وقتی عضلاتتان می‌گیرد …
5 ماه پیش ارسال شده

<![CDATA[

چرا گاهی عضلاتمان می‌گیرد؟ گرفتگی عضلانی در مورد عضلات مخطط و ارادی است. در عضلات حرکات آکتین و میوزین با یونی مانند کلسیم تنظیم و عضله کوتاه یا بلند می‌شود. هر عملی که این حالت را مختل کند مثل کم شدن یون کلسیم، باعث می‌شود پاسخ نامناسبی را عضله از عصبی که آن را کنترل می‌کند، دریافت کند و این مسئله باعث کوتاهی طولانی‌مدت عضله می‌شود و ایجاد اسپاسم می‌کند.

]]>

+ وقتی عضلاتتان می‌گیرد …
راننده اتوبوس جنایتکار در یک قدمی چوبه دار
5 ماه پیش ارسال شده

<![CDATA[

با توجه به تأیید حکم صادرشده برای راننده اتوبوس جنایتکار عضو فرقه دراویش، این فرد یک قدم تا چوبه دار فاصله دارد.

]]>

+ راننده اتوبوس جنایتکار در یک قدمی چوبه دار
دانلود آهنگ گروه ایهام جانا
5 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ جدید گروه ایهام جانا

سوپرایز ویژه آپ موزیک ترانه جانا از گروه ایهام با صدای مازیار لشنی و زانیار خسروی

Exclusive Song: Ehaam – “Jana” With Text And Direct Links In UpMusic

… پخش فردا ساعت 21 از رسانه آپ موزیک …

… دموی آهنگ اضافه شد …

cvb 6 دانلود آهنگ گروه ایهام جانا

متن آهنگ جانا گروه ایهام

♪♪♫♫♪♪♯

سوختم چه آتشی نگاه تو دارد آخر دلم دل تورا به دست آرد
♪♪♫♫♪♪♯ بی تو کویر خشک و خالیم مرا ببین چه حالیم باران تو اگر نبارد ♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ گروه ایهام جانا
♪♪♫♫♪♪♯ جانا دلم ربوده ای فریبانه به انتظار تو غریبانه نشسته ام ببینم آن دو چشم مست و دلبرانه ♪♪♫♫♪♪♯
جانا به غم نشانده ای دل مارا بیا و دریاب من تنها را که خسته ام از این زمانه

♪♪♫♫♪♪♯

گروه ایهام جانا

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ گروه ایهام جانا

+ دانلود آهنگ گروه ایهام جانا
کدام مواد غذایی برای رشد موها مؤثر است؟
5 ماه پیش ارسال شده

بهترین مواد غذایی برای رشد موها

تخم مرغ منبع غنی پروتئین و بیوتین هستند، دو ماده مغذی که می توانند رشد موها را بهبود ببخشند. خوردن مقدار زیادی پروتئین برای رشد موها مهم است چون فولیکول ها غالبا از پروتئین درست می شوند.

مواد غذایی برای رشد موها

همه افراد چه خانم و چه آقا به دنبال راهی برای برای افزایش رشد موهایشان هستند. در ادامه می خواهیم بهترین غذاهایی که به رشد بهتر موها کمک می کنند را به شما معرفی کنیم.

بسیاری از مردم می خواهند مویی قوی و سالم داشته باشند، مخصوصا وقتی سنشان بالاتر می رود. جالب است بدانید ماهی ۱.۲۵ سانت و سالانه ۱۵ سانتی متر مو رشد می کند. اینکه مو چقدر سریع رشد می کند بستگی به فاکتورهایی مانند سن، سلامت، ژنتیک و برنامه غذایی دارد.

با اینکه نمی توانید فاکتورهایی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید اما همچنان کنترل برنامه غذایی در دستتان است. در واقع برنامه غذایی که مواد مغذی مناسب در خود نداشته باشد موجب ریزش مو می شود. از سوی دیگر، استفاده از برنامه غذایی متعادل که مواد مغذی درستی داشته باشد می تواند به بهبود رشد مو کمک کند، مخصوصا اگر به دلیل ضعف مواد مغذی ریزش مو را تجربه کرده باشید.

برای رشد مو هایتان تخم مرغ بخورید

تخم مرغ منبع غنی پروتئین و بیوتین هستند، دو ماده مغذی که می توانند رشد موها را بهبود ببخشند. خوردن مقدار زیادی پروتئین برای رشد موها مهم است چون فولیکول ها غالبا از پروتئین درست می شوند. کمبود پروتئین در برنامه غذایی نشان داده که می تواند موجب ریزش مو شود. بیوتین برای تولید پروتئین مو که کراتین نام دارد بسیار ضروری است. به همین دلیل است که مکمل های بیوتین را معمولا برای بهبود رشد مو تجویز می کنند.

با این حال اگر برنامه غذایی متعادلی را دنبال کنید احتمال اینکه دچار کمبود بیوتین شوید بسیار کم است. تخم مرغ همچنین منبع غنی زینک، سلنیوم و دیگر مواد مغذی مناسب رشد مو است. به همین دلیل تخم مرغ یکی از بهترین غذاها برای کمک به رشد بهتر مو شناخته می شود.

برای رشد مو هایتان توت بخورید

توت ها سرشار از ترکیبات و ویتامین هایی هستند که می توانند به بهبود رشد مو کمک کنند. این شامل ویتامین C نیز می شود که خواص قوی آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان می تواند فولیکول ها را در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. رادیکال های آزاد به صورت طبیعی در بدن و محیط وجود دارند. برای مثال یک فنجان ( ۱۴۴ گرم ) توت فرنگی می تواند ۱۴۱ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. همچنین، بدن از ویتامین C استفاده می کند تا کلاژن تولید کند، پروتئینی که به قوی شدن مو کمک می کند تا از نازک و شکننده شدنش جلوگیری کند.

به علاوه ویتامین C به بدن کمک می کند آهن را از غذایی که می خورید بهتر جذب کند. سطح پایین آهن می تواند باعث کم خونی شود که با ریزش مو در ارتباط است.

برای رشد مو هایتان اسفناج بخورید

اسفناج از سبزیجات سبز سالم است که سرشار است از مواد مغذی مفیدی مانند فولات، آهن و ویتامین A و C، تمام این موارد برای رشد مو مفید هستند. ویتامین A به غده های پوستی کمک می کند روغن تولید کنند. این ماده روغنی به مرطوب شدن پوست کفِ سر کمک می کند تا موها سالم بمانند. یک فنجان اسفناج ( ۳۰ گرم ) می تواند ۵۶ درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند.

اسفناج همچنین از بهترین منابع گیاهی آهن است که برای رشد مو ضروری است. آهن به سلول های قرمز خونی کمک می کند اکسیژن را در بدن به حرکت در بیاورند تا سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و به رشد و ترمیم کمک کند.

برای رشد مو هایتان ماهی های چرب بخورید

ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی خال مخالی مواد مغذی در خود دارند که می تواند به رشد موها کمک کند. اینها منابع عالی اسید چرب های امگا ۳ هستند که با رشد موها در ارتباطند.

در یک تحقیق که روی ۱۲۰ نفر انجام گرفت مشخص شد مکمل های حاوی اسید چرب امگا ۳ و امگا ۶ به خوبی آنتی اکسیدان ها ریزش مو را کم می کنند و تراکم موها را افزایش می دهند.

در یک تحقیق دیگر مشخص شد دریافت مکمل روغن ماهی به صورت چشم گیری ریزش مو را کاهش می دهد و موجب رشد مو در خانم هایی می شود که موهایی نازک دارند.

ماهی های چرب همچنین سرشار هستند از پروتئین، سلنیوم، ویتامین D3 و ویتامین های B هستند، مواد مغذی که همگی به رشد موهایی قوی و سالم کمک می کنند.

مواد غذایی برای رشد موها

برای رشد مو هایتان سیب زمینی شیرین بخورید

سیب زمینی های شیرین منبعی غنی از بتا کاروتن هستند. بدن این ترکیب را به ویتامین A تغییر می دهد که رشد مناسب مو در ارتباط است. یک سیب زمینی شیرین متوسط ( ۱۱۴ گرم ) آنقدر بتا کاروتن دارد که می تواند چهار برابر نیاز بدن در یک روز ویتامین A برساند. تحقیقات نشان داده ویتامین A به تولید بهتر سبوم کمک می کند که موجب سالم ماندن موها می شود. به علاوه ویتامین A می تواند سرعت رشد مو را افزایش دهد و موهایی ضخیم بسازد.

برای رشد مو هایتان انواع آجیل ها را بخورید

آجیل ها خوشمزه هستند و مصرفشان ساده است همچنین حاوی مواد مغذی متنوعی هستند که می توانند به رشد موها کمک کنند. برای مثال ۲۸ گرم بادام می تواند ۳۷ درصد از ویتامین E مورد نیاز بدن در یک روز را تامین کند. به علاوه آجیل ها حاوی انواع مختلف ویتامین B، زینک و اسید چرب های ضروری هستند. کمبود هر کدام از این مواد مغذی می تواند موجب ریزش مو شود. به همین دلایل است که آجیل ها منبعی بسیار مناسب برای کمک به رشد موها هستند.

برای رشد موهایتان دانه های مغذی و کم کالری را بخورید

دانه ها می توانند با مقدار کالری کم مواد مغذی بسیاری را به بدن برسانند که بسیاری از این مواد مغذی به رشد موها کمک می کنند. این مواد مغذی عبارتند از ویتامین E، زینک و سلنیوم. ۲۸ گرم دانه های آفتابگردان می تواند حدود ۵۰ درصد از ویتامین E مورد نیاز بدن در طول روز را تامین کند. علاوه بر ویتامین E انواع ویتامین های B نیز در این دانه ها یافت می شود. دانه هایی خاص مانند بذر کتان و دانه چیا می توانند اسید چرب های امگا ۳ به بدن برسانند. ۲۸ گرم بذر کتان می تواند ۶.۳۸۸ میلی گرم اسید چرب امگا ۳ به بدن برساند. با این حال اسید چرب امگا ۳ که بذر کتان به شما می دهد به خوبی امگا ۳ که ماهی وارد بدن می کند مورد استفاده قرار نمی گیرد.

برای رشد مو هایتان فلفل شیرین بخورید

فلفل شیرین منبعی عالی از ویتامین C است که می تواند به رشد موها کمک کند. در واقع یک فلفل زرد می تواند ۵.۵ برابر ویتامین C بیشتری نسبت به یک پرتقال وارد بدن کند. ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند که به تقویت تارهای مو کمک می کند. ویتامین C همچنین آنتی اکسیدانی قوی است که می تواند تارهای مو را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند.

استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می افتد که رادیکال های آزاد سیستم دفاعی آنتی اکسیدان بدن را در هم می شکنند. این مورد با ریزش مو و سفید شدن موها در ارتباط است. همچنین فلفل شیرین سرشار از ویتامین A است. همانطور که گفتیم این ویتامین می تواند رشد مو را سرعت ببخشد و به تولید بیشتر سبوم کمک کند.

برای رشد مو هایتان میگو بخورید

میگو یکی از غذاهای محبوب دریایی است که مواد مغذی بسیاری برای رشد مو در خود جای داده است. برای مثال میگو از منابع عالی پروتئین، ویتامین های B، زینک، آهن و ویتامین D است. یک وعده ۱۰۰ گرمی میگو می تواند حدود ۳۸ درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین کند. تحقیقات کمبود ویتامین D3 را با ریزش مو مرتبط دانسته اند.

با وجود اینکه میگو چربی بسیار پایینی دارد اما مقداری اسید چرب امگا ۳ نیز به بدن منتقل می کند. برنامه های غذایی سرشار از اسید چرب امگا ۳ با بهبود رشد مو در ارتباط هستند.

برای رشد مو هایتان انواع لوبیاها را بخورید

لوبیاها یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین هستند که برای رشد مو ضروری است. لوبیاها منابع غنی زینک هستند که به رشد مو و چرخه ترمیم کمک می کند. یک وعده ۱۰۰ گرمی لوبیا می تواند ۷ درصد نیاز روزانه بدن به زینک را تامین کند. لوبیاها همچنین مواد مغذی مناسب دیگری برای رشد مو دارند مانند آهن، بیوتین و فولات. در صدر تمام این مزایا، لوبیاها به سادگی در دسترس و ارزان هستند به همین خاطر می توانید به سادگی در برنامه غذایی مورد استفاده قرارشان دهید.

برای رشد مو هایتان دانه های سویا بخورید

تحقیقات نشان داده ترکیبات موجود در دانه های سویا می توانند رشد مو را بهبود ببخشند. یکی از این ترکیبات اسپرمیدین است که در دانه سویا فراوان است. مصرف بالای اسپرمیدین در برنامه غذایی می تواند موها را وارد فاز رشد کند. یک فولیکول هرچه بیشتر در فاز رشد بماند بیشتر می تواند رشد کند.

برای رشد مو هایتان گوشت بخورید

گوشت یکی از اجزاء اساسی برنامه غذایی بسیاری از افراد است که می تواند به رشد مو کمک کند. پروتئین موجود در گوشت به رشد و ترمیم و قوی ساختن فولیکول های مو کمک می کند. یک وعده ۱۰۰ گرمی استیک چیزی حدود ۲۹ گرم پروتئین در خود دارد. گوشت قرمز مخصوصا سرشار از نوعی آهن است که جذبش برای بدن ساده است. این ماده معدنی به سلول های قرمز خونی کمک می کند اکسیژن را به تمام سلول های بدن از جمله فولیکول های مو ارسال کند .

کمبود پروتئین و آهن با ریزش مو در ارتباط است.

منبع : kermany.com

+ کدام مواد غذایی برای رشد موها مؤثر است؟
دانلود آهنگ حمید عسکری کبریت
5 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ حمید عسکری کبریت

امروز آپ موزیک برای شما کاربران ترانه کبریت با صدای حمید عسکری با کیفیت اصلی را آماده کرده

شعر : علی عباسی /  آهنگسازی : حمید عسکری / تنظیم کننده : شهاب اکبری

این آهنگ یکی از تراک های آلبوم از عشق حمید عسکری می‌باشد

Exclusive Song: Hamid Askari – “Kebrit” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

cvb 5 دانلود آهنگ حمید عسکری کبریت

متن آهنگ کبریت حمید عسکری

♪♪♫♫♪♪♯

بهت پیله کردم بمونی ولی

تو گفتی اصرار بی فایدس

چقدر گریه کردم نریو نشد

♪♪♫♫♪♪♯ فقط توی گریه غرورم شکست ♪♪♫♫♪♪♯

برو زندگی کن به فکرم نباش

مهم نیست چقدر زندگیم سخت شه

♪شعر : علی عباسی♪

برو شاید از بین ما این وسط

اقلن یکیمون خوشبختشه

♪♪♫♫♪♪♯ داری زندگیمو به آتیش میکشی ♪♪♫♫♪♪♯

من هر کاری کردم بمونی نشد

میخواستم که احساسمو درک کنی

من هر کاری کردم بتونی نشد

تو کبریت کشیدی به این زندگی

♪♪♫♫♪♪♯ نشستم کنارت فقط سوختم ♪♪♫♫♪♪♯

فقط قلب من پایه این عشق بود

تو دل میبریدی و میدوختم

UpMusicTag دانلود آهنگ حمید عسکری کبریت

بهت پیله کردم بمونی ولی

تو گفتی اصرار بی فایدس

♪♪♫♫♪♪♯ چقدر گریه کردم نری و نشد ♪♪♫♫♪♪♯

فقط توی گریه غرورم شکست

برو زندگی کن به فکرم نباش

مهم نیست چقدر زندگیم سخت شه

♪♪♫♫♪♪♯ برو شاید از بین ما این وسط ♪♪♫♫♪♪♯

اقلن یکیمون خوشبختشه

داری زندگیمو به آتیش میکشی

من هر کاری کردم بمونی نشد

♪ تنظیم کننده : شهاب اکبری ♪

میخواستم که احساسمو درک کنی

من هر کاری کردم بتونی نشد

♪♪♫♫♪♪♯ تو کبریت کشیدی به این زندگی ♪♪♫♫♪♪♯

نشستم کنارت فقط سوختم

فقط قلب من پایه این عشق بود

تو دل میبریدی و میدوختم

♪♪♫♫♪♪♯

حمید عسکری کبریت

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ حمید عسکری کبریت

+ دانلود آهنگ حمید عسکری کبریت
یارکشی های خانوادگی ممنوع!
5 ماه پیش ارسال شده

<![CDATA[

در یک جشن خانوادگی که به مناسبت روز پدر برگزار شده بود، از کودکان حاضر در جمع پرسیده شد، پدرتان را بیشتر دوست دارید یا مادرتان؟

]]>

+ یارکشی های خانوادگی ممنوع!
دانلود آهنگ محمد علیزاده با اینکه تنهایی
5 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ محمد علیزاده با اینکه تنهایی

امروز آپ موزیک برای شما کاربران ترانه با اینکه تنهایی با صدای محمد علیزاده با کیفیت اصلی

شعر : حسین غیاثی / آهنگسازی : مهرداد نصرتی / تنظیم کننده : شهاب اکبری

Exclusive Song: Mohammad Alizadeh – “Ba Inke Tanhaei” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

dfg 4 دانلود آهنگ محمد علیزاده با اینکه تنهایی

متن آهنگ با اینکه تنهایی محمد علیزاده

♪♪♫♫♪♪♯

با اینکه تنهایی منو تنها نمیذاری
تو روزای گرفتاری تنهام نمیذاری

♪♪♫♫♪♪♯ چیزی به جز گریه برای تو نیاوردم ♪♪♫♫♪♪♯
♪♪♫♫♪♪♯ فقط وقتی زمین خوردم اسمِ تو رو بردم ♪♪♫♫♪♪♯

♪شعر : حسین غیاثی♪

باور نمی کردم که برگردم
به روزایی به رویایی که گم کردم
باور نمی کردم

تو با منی انگار
♪♪♫♫♪♪♯ صدات کردم تو رو هربار ♪♪♫♫♪♪♯
♪♪♫♫♪♪♯ تو هر دوری تو هر دیدار♪♪♫♫♪♪♯
تو با منی انگار

UpMusicTag دانلود آهنگ محمد علیزاده با اینکه تنهایی

دلتنگتم دلتنگتم حالا که فهمیدم
♪♪♫♫♪♪♯ یه عمره دنیا رو با چشمِ تو دیدم ♪♪♫♫♪♪♯
♪♪♫♫♪♪♯ دلتنگتم دلتنگتم با اینکه اینجایی ♪♪♫♫♪♪♯
تنهام نمیذاری با اینکه تنهایی

♪تنظیم کننده : شهاب اکبری♪

من قبل از این دنبال تو ، تو آسمون می گشتم و
♪♪♫♫♪♪♯ باور نمی کردم که تو روی زمینی ♪♪♫♫♪♪♯
♪♪♫♫♪♪♯ تو با سکوتم  با صدام  تو خنده هام تو گریه هام ♪♪♫♫♪♪♯
می تونی احساس منو هر شب ببینی

دلتنگتم دلتنگتم حالا که فهمیدم
♪♪♫♫♪♪♯ یه عمره دنیا رو با چشمِ تو دیدم♪♪♫♫♪♪♯
♪♪♫♫♪♪♯ دلتنگتم دلتنگتم با اینکه اینجایی♪♪♫♫♪♪♯
تنهام نمیذاری با اینکه تنهایی

♪♪♫♫♪♪♯

محمد علیزاده با اینکه تنهایی

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ محمد علیزاده با اینکه تنهایی

+ دانلود آهنگ محمد علیزاده با اینکه تنهایی
شجاعی قهرمان شد، جهانبخش نه!
5 ماه پیش ارسال شده

<![CDATA[

لژیونرهای فوتبال ایران، یکشنبه شب مهمی را در تیم‌های خود پشت سر گذاشتند. در هفته بیست و هفتم لیگ روسیه، آمکار در حضور ۱۹ دقیقه‌ای سعید عزت‌اللهی که از دقیقه ۷۱ وارد میدان شد، مقابل توسنو به پیروزی ۲ بر صفر رسید. آمکار با این برد ۳۱ امتیازی شد و در رده سیزدهم قرار دارد.

]]>

+ شجاعی قهرمان شد، جهانبخش نه!
دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی ای داد بر من
5 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی ای داد بر من

موزیک حدید وبسیار شنیدنی از خواننده جوان و خوش صدای کشور علیرضا طلیسچی با عنوان ای داد بر من مراه با متن

تنظیم کننده ، میکس و مسترینگ ، ترانه سرا : علیرضا طلیسچی

Download New Song BY : Alireza Talischi – Ey Dad Bar Man With Text And Direct Links In UpMusics

alireza دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی ای داد بر من

توضیحات تکمیلی علیرضای عزیز در اینستاگرام :

alirezatalischioriginalخیلی نزدیک شدیم ! یهو دیدین سوپرایزتون کردم 💥💋♥
.
.
.
#alirezatalischioriginal #alirezatalischi
#آماده‌اید؟

علیرضا طلیسچی ای داد بر من

به زودی از رسانه آپ موزیک ، منتظر باشید…

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی ای داد بر من

+ دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی ای داد بر من
عمل به قرآن راه پیشرفت و سعادت ایران
5 ماه پیش ارسال شده

<![CDATA[

اگر تلاوت و حفظ قرآن، مقدمه عمل به آن باشد، قطعاً فردای دنیای اسلام از امروز آن بهتر خواهد بود و دیگر، آمریکا نخواهد توانست برای کشورها و امت اسلامی، خط و نشان بکشد و آنها را تهدید کند.

]]>

+ عمل به قرآن راه پیشرفت و سعادت ایران
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت شمیم عشق محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت قدرت گرفته از : بک لینکس