یا افکار و چیزهای غم‌انگیز همراه می‌کند. پس از مدتی، زمانی که شخصی تلاش می‌کند به آن موضوع لذت‌بخش فکر کند، افکار غم‌انگیز این لذت را از بین برده و سپس به مرور آن عمل ناپسند را ترک می‌کند. به عنوان مثال فکر کردن به یک حمام با وانی پر از سوسمار در هنگام خودارضایی می‌تواند برای ترک خودارضایی مفید باشد.

برای ترک خود ارضایی به خودتان جایزه دهید

سعی کنید سیستمی را پایه‌گذاری کنید که در آن بتوانید به خودتان به دلیل ترک و یا جلوگیری از افکار تحریک‌کننده جایزه دهید. این جایزه نباید جایزه خیلی خاصی باشد بلکه می‌تواند بسیار کوچک باشد؛. مثلا ذخیره پول در زمان‌هایی که توانسته‌اید از فکر خودارضایی رها شوید. در پایان سال این پول‌های ذخیره شده می‌تواند برای تهیه یک وسیله مناسب هزینه گردد.

با یک روانشناس صحبت کنید

یک روانشناس خوب می‌تواند به شما در فهمیدن دلایل نامعلومی که باعث جلب شدن توجه شما و تحریک شما به خودارضایی به صورت منظم می‌شود کمک کند. اگر دلایل خاص پزشکی در این امر دخیل باشند پزشک درمان مناسب را تجویز می‌نماید. متخصصان سلامت روان با تجربه و مطلع می‌توانند بر اساس شرایط موجود پیشنهادات مناسبی را به شما ارائه نمایند.

ترک خود ارضایی


شما خودارضایی را طبیعی می‌دانید یا غیرطبیعی؟ آیا دورانی بوده که احساس کنید به این عمل اعتیاد پیدا کرده و زندگی عادی و افکار شما تحت تاثیر آن قرار گرفته باشد؟ شما چه راهی را برای ترک خودارضایی پیشنهاد می‌کنید؟

برگرفته از: enkiverywell

منبع: setare.com/fa/news/21891

+ ترک خودارضایی با این اقدامات عملی خواهد شد
دانلود آهنگ فرهاد ناصری کلافه
2 روز پیش ارسال شده

دانلود آهنگ فرهاد ناصری کلافه

هم اکنون آپ موزیک برای شما کاربران عزیز ترانه کلافه با صدای فرهاد ناصری با تکست آماده کرده

Exclusive Song: Farhad Naseri – “Haroomet” With Text And Direct Links In UpMusic

Farhad Naseri Kalafe دانلود آهنگ فرهاد ناصری کلافه

فرهاد ناصری کلافه

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ فرهاد ناصری کلافه

♪♪♫♫♪♪♯

می توانید این ترانه را با دو کیفیت 320 و 128 از رسانه آپ موزیک دانلود کنید

منبع ( source ) : دانلود آهنگ فرهاد ناصری کلافه

+ دانلود آهنگ فرهاد ناصری کلافه
دانلود آهنگ احمد سلو حرومت
2 روز پیش ارسال شده

دانلود آهنگ احمد سلو حرومت

امشب آپ موزیک برای شما کاربران عزیز ترانه حرومت با صدای احمد سلو با تکست آماده کرده

Exclusive Song: Ahmad Solo – “Haroomet” With Text And Direct Links In UpMusic

Ahmad Solo Haroomet دانلود آهنگ احمد سلو حرومت

احمد سلو حرومت

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ احمد سلو حرومت

شعر و آهنگسازی : احمد سلو / تنظیم کننده : اشکان عزتی

UpMusicTag دانلود آهنگ احمد سلو حرومت

♪♪♫♫♪♪♯

می توانید این ترانه را با دو کیفیت 320 و 128 از رسانه آپ موزیک دانلود کنید

منبع ( source ) : دانلود آهنگ احمد سلو حرومت

+ دانلود آهنگ احمد سلو حرومت
راهنمای بازی با کودک یکساله در خانه
2 روز پیش ارسال شده

بازی های دوست داشتنی با کودکان در خانه

بچه‌ها بین ۱۲ ماهگی تا دوسالگی کم‌کم سعی می‌کنند بعضی کارها را خودشان انجام دهند. متوجه روابط علت و معلولی می‌شوند و با محیط اطرافشان ارتباط برقرار می‌کنند؛ به همین دلیل آموزش و در معرض چالش‌های مناسب سن قرار دادن بچه‌ها بسیار ضروری است. برای اینکه موفق شوید توانایی ‌های کودک یک ساله را از طریق بازی بالا ببرید و او را به چالش بکشید، پیشنهادهای ما را از دست ندهید. این پیشنهادها برای محیط خانه طراحی شده‌اند و در خوب گذراندن روزهای بهاری کمکتان می‌کنند. ضمن اینکه بعضی مهارت‌های اساسی فرزندتان را هم پرورش خواهید داد.


بازدید :


زمان تقریبی مطالعه :


تاریخ :

بازی با کودک

۱٫ طبل‌زن کوچولوی من
وسایل موردنیاز: جغجغه، قاشق، قابلمه و ماهیتابه، زنگ، سنج
نحوه بازی: با استفاده از این وسایل سعی کنید ریتم ایجاد کنید و چیزی شبیه موزیک بنوازید. فرزندتان را تشویق کنید تا او هم همین کار را انجام دهد. مراقب باشید صداها آن‌قدر بلند نباشند که گوش او را بیازارند. نواختن ساز، این بازی کودک یک ساله را به چالش گوش دادن می‌کشاند.
توانایی های کودک یک ساله با این بازی: هماهنگی، مهارت‌های شنیداری، تجربه کردن موسیقی

۲٫ خاله‌بازی

وسایل موردنیاز: خانه اسباب‌بازی بزرگ آماده پلاستیکی یا کاغذی
نحوه بازی: این بازی کودک یک ساله را سر ذوق می‌آورد. اگر بودجه‌تان به خرید خانه آماده برای بازی می‌رسد که هیچ؛ اگرنه با استفاده از پارچه می‌توانید چادر بزنید. مسیر ورود و خروج را مشخص کنید و فرزندتان را تشویق کنید وارد خانه شود. اگر متوجه نشد بهتر است خودتان چند بار این کار را انجام دهید. الکی به در بکوبید و بپرسید کسی خانه هست یا نه. این مهارت به‌خصوص برای روزهای عید مناسب است و بچه را بیشتر با مفهوم ارتباطات آشنا می‌کند.
توانایی های کودک یک ساله با این بازی: بهبود مهارت‌های اجتماعی و تجربه محیط اطراف

۳٫ تلفن بازی
وسایل مورد نیاز: تلفن اسباب‌بازی یا تلفن قدیمی که ازکارافتاده
نحوه بازی: یک گوشی را به دست فرزندتان دهید و دیگری را خودتان در دست بگیرید. تظاهر کنید در حال شماره‌گیری و داشتن مکالمه فرضی هستید. می‌توانید برای خودتان شخصیت بانمکی بسازید که با صدای کودکانه‌ای صحبت می‌کند؛ از این طریق بازی کودک یک ساله را جذب خودش خواهد کرد.
توانایی های کودک یک ساله با این بازی: مهارت‌های زبانی و ارتباطات اجتماعی

۴٫ دریا بازی
وسایل موردنیاز: آب، ماسه، سطل، بیلچه پلاستیکی، قاشق، وان بزرگ
نحوه بازی: ممکن است امسال نتوانید به کنار دریا سفر کنید اما آشنا کردن بچه‌ها با دریا کار سختی نیست. اگر فرزندتان به ۱۸ ماهگی رسیده است می‌تواند ماسه بازی کند. شما هم می‌توانید شن و ماسه را با آب ترکیب کنید، آواز بخوانید و کارهایی را که او انجام می‌دهد، تکرار کنید. برعکس این قضیه هم ممکن است؛ یعنی می‌توانید از او بخواهید کارهایی را که شما انجام می‌دهید، انجام دهد.
توانایی های کودک یک ساله با این بازی: مهارت بازی خلاقانه، بهبود توانایی‌های حرکتی و لمسی

۵٫ بازی بگرد و پیدایش کن
وسایل موردنیاز: هر وسیله‌ای که متعلق به فرزندتان باشد.
به فرزندتان مأموریت‌های متفاوتی بدهید که مجبور شود به اطراف خانه سرک بکشد. برای مثال از او بخواهید لیوان، توپ یا کفش‌هایش را برای شما بیاورد. از طریق درخواست کردن در این بازی کودک یک ساله امکان درک جملات دستوری را پیدا می‌کند و متوجه می‌شوید فرزندتان تا چه حد می‌تواند کارهایش را به‌تنهایی انجام دهد.
توانایی های کودک یک ساله با این بازی: درک موقعیت و جهت‌یابی، بهبود مهارت‌های حافظه

۶٫ بازی خودت را بشناس
وسایل موردنیاز: رژ لب!
نحوه بازی: با استفاده از یک رژ لب ضد حساسیت نقطه رنگی قابل دیدنی روی بخشی از صورت فرزندتان بکشید. چند دقیقه او را سرگرم کنید تا حواسش پرت شود و سپس او را جلوی آینه بگذارید. در اوایل زندگی، بچه‌ها درکی از مفهوم خود ندارند اما معمولاً از یک‌سالگی به بعد متوجه وجود خودشان می‌شوند؛ بنابراین احتمالش زیاد است که فرزندتان دستش را به سمت نقطه رنگی ببرد و برای پاک کردن آن تلاش کند. اگر این کار را نکرد، نگران نشوید. احتمالاً خیلی زود این مهارت را به دست می‌آورد.
توانایی های کودک یک ساله با این بازی: خود‌آگاهی

۷٫ بازی شمارش
وسایل موردنیاز: هر وسیله غیر خطرناک و قابل شمردن
نحوه بازی: این بازی بچه یک ساله را به ریاضیات علاقه‌مند می‌کند. بچه‌ها عاشق شمردن انگشت‌های دست‌وپایشان هستند. شروع به شمردن انگشت‌هایشان کنید و از آن‌ها بخواهید این کار را تکرار کنند. اگر نتوانستند اعداد را درست بگویند یا جا‌به‌جا گفتند، نگران نشوید. مهم این است همان‌طور که با مفهوم کلمات آشنا می‌شوند با اعداد هم ارتباط برقرار کنند و مفهوم شمارش را درک کنند.
توانایی های کودک یک ساله با این بازی: مهارت تشخیص ترتیب اعداد، مهارت شمارش


منبع : نی نی سایت
+ راهنمای بازی با کودک یکساله در خانه
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت شمیم عشق محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت قدرت گرفته از : بک لینکس